pentru

De secole, ciocolata a fost un aliment de neînlocuit. Această plăcere dulce este făcută din fasolea unei plante numită Theobroma cacao. Provine din pădurile tropicale din America, unde a fost cultivată în secolul al V-lea. Industria de astăzi ne oferă multe tipuri și mărci ale acestor dulciuri delicioase. Când pierdeți în greutate, este foarte important să alegeți ciocolată de calitate și mai ales cantitatea potrivită, astfel încât să nu obținem efectul opus, cum ar fi pierderea în greutate sănătoasă.

Pro-uri ale ciocolatei de calitate

  • Gust de neînlocuit
  • Poate reduce tensiunea arterială crescută și colesterolul
  • Prevenirea riscului de boli cardiovasculare
  • Calmează sistemul nervos
  • Antidepresiv natural
  • Afrodisiace

Contra de ciocolată

  • Obezitatea
  • Dependența mentală
  • Dependența indicelui glicemic (din fluxul de zahăr)

Ciocolata este în primul rând un aliment bogat în calorii. Prin urmare, acordați atenție cantității corecte, ceea ce este important. În ciuda efectelor sale cele mai benefice, să nu ne răsfățăm cu această bunătate în fiecare zi. Să luăm ciocolată, doar ocazional, mâncarea ei nu trebuie să devină un ritual. Pentru că riscăm mai mult aici decât obezitatea. Riscul este dependența, s-ar putea să râzi acum, dar dependența de ciocolată este un fenomen nou care este tratat profesional. Al doilea lucru este menționat obezitatea.

Dacă mâncați 100 de grame de ciocolată cu lapte pe zi, veți primi 816.140 KJ inutili, 11,6 kilograme de grăsime și 20,8 kilograme de zahăr pe an.

Vă puteți imagina cu aceste kg de voi înșivă? Sau vrei să fii sănătos, puternic și să ai o siluetă perfectă?

Cum și cât să mănânci ciocolată în timpul slăbirii.

  • Calitate fierbinte, cel puțin 70% cacao
  • Acordați-l în mod excepțional (maximum o dată pe săptămână)
  • 1 fâșie sau un cub, dacă este mare, pentru gust (nu toată masa)

Valorile calorice ale "aperitivelor" bomboanelor la 100 de grame

Ciocolată fierbinte - 2220KJ

Ciocolată cu lapte - 2230KJ

Gătit ciocolată - 2233KJ

Banane în ciocolată - 1700KJ

Fistic Deli - 1761KJ

Deli cu nuci - 1890KJ

Margot cu stafide - 1700KJ

Etichetă fierbinte pentru elevi - 2050KJ

Sigiliul de lapte studențesc - 2100KJ

Castane de gheață - 2380KJ

Calea Lactee - 1670KJ

Bonboniera Tatiana - 2210KJ

Bonboniera Rafaelo - 2500KJ

Bonboniera Kofila - 2140KJ

Nu trebuie să renunțați complet la ciocolată nici în timpul pierderii în greutate, ci doar să învățați să o consumați în cantitatea potrivită și mai ales ca aperitiv, nu ca aliment în mod regulat ...

Lasă un răspuns Anulează răspunsul

Ce crezi? Alătură-te nouă acum pentru o nouă provocare de potrivire online și creează obiceiurile potrivite pentru a te ajuta să fii FIT și să arăți mai bine. Exercițiu live, ajustarea meniului, motivația de grup și multe alte beneficii. "ALATURA-TE AICI"