Exerciții pentru zona abdomenului și taliei
Fără activitate fizică, corpul nostru devine mai puțin mobil și începem să ne acoperim cu excesul de grăsime. Toate acestea pot duce la probleme grave de sănătate, deci este necesar să efectuați exerciții cel puțin mai ușoare. Nu uita asta!
Astăzi vă vom arăta un exercițiu simplu la care ne-a prezentat Tamayo - un expert japonez în slăbire. Este un exercițiu pentru întindere, unde implicăm atât mușchii abdominali, cât și cei ai spatelui, îi întindem și îi întărim. În plus, acest exercițiu modelează perfect părțile interioare ale coapselor. De fapt, nu este un exercițiu, ci un miracol terminat!
Mai jos va fi un videoclip în care Tamayo demonstrează cum să efectuați corect un exercițiu cu centura subțire. Și, deocamdată, să ne uităm la tehnică. Înainte de mișcare, este mai bine să vă încălziți puțin și să pregătiți mușchii pentru activitate. În plus, este mult mai ușor să efectuați exercițiul după o scurtă încălzire.
Poziția de plecare este în picioare, picioarele sunt despărțite, degetele îndreptate spre exterior. Degetele de la picioare și genunchi ar trebui să indice în aceeași direcție. Picioarele sunt îndoite, genunchii îndoiti, mâinile sprijinite pe coapse pentru un echilibru mai bun. Acum putem începe să facem exercițiul în sine. Începem să ne aplecăm înainte și în același timp ne întoarcem umărul drept spre stânga și spre interior. Brațul stâng îndreaptă înapoi.
- Cele mai eficiente exerciții de 1 minut care ard grăsimi pe coapsele interioare Picioarele vor fi mai subțiri,
- Rezoluțiile de Anul Nou ale slovacilor Potrivit SONDAGEI, majoritatea dintre noi dorim să slăbim
- SUPRAPONDERE Cum să slăbești CUM să scapi de GRASIMEA SUBCUTANTĂ și să câștigi mușchi
- Nu puteți pierde în greutate Încercați aceste 4 sfaturi pentru pierderea rapidă în greutate!
- Meghan nu încearcă să slăbească rapid după ce a născut