aceasta

Dieta cu morcovi este un alt grup de diete unilaterale și, după cum sugerează și numele său, se bazează pe utilizarea morcovilor ca materie primă și alimentară de bază și cea mai importantă din dietă. Desigur, acest lucru are mai multe avantaje și dezavantaje.

Dieta este aplicabilă atât bărbaților, cât și femeilor, este fără exerciții fizice și este o dietă pe termen scurt, care durează de obicei 5 până la 7 zile. În varianta mai strictă, este permis să consumi doar morcovi sau suc de morcovi, în cel mai slab ai și alte tipuri de legume disponibile. Deși această dietă de reducere este eficientă la prima vedere, nici riscul efectului yo-yo nu trebuie uitat aici.

Ce este dieta cu morcovi, care sunt efectele sale pozitive și care sunt negativele și riscurile sale

Dieta cu morcovi este un program de dietă pe termen scurt conceput pentru persoanele care doresc să slăbească kilogramele în plus cât mai repede și doresc rezultate vizibile. Baza dietei este morcovii în formă crudă, gătită, înăbușită și altfel gătită.

Este posibil să mențineți dieta câteva zile sau o săptămână întreagă, în timp ce aspectele sale pozitive includ faptul că este cu adevărat eficientă și în același timp elimină unele alimente și băuturi care sunt în general dăunătoare organismului. Prin includerea morcovilor ca principală materie primă, veți obține o sursă foarte bună de vitamine și fibre, care este, de asemenea, bună pentru digestie, metabolism și descompunerea depozitelor de grăsimi.

KetoMix

  • Dieta cuprinzătoare de ceto
  • Pierdere în greutate
  • Optimizarea greutății

Cu toate acestea, dieta are, de asemenea, destul de multe riscuri și negative care trebuie cunoscute despre:

  • în ceea ce privește longevitatea, faptul că nu este posibilă menținerea unei diete din punct de vedere al sănătății mai mult de o săptămână o face inutilizabilă pentru îmbunătățirea generală a stilului de viață
  • dieta este foarte dezechilibrată din punct de vedere nutrițional, ceea ce înseamnă că în practică nu aveți o gamă suficient de largă de vitamine, minerale și în special carbohidrați și proteine
  • monotonia gustativă a dietei este evidentă, în practică acest lucru înseamnă că, chiar dacă aveți suficienți morcovi, mai devreme sau mai târziu veți fi foame de alte alimente
  • deficit de proteine ​​înseamnă slăbiciune musculară, carbohidrați scăzuți, senzație de oboseală și epuizare, pot apărea și probleme digestive, în special diaree

Marele dezavantaj al oricărei diete unilaterale, inclusiv dieta morcovului, este faptul că există o pierdere de energie și acesta reprezintă un risc nu numai pentru sentimentele de epuizare menționate, ci și pentru imposibilitatea unei activități fizice mai mari. Această dietă exclude astfel indirect exercițiul.

O DIETĂ CU MORCOȚI NU ESTE ADECVAT PENTRU TOȚI

Ca și în multe alte diete, dieta cu morcovi nu este pentru toată lumea. Nu trebuie respectat de copiii cu vârsta sub 18 ani, persoanele în vârstă cu vârsta peste 65 de ani, femeile însărcinate și care alăptează, persoanele cu probleme intestinale mai severe sau persoanele care lucrează fizic mai greu.

Care sunt principiile unei diete cu morcovi?

Dieta cu morcovi este unul dintre acele tipuri de programe de dietă care sunt monotone și simple la prima vedere, dar chiar și aici trebuie respectate anumite principii. Mai multe reguli și principii sunt importante în special pentru eficacitatea pierderii în greutate și a digestiei.

Cele mai importante reguli și principii ale dietei includ:

Consum de morcov: Baza meniului, mai ales când vine vorba de micul dejun, prânz și cină, este în mod logic morcovii într-o dietă cu morcovi. O puteți consuma crudă și rasă, dar și ca parte a unui smoothie, pregătiți supă de morcovi, tocăniți morcovi, faceți o salată de morcovi mai bogată cu legume sau unt de morcov.

Testament și program fix: După cum sa menționat deja, dieta morcovului este unilaterală și monotonă, ceea ce necesită o voință fermă, mai ales în primele 24 de ore, deoarece pot apărea sentimente mai intense de foame. De asemenea, determinați în avans cât timp veți urma dieta, adică dacă va fi doar trei zile, cinci zile sau o săptămână.

Flexibilitate alimentară: Un alt principiu pe care nu trebuie să-l uitați de această dietă este flexibilitatea alimentară. Spre deosebire de alte diete, puteți alege dacă mâncați doar micul dejun, prânzul și cina în timpul zilei sau să adăugați o zecime și un plumb în unele zile, conținând de obicei legume sau fructe.

Regimul de băut: O parte la fel de importantă a fiecărei diete este și regimul de băut, deoarece fluidele sunt importante în ceea ce privește metabolismul, stimularea digestiei și, de asemenea, în ceea ce privește pierderea în greutate. Pe lângă sucul de morcovi, nu uitați să beți suficientă apă în timpul dietei, acest lucru va preveni deshidratarea semnificativă a corpului.