Carnea cu legume, așa cum a menționat deja cineva aici, este o dietă teribilă, pariezi carne, carne, carne și apoi vrei să te întorci din ea!
Circulaţie. Apoi mișcă-te. Și în cele din urmă mișcarea. 😉 Când o persoană cunoaște doar locurile de muncă, nici măcar nu mă mir că acasă va veni cu ceva pe care ar dormi încă, corpul se va adapta în cele din urmă la tipul greșit de dietă. Exercițiul în sine stimulează procesele metabolice, proporția substanțelor din corp se modifică, o alimentație mai bună vine împreună cu exercițiul.
Și doar ca să fiu sigur - nu mă refer la o plimbare de o oră, cu un ciclu de trei kilograme în sus și în jos, în domeniul imobiliar.
Consiliul din anii 80-90 conform Petrei Cernovska (Saxana) 😉,
când au întrebat-o cum a făcut-o, că le-a reușit atât de frumos:
Ea și-a dezvăluit rețeta:
„NU IMPORTAȚI, imatur și imatur” 😉
p.s. Am slabit 15 kg din martie.dar cu o pauza de vara😉
când oferă mâncare pentru a-ți flutura capul de la dreapta la stânga. garantat și rapid 😀
bea ceai verde pentru hrană, susține metabolismul și, mai ales, este doar atunci când ți-e foame, nu când ai gust de ceva și niciodată, dar nu rămâi niciodată flămând ca un lup, ceea ce înseamnă că ceva mic este într-o bucată și vei vedea kilogramele coboară să te miști!
Baza este o dietă regulată, sănătoasă și echilibrată + exerciții fizice/adică în circumstanțe normale. Nu recomand exerciții fizice după naștere. Fără diete și consumul de pastile de humus și băuturi. Alăptarea m-a ajutat. Înainte de a naște, am cântărit încă 27 kg și acum, după mai puțin de 5 luni, sunt aproape la greutatea inițială. ȘI N-AM SĂ FĂM NICI O DIETĂ.
Este adevărat că am gemeni, dar chiar și cu prima mea fiică am câștigat 23 kg și 3/4 am pierdut un an și restul de 3 kg așa treptat.
Nu am alăptat deloc și niciun kilogram pe an nu mă ducea în direcția opusă, am câștigat încă 5kil.mne Am reușit să slăbesc în 8 luni 12kil cu HERBALIF0M există un cocktail și pastile.!
trebuie să-ți detoxifiezi corpul, să bei 2-3 litri de apă liniștită curată, de preferință de la robinet. și există 6 bucăți de fructe și legume pe zi pentru a obține suficienți antioxidanți și celule micro-nutritive. fructele și legumele sunt cele mai bune „din grădina bunicii” - adică organice, fără spray și substanțe chimice. . deci trebuie să obțineți lucrurile bune din natură în corpul vostru. și, pe de altă parte, nu mai da vina pe „cancerele” și substanțele chimice din apele aromate, gustările sărate, ciocolata cu lapte și biscuiții și, de asemenea, mențineți zahărul la un nivel minim. corpul se regenerează frumos și începe să scape de tot ceea ce este rău (adică, de asemenea, excesul de grăsimi) un mic exercițiu zilnic, o plimbare sau un sport care te distrează + pentru a suporta acest stil de viață sănătos până la moarte și te vei simți și vei arăta mai tânăr și mai sănătos și, de asemenea, mai mult 🙂
Vă doresc multă răbdare
după părerea mea este o prostie să omiți carbohidrații, acum nu mai există produse de patiserie, cartofi, orez și paste. și împingeți doar carne și legume, conducând carnea atât de înfundată, încât este de câteva ori pe zi și în fiecare zi funcționează în acest fel, trebuie să fie drastică pentru corp. pe de altă parte, scrieți aici că după diete, efectul yo-yo este garantat și cu o dietă sănătoasă nu veți pierde în greutate? și asta este o prostie. chiar dacă mănânci bine și într-o zi începi să spargi puțin asta, vei urca la etaj. este încercat și testat, trebuie doar să urmezi o dietă sănătoasă toată viața cu infracțiuni ocazionale permise (care nu trebuie să devină regula). Mi-am distrus metabolismul cu diete, deși am slăbit din dieta proteică și am păstrat-o, dar apoi am câștigat și mai mult și mai mult și nu mai funcționează. acum am început cu dieta cutie, nu este nici măcar o dietă clasică, este vorba de obiceiuri - să înveți de 5 ori pe zi porții mici și o dietă echilibrată. Nu mă pot mișca mult acum, pentru că sunt expus riscului, dar cu siguranță voi fugi după naștere, așa cum am făcut înainte. Îmi țin degetele încrucișate și vă recomand să studiați site-ul www.chudnutie-ako.sk m-a ajutat foarte mult cu motivația.
să lucreze ca casier într-un supermarket, să gust 6 ore fără mâncare, să mănânc la 6.30 și apoi până la 16.00. în 4 luni am dat jos 11 lire sterline. Garantat. 😉 😉
Așa cum am menționat aici, claudialip - Norbi Update. Nu este o dietă, ci o dietă sănătoasă, am slăbit 30 kg într-un an, am diabet, nivelul zahărului s-a ajustat, colesterolul meu este în regulă. Acestea sunt alimente cu un conținut redus de carbohidrați, alimente care vă salvează corpul. Mulți oameni cred că este suficient dacă încep să mănânce UPDATE și mănâncă făină și zahăr sub orice formă. Totuși, acest lucru nu funcționează, câștigă mai puțin decât în dieta „clasică”. Alimentele și materiile prime sunt grupate în 3 categorii:
Actualizare 1 (poate fi consumată între orele 6:00 - 22:00) - toate produsele Norbi Update aparțin acestei categorii
Actualizare 2 (poate fi consumat între orele 6:00 - 15:00)
Actualizare 3 (poate fi consumat de la 6:00 la 12:00)
Produsele sunt împărțite în aceste grupe pe baza cantității de carbohidrați, calorii, dar și a conținutului de proteine, grăsimi, fibre și indicele glicemic.
Actualizarea oferă pâine și produse de patiserie, produse lactate, produse din carne, paste, mese gata, gemuri, muștar, ketchup, maioneză, sosuri, condimente, îndulcitori, sare de mare cu conținut redus de sodiu, dulciuri și dulciuri și dulciuri, creme cu nuci, produse congelate și înghețată, băuturi și siropuri din fructe și legume, produse din cereale, produse alimentare reci și produse de cofetărie, suplimente nutritive și multe altele.