bune

Potența masculină este caracterizată ca abilitatea de a face sex, într-un sens mai larg, ca fiind capacitatea de a produce un copil. Există mai multe modalități de a-l consolida, îmbunătăți și susține, iar interesant, dovedit și natural include antrenamentul de potență.

Scopul său principal este de a îmbunătăți erecția, oprirea și alimentarea cu sânge a organelor genitale, dar și de a sprijini un control mai bun al ejaculării și al punctului culminant în timpul actului sexual. Dacă doriți să știți ce exerciții de potență sunt cele mai bune, cum să vă exercitați sau ce alt mod de a susține potența sau erecțiile, vă vom spune în acest articol.

Ce este potența și ce probleme și simptome sunt legate de aceasta

Cuvântul potență este derivat din cuvântul latin potentia, care înseamnă putere, abilitate, performanță sau competență. În zona vieții sexuale, aceasta înseamnă în principal capacitatea de a avea relații sexuale și capacitatea de a se reproduce. Unul nu poate fi separat de celălalt.

Bărbații au de obicei cel mai înalt nivel de potență și activitate sexuală între 20 și 40 de ani, după vârsta de 40 de ani, performanța lor în acest domeniu începe deja să scadă. Acesta este și motivul pentru care trebuie abordat, deși într-o mare măsură un astfel de declin este natural. Este în principal legat de o scădere a nivelului de testosteron, care afectează apetitul sexual și performanța.

Zerex

  • Îmbunătățirea stării prostatei
  • Efect asupra potenței și libidoului
  • Creșterea poftelor de testosteron și sex
  • Îmbunătățirea stării prostatei
  • Efect asupra potenței și libidoului
  • Suport pentru erecție

Compoziție Tribulus terrestris

  • Suport pentru rezistență și performanță
  • Impactul asupra sănătății sexuale
  • Consolidarea imunității și vitalității

Afrodita PLUS

  • Susținerea dorinței sexuale și a apetitului sexual

Cemio RED3

  • Sprijin pentru prostată
  • Influența asupra potenței
  • Îmbunătățirea vitalității

Cele mai frecvente probleme legate de potență și manifestările lor includ:

  • cea mai frecventă problemă este o disfuncție erectilă parțială, care se manifestă prin oprire insuficientă, debut mai lent sau durată scurtă
  • a doua problemă legată de potență este libidoul scăzut, adică pofta de mâncare sexuală scăzută, ceea ce înseamnă, în practică, o dorință mai mică de act sexual, care afectează și erecția
  • o tulburare mai gravă este pierderea erecției sau probleme mai grave cu realizarea, duritatea și întreținerea acesteia, cea mai gravă problemă este disfuncția erectilă completă
  • Deoarece fertilitatea este, de asemenea, legată de potență, o problemă comună este declinul acesteia, care este legat de producția redusă de spermă sau de motilitatea afectată

STATISTICI CARE TREBUIE LUATE SERIOS

Cea mai importantă zonă care este problematică din punct de vedere al potenței este disfuncția erectilă sau chiar disfuncția erectilă, adică o pierdere completă a capacității de oprire. Conform statisticilor, până la jumătate de milion de bărbați în țara noastră au probleme ocazionale, parțiale, complete sau permanente de acest tip.

Ce exerciții de potență sunt cele mai bune

Exercițiile de îmbunătățire și consolidare a potenței includ mai multe tehnici și exerciții care funcționează asupra erecției și opririi, dar și asupra controlului ejaculării și controlului general al penisului. Eficacitatea lor este, desigur, individuală, baza este să îi instruiți în mod regulat și pentru o lungă perioadă de timp.

Aceste exerciții și exerciții de potență sunt cele mai frecvente:

Exerciții Kegel: Cele mai cunoscute exerciții sunt exercițiile Kegel. Acest exercițiu constă într-o scurtă contracție și relaxare a mușchilor pelvisului, care controlează, de exemplu, urinarea. Scopul exercițiului este de a sprijini controlul ejaculării și de a îmbunătăți calitatea erecției.

Jelqing: Un exercițiu numit jelqing este, de asemenea, utilizat pentru a îmbunătăți calitatea unei erecții. Acest exercițiu se face într-o stare de erecție ușoară, în timp ce scopul său este ca și cum ar „muls” penisul trăgând de jos în sus cu întreaga palmă încleștată. Acest lucru promovează un flux sanguin mai bun către penis.

Exerciții de yoga: Unele exerciții de yoga pot fi, de asemenea, utilizate pentru a sprijini potența, fie pentru erecție, prostată sau ejaculare. Acestea includ, în special, poziții speciale de așezare, abdomen sau poziții în picioare, cum ar fi poziția unei farfurii, a unei adâncimi înainte sau a unei lumânări.

Masters-Johnson: Un exercițiu excelent pentru a promova ejacularea sănătoasă este un exercițiu numit Masters-Johnson. În timpul exercițiului, tachinați penisul erect cu o mână, astfel încât degetul mare să fie pe căpăstru și în momentul în care se apropie punctul culminant, îl împingeți și închideți ghinda.

