Fiecare tip de personaj are un așa-numit diferit zona cu probleme - adică partea corpului din care este cel mai greu să slăbești. Pentru unele femei este abdomenul, pentru unele fundul și apoi există femei care nu pot slăbi de pe coapse. Și doar pentru aceștia avem o serie de exerciții de 1 minut de pe youtube care ard grăsimi pe coapse la o viteză expresă. Doar țineți-vă și puteți aștepta cu nerăbdare picioarele mai subțiri, mai ferme și mai frumoase! Să o facem…

Faceți întotdeauna o pauză de 25 de secunde între exerciții.

Exercițiul nr. 1 - sărituri

minut

Stai în picioare, cu brațele încrucișate lângă corpul tău și cu spatele întins. Înmulțiți-vă cu un salt și, în același timp, trageți-vă mâinile peste cap. Reveniți la poziția de pornire și repetați la un tempo timp de 1 minut.

Exercițiul nr. 2 - ridicarea piciorului în pat

Culcați-vă pe covor odihnindu-vă cotul pe pământ cu cotul și îndoind piciorul stâng (inferior) la genunchi. Prindeți piciorul drept cu mâna dreaptă și ridicați-l în ritmul sus deasupra solului și înapoi în jos. Repetați 1 minut, apoi înlocuiți părțile laterale.

Cele mai bune idei pentru e-mail

A fi inspirat! Vă vom trimite în fiecare zi un rezumat al celor mai bune idei direct pe e-mail.