24.7. Roșiile ascund tot ceea ce te va face frumos. Sunt ușoare, gustoase și vei pierde în greutate chiar și fără foame.
Dušan Křistek
Popular de pe web
TIMPUL NAȘTERII are un impact mai mare asupra vieții DRAGOSTEI decât credeai: vei înroși!
8 întrebări frecvente despre coronavirus care îi deranjează mult pe slovaci: Este adevărat, nu credeți mitul!
Știi câte kilograme de deșeuri creezi într-o zi? Vei fi uimit!
Cuvinte FRUMOASE ale Nelei Pocisková: Mărturisire intimă către Filip, avem garanția IMPACT!
Ilona Csáková își roti piciorul peste picior și într-o rochie cu un decolteu adânc. Arăta ca o ZEINĂ
Legat de subiect
Pierderea în greutate după patruzeci de ani
Alimente după care să slăbești
Cum să piardă în greutate
Dietele
Conțin foarte puține proteine și grăsimi. Dintre zaharuri, acestea sunt în principal glucoză și fructoză ușor de digerat. Sunt săraci în kilojoule și grăsimi, dar bogate în licopen, o substanță care protejează împotriva cancerului. Cele două roșii de dimensiuni medii reprezintă aproximativ 92,4 kJ și acoperă până la un sfert din doza zilnică de vitamina C pe zi.!
Minune roșie
Licopenul apare și în ketchup și pastă de roșii și este o substanță care, spre deosebire de multe altele, nu își pierde efectul nici măcar prin tratament termic. Deci, vă puteți bucura și de roșii înăbușite sau supă de roșii. Cocktailul cu roșii este ideal pentru modelarea corpului. Este excelent pentru a respinge foamea mică sau sete mare.
Cum să o facă?
Tot ce trebuie să faceți este să faceți roșiile baza meniului dvs. timp de cel puțin câteva zile. Vă oferim câteva rețete gustoase și sănătoase.
Salata de paste cu ierburi
Pentru dressing folosind un mixer, amestecați 2 PL de ulei de măsline, 1 PL de capere scurse, 2 PL de pătrunjel proaspăt, 2 PL de busuioc proaspăt, 1 cățel de usturoi, crustă rasă și suc de lămâie.
Conform instrucțiunilor de pe ambalaj, vom prepara 250 g de paste mai mici. Într-un castron, amestecați 2 dovlecei tăiați subțire, 150 g de roșii cocktail înjumătățite, paste scurse, 2 nuci de pin prăjite uscate. Se toarnă dressingul și se amestecă din nou ușor. O porție conține: 2.323 kJ, 10 g de proteine, 12 g de grăsimi
Salată franceză
Se fierbe aproximativ 250 g de cartofi noi acasă. Cu aproximativ 5 minute înainte de finalizare, adăugați 150 g de fasole verde purificată la cartofi. Se scurge, se clătește cu apă rece și se lasă să picure. Aranjăm bucăți rupte de 2 salate romane pe o salată.
Adăugați cartofi, fasole, 2 ouă fierte și sfărâmate, 4 roșii sfărâmate, 1/2 castravete tăiat în bucăți mai mari, 20 de măsline fără sâmburi, împărțite în ton în propriul suc de conservă mic și răspândiți amestecul pe o salată într-un castron. Se toarnă peste un dressing amestecat cu 1 PL de muștar integral, 2 PL de ulei de măsline, 1 PL de oțet de vin alb, 1 linguriță de zahăr pudră, sare și piper negru măcinat. O porție conține: 786 kJ, 7 g de proteine, 11 g de grăsimi
Chifteluțe cu sos de roșii
Se amestecă 500 g de carne de porc slabă tocată, 1 ceapă tocată mărunt, 1 cățel de usturoi zdrobit, 1/4 linguriță de ardei iute tocat, 3 PL de piure de roșii, 4 PL de coriandru proaspăt tocat și se formează 12 bile. Așezați-le pe o foaie de copt și coaceți-le pe grătar timp de 6 până la 7 minute. Uneori le întoarcem și coacem până devin aurii.
Puneți 1 ceapă tocată, 1 cățel de usturoi zdrobit, 875 g roșii tocate sterilizate, 150 ml bulion de legume, 125 g roșii uscate scurse în ulei într-o oală și aduceți la fierbere. Lăsați-l să fiarbă la foc mic timp de 10 minute. Se amestecă ușor jumătate din sos, se pune la loc în oală și se adaugă chiftelele. O porție conține: 895 kJ, 30 g de proteine, 5 g de grăsimi