Alte exerciții: Când vine vorba de alte exerciții, genuflexiunile cu gantere cu două mâini contribuie, de asemenea, la întărirea mușchilor planseului pelvian, antrenamentul regulat de erecție pentru erecție și sprinturile rapide cu pauză pe manivele sunt cele mai bune pentru susținerea erecției.

Alte modalități de a rezolva problemele cu potența acasă

Pentru a susține și a consolida potența, este posibil să se utilizeze nu numai exercițiile fizice, ci și alte opțiuni și modalități. Acestea includ atât măsuri de regim, cât și mijloace de susținere pentru consolidarea zonelor individuale ale vieții sexuale, de la erecție la fertilitate.

Iată o prezentare generală a celor mai bune opțiuni pe care le aveți:

Îmbunătățirea stilului de viață

Cel mai natural lucru pe care un bărbat îl poate face pentru potențialul său este să-și îmbunătățească stilul de viață. Aceasta include în principal exerciții fizice regulate, somn suficient și mai ales o dietă sănătoasă, care ar trebui să includă pește, nuci, semințe, legume, leguminoase și fructe.

Limitarea efectelor negative

Pe lângă îmbunătățirea unor factori, ar trebui depuse eforturi pentru a reduce pe cei care au un impact negativ. Acestea includ fumatul, stresul, consumul excesiv de alcool și unele alimente, în special cele care conțin fitoestrogeni, acizi grași, sare și zaharuri simple.

Afrodisiace

Afrodisiacul s-a dovedit mult timp că vă ajută, de exemplu, cu libidoul, o producție mai bună de spermă sau o oprire îmbunătățită. Exemple sunt condimentele, un pahar de vin, stridii, ciocolată, banane sau ceaiuri din plante care cresc nivelul de testosteron.

Pregătiri de sprijin

Mai mulți dintre afrodiziacii menționați mai sus, dar mai ales diverse extracte din plante, minerale, aminoacizi sau oligoelemente care susțin potența, pot fi de asemenea folosite prin preparate de susținere gata preparate. Le puteți obține fără prescripție medicală și le puteți folosi mult timp.

Medicamente specializate

Dacă aveți nevoie de acțiuni mai intense, cum ar fi probleme de erecție sau ejaculare, sunt disponibile medicamente specializate. Acestea sunt destinate disfuncției erectile și ejaculării precoce și pot fi prescrise de medicul dumneavoastră.

NU AȘTEPTAȚI O LUNGĂ CU SOLUȚIA

Dacă aveți o problemă de fertilitate, nu trebuie să așteptați prea mult pentru a merge la un medic. În majoritatea cazurilor, un bărbat infertil este considerat a fi cel care, chiar și după un an de relații sexuale neprotejate, nu poate produce un copil. Dar nu trebuie să aștepți atât de mult.

Suplimente nutritive pentru potență

Dacă aveți probleme cu potențialul unei disfuncții erectile ușoare, ejaculării sau sprijin general pentru spermiogeneză, puteți utiliza, de asemenea, câteva suplimente nutritive disponibile gratuit. Acestea iau cel mai adesea forma tabletelor și capsulelor orale.

Lățimea acțiunii este, de asemenea, mare în ceea ce privește compoziția:

Aceste produse ajută în principal la îmbunătățirea fluxului de sânge către organele genitale și organele genitale, pentru a susține nivelul de testosteron și pentru a controla mai bine ejacularea.

Cele mai importante beneficii ale acestora includ:

  • cumpărare simplă, deoarece vânzarea nu este legată de o examinare de către un medic
  • compoziție naturală și acțiune fără substanțe active sintetice
  • risc minim de efecte secundare și contraindicații

Aceste tipuri de preparate și suplimente nutritive se bazează în principal pe o combinație de extracte și extracte din plante împreună cu conținutul de minerale, vitamine și aminoacizi. În compoziție, de exemplu, ancora macinată, ginseng sau ginkgo biloba pot fi găsite împreună cu L-arginină, vitaminele E sau C și zinc sau seleniu.

Droguri pentru potență

Al doilea tip de produse destinate potenței sunt deja medicamente. În cazul celor specializați în potență, nu mai sunt medicamente disponibile gratuit, dimpotrivă, sunt eliberate pe bază de rețetă. Cu toate acestea, sunt disponibile și medicamente generale care conțin zinc.

Dacă acesta este primul tip, adică medicamentele eliberate pe bază de rețetă, acesta include:

Medicamentele pentru disfuncția erectilă includ medicamentele pentru disfuncția erectilă care conțin, de exemplu, sildenafil, în timp ce medicamentele pentru ejaculare prematură suprimă percepția excitării.

În aceste cazuri, următoarele se aplică medicamentelor în cauză:

  • compoziția lor se bazează pe substanțe active sintetice validate
  • eficacitatea este limitată și, prin urmare, trebuie luată în mod repetat
  • fii conștient de unele efecte secundare și interacțiuni

Dacă decideți să apelați la aceste medicamente, puteți alege dintr-o gamă relativ largă de mărci, mai ales când vine vorba de medicamente pentru disfuncția erectilă. De obicei, acestea diferă prin substanța activă principală, unele conțin sildenafilul menționat, altele vardenafil, avanafil și altele asemenea. Cu toate acestea, debutul efectului lor este la fel de rapid, în decurs de o oră.