Ei bine, cui nu îi place să mănânce vara suculentă, cireșe coapte, mari și parfumate, rupte doar dintr-un copac? Acest fruct a fost apreciat de grecii antici și nu întâmplător. După răspândirea în întreaga lume, cireșul a achiziționat aproximativ 4.000 de soiuri, dar proprietățile sale nu s-au pierdut.
Astăzi, aceste fructe pot fi văzute în diferite culori, pot fi galbene și roșu închis și violet. Sunt mâncați cu plăcere de copii și adulți care urmăresc silueta și încearcă să slăbească. Datorită dulceaței, aromei, gustului delicat și gustului dulce cu un conținut scăzut de calorii, utilizarea acestuia devine mai degrabă un basm decât un test. Desigur, dacă nu este vorba de fructe proaspete, ci prelucrate sub formă de gem de cireșe, conținutul de calorii al unui astfel de produs nu va permite etichetarea acestuia ca dietetică. Aflați cât de hrănitor și util este „cireșul de pasăre” și de ce este atât de respectat de nutriționiști.
Conținut caloric de cireșe dulci cu oase
Cireșele dulci și proaspete nu au practic calorii. 100 de grame de fructe conțin aproximativ 50 kcal, dintre care 3 kcal absoarbe proteinele, 4 kcal grăsimi și 43 carbohidrați. Conținutul caloric al cireșelor dulci sub formă conservată sau în compoturi dulci este de aproximativ 54 kcal. Prin urmare, trebuie amintit faptul că astfel de „mese” nu pot aduce atât de mult beneficiu organismului pentru a pierde în greutate cât se aștepta.
În plus, utilizarea acestui produs le poate îmbunătăți semnificativ sănătatea. La urma urmei, cireșele dulci nu sunt doar delicioase și fructate, ci sunt o sursă de multe vitamine și substanțe nutritive de care organismul nostru are atât de multă nevoie. Conține vitamine: A, E, PP, B1, B2, B3, B6, E, K, precum și o serie de minerale: calciu, magneziu, cupru, mangan, iod și fosfor. Cantități mari de potasiu - 250 mg la 100 g, un efect foarte benefic asupra sistemului cardiovascular. Vitamina C din cireșe este de aproximativ 20 mg la 100 g de produs, ceea ce ajută la întărirea imunității și îmbunătățește procesele metabolice din organism. Datorită fierului, care conține 100 mg de fructe, este posibilă prevenirea anemiei și creșterea coagulării sângelui. Cuprul, cea mai mare cireșă din cireș, îmbunătățește culoarea și strălucirea părului.
Persoanele cu hipertensiune au suficient pentru a mânca 250 până la 300 de grame de cireșe roșii cu conținut scăzut de calorii pentru a normaliza presiunea. Iar bulionele de fructe și pedichiură ajută la artrită, gută, reumatism, îmbunătățesc circulația sângelui și normalizează activitatea rinichilor și a ficatului. Un alt avantaj al acestui produs este uleiul esențial, care este extras din nucleele osoase și utilizat cu succes în produsele cosmetice.
Cei care își urmează forma au o valoare calorică scăzută a cireșului și valoarea energetică a acesteia este plăcut plăcută. La 100 de grame de fructe proaspete conține 85 mg de apă, 10 grame de proteine, 0,1 grame de grăsimi și 10,5 grame de carbohidrați. Fructele suculente coapte sunt bogate în alimente digerabile, care sunt servite sub formă de glucoză și fructoză și sunt absorbite mai repede în organism.
Prin urmare, pentru cei care suferă de diabet sau se tem să nu fie supraponderali, cireșele sunt un excelent înlocuitor al dulciurilor.
Cunoscând conținutul caloric al unei cireșe cu o piatră, o puteți folosi în cantități nelimitate, fără teama de a vă ingrasa. Este, de asemenea, o fibră foarte bună, ajută la eliminarea tuturor substanțelor nocive din organism și îmbunătățește funcționarea tractului digestiv. Prin urmare, nici disbacterioza intestinală, nici balonarea și nici constipația cu cireșe nu sunt teribile. Dar mai plăcut, fructele de cireș conțin cumarine, care tonifică corpul, furnizează energia necesară și nu permit depresia.