dieta

Una dintre dietele foarte cunoscute și populare concepute special pentru pierderea în greutate este dieta cu varză. După cum sugerează și numele, dieta se bazează în principal pe aportul de varză, care se datorează în principal conținutului de vitamina C și a altor substanțe printre cele mai sănătoase alimente.

Nu numai varza formează dieta în timpul dietei, deși este de înțeles ingredientul dominant. În plus, există și alte alimente și băuturi, precum și alte reguli, de exemplu în ceea ce privește timpul de conformitate, care nu ar trebui să depășească 5 sau 7 zile. Dacă sunteți mai interesat de dieta cu varză și doriți să cunoașteți avantajele și dezavantajele acesteia, citiți mai departe.

Care este dieta cu varză, care sunt efectele sale pozitive și care sunt negativele și riscurile sale

Dieta cu varză este una dintre cele mai răspândite și foarte eficiente diete pentru pierderea în greutate, bazată pe varză sub diferite forme. Varza verde sau roșie este foarte benefică pentru corpul uman, deoarece conține mulți antioxidanți, vitamine și oligoelemente.

Deși multe diete promit un mare succes, pierderea în greutate este vizibilă cu varza. În realitate, puteți pierde câteva kilograme în acest fel în aproximativ o săptămână, dar este foarte individual și depinde de cantitatea de supraponderalitate de care suferiți. Varza ca atare este de asemenea ușor și ieftin disponibilă, are efecte detoxifiante și este ușor de digerat în timpul dietei.

KetoMix

  • Dieta cuprinzătoare de ceto
  • Pierdere în greutate
  • Optimizarea greutății

Cu toate acestea, nu trebuie să uităm de unele dintre negativele, riscurile și dezavantajele acestei diete:

  • Dezavantajul dietei cu varză este monotonia sa, deoarece baza este varza și, deși poate lua mai multe forme sau metode de preparare, mai devreme sau mai târziu te vei plictisi
  • la fel, alte alimente și băuturi din dietă nu sunt foarte variate și acest lucru este valabil nu numai în ceea ce privește gustul, ci și nutrienții, predomină lipsa de proteine ​​și carbohidrați
  • Dezechilibrul din alimentație poate duce la alte probleme și dificultăți, cum ar fi senzația de oboseală, scăderea performanței și irosirea corpului.
  • Deși varza este o legumă sănătoasă, dacă vă va domina dieta în timpul zilei, ar trebui luată în considerare cu flatulență crescută, balonare sau diaree

Principalul dezavantaj al dietei cu varză este aspectul de timp. În ceea ce privește atât dieta, cât și dieta, nu vă puteți aștepta să țineți dieta pentru varză mult timp. Este mai degrabă pe termen scurt și este destinat pentru maximum o săptămână, care are limitele sale.

PENTRU CARE DIETA DE VARZĂ NU ESTE ADECVATĂ

Dieta cu varză nu trebuie menținută de persoanele cu probleme și probleme digestive și digestive mai severe, în special de tip intestinal. Cei cu diabet zaharat, boli metabolice, femeile însărcinate și care alăptează, copiii sub 18 ani și vârstnicii trebuie, de asemenea, să fie atenți.

Care sunt principiile dietei cu varză

La prima vedere, dieta cu varză este foarte simplă, deoarece se bazează pe consumul de mai multă varză. Cu toate acestea, aceasta nu este singura regulă de urmat dacă doriți să vedeți rezultate pozitive pentru pierderea în greutate sau curățarea intestinului.

Iată 4 principii importante de urmat:

Consumul de varză: Baza meniului este varza, cel mai adesea sub formă de supă de varză. Pentru aceasta veți avea nevoie de un cap de varză, 3 până la 4 cepe, 2 până la 3 morcovi, 1 țelină, 2 până la 3 ardei, 2 până la 3 roșii și pentru a condimenta condimentele și sarea. Puteți consuma supa fără a limita volumul într-o singură porție.

Mese regulate: Un principiu important este nu numai ceea ce mănânci, ci și modul în care îl mănânci. Aspectul pozitiv al dietei este că încearcă să promoveze o digestie sănătoasă și prin regula a 5 mese pe zi, adică micul dejun, zecea, prânzul, plumbul și cina. Trebuie să fie porțiuni mai mici și mai frecvente, ceea ce accelerează procesele digestive.

Irigarea corpului: Nu numai alimentele, ci și regimul de băut este important în caz de scădere în greutate, digestie, metabolism și arderea grăsimilor. În cazul dietei cu varză, baza este să beți apă curată, fără bule și fără aromă, în mod ideal la fiecare 1-2 ore. Puteți adăuga 1 ceașcă de ceai fără aromă la micul dejun.

Durata dietei: Dacă căutați meniuri pe internet, în majoritatea cazurilor îl veți găsi timp de 3, 5 sau 7 zile. Acest lucru este caracteristic acestui tip de program de dietă, deoarece dieta trebuie urmată intens, dar pentru o perioadă scurtă de timp. Cu toate acestea, după aceea, încercați să limitați alimentele interzise în viitor.