- EKO LIFE: Trusă naturală de prim ajutor pentru sărbători
- ECO animal de companie
- Gospodărie ECO
- Femeie ECO-BIO
- EC Bucătărie
- Obiceiuri igienice
- Ce ar trebui să mâncăm iarna?
- EKO LIFE: ce ne doare?!
- Adaptogeni - luptători împotriva stresului, oboselii și bolilor
- ZAHĂR.
- Dieta vă poate afecta starea mentală?
- OASE ferme și puternice datorită rinichilor?
- ALIMENTE în loc de MEDICAMENTE
- DE CE VEGAN? 3 motive DE CE să dai o șansă unei diete vegetale
- Yoga hormonală
- Yoga și coloana cervicală
- GRAVIDJOGA Yoga în sarcină
- YOGA - încălzește-ți corpul
- Yoga și coloana vertebrală
- Yoga și energia feminină
- Cum să experimentați sexul cosmic?
- PORNO! DA SAU NU?
- Afrodisiace naturale
- Penis minune
- Ce nu știi despre vagin?
- BĂRBATUL ȘI SEXUL DE ZI ÎN DESCOPERIREA TABUELULUI
- POTENȚIAL ȘI EROARE BUNĂ sau CORPUL BĂRBAȚILOR VITALE
- DORINȚA SEXUALĂ ȘI CONSERVAREA PĂMÂNTULUI SPECIILOR
- MATURĂ ȘI SIMBIOZĂ A PARTENERILOR
- Ce nu știi despre contracepția hormonală?
- Băiat tip?!
- Iubirea ca ALPHA
- De ce monogamia este a noastră?
- Numerologie și parteneriate
- Descoperă-ți puterea feminină
- RELAȚIA ÎN CRIZĂ?
- Încarcerat
- ECHILIBRUL MUNCII-IUBIREA
- SELECȚIA PARTENERILOR
- Feng Shui și trezirea primăverii
- Spune da cuvântului „nu”
- TEST: Trăiești într-o relație care funcționează bine?
- Ceea ce îi deranjează pe femei și bărbați?
- 5 ILUZII DESPRE MUNCA PERFECTĂ
- 8 minerale de bază
- Cum este cu adevărat viitorul nostru?
- Cum să devii o persoană fericită?
- MENTAL deranjat?
- Găsindu-ți sentimentul
- TRATAMENTUL CANTIC - potențial infinit al abilităților umane
- Acționez așa cum simt
- De ce gândirea pozitivă uneori nu funcționează?
- Recunoașteți cum ne simțim
- Putem alege în mod conștient cum dorim să ne simțim?
- ADEVĂRURI INDIENE PENTRU O VIE FERICITĂ
- Ideea este energia
- ACCIDENTE ȘI BOLI NU SUNT ACCIDENTE
- HOROSCOPURI CHINEZE (JAR 2018)
- HOROSCOPURI CHINEZE (JAR 2019)
- HOROSCOPURI CHINEZI (TOAMNA 2018)
- HOROSCOPURI CHINEZI (TOAMNA 2019)
- HOROSCOPURI CHINEZI (VARĂ 2018)
- HOROSCOPURI CHINEZI (VARĂ 2019)
- HOROSCOPURI CHINEZI (IARNA 2018)
- HOROSCOPURI CHINEZI (IARNA 2017)
- HOROSCOPURI CHINEZI (TOAMNA 2017)
- HOROSCOPURI CHINEZI (VARA 2017)
- HOROSCOPURI CHINEZE (PRIMĂVARA 2017)
- HOROSCOPURI CHINEZI (IARNA 2016)
- HOROSCOPURI CHINEZE (TOAMNA 2016)
- HOROSCOPURI CHINEZE (PRIMĂVARA 2016)
- HOROSCOPURI CHINEZI (IARNA 2015)
- HOROSCOPURI CHINEZI (TOAMNA 2015)
- HOROSCOPURI CHINEZI (VARĂ 2015)
STILUL DE VIAȚĂ AL MILENIULUI III
Citit
NUMAR CURENT
2 2020
Revistă
HOROSCOPURI ȘI STIL DE VIAȚĂ
este publicat în următorii termeni:
Nr. 1_ 2020 19 decembrie
Nr. 2_ 2020 8 octombrie
EDITOR
BADAM CREATIVE, s.r.o.
Kubaniho 5, 811 04 Bratislava
A LUA LEGATURA
+421 903 442 220
„Ce este sănătatea mintală? Abilitatea de a iubi și de a crea. ”(Erich Fromm-psihanalist, 1964)
Știm cu toții asta bine. Zilele fericite sunt uneori înlocuite de cele triste și ne simțim ca și cum norii ar fi căzut peste noi și soarele nu ar fi trebuit să răsară niciodată. Tristețea este o emoție ca oricare alta și, dacă ne place sau nu, a făcut parte din echipamentul existenței umane de veacuri. Cu toate acestea, nu suntem expuși emoțiilor noastre. Deși pierdem contactul cu realitatea în timpul depresiei și cădem în iluzia fricii, prin munca asiduă pe noi înșine putem recunoaște și alunga această iluzie ca o muscă intruzivă.
Depresia ca boală a civilizației
Statisticile arată că tot mai mulți oameni suferă de tulburări depresive. Timpul în care trăim este foarte solicitant pentru sănătatea mintală, deoarece oferă o serie de viziuni asupra lumii și religii în care nu ne cunoaștem. Nu suntem siguri de prioritățile vieții și, într-un efort de a ne îndeplini propriile idei despre noi înșine sau ideile altora despre noi, ne pierdem adesea complet și nu putem găsi nordul. Lumea de astăzi este însoțită de o serie de motive pentru anxietate: lipsa banilor, ocuparea forței de muncă precară, stresul în timp, lipsa spațiului pentru sine, sănătatea la risc, alimentele dăunătoare. Toate acestea ne obligă deseori să ne gândim la viitor și să cădem în frică.
Dacă o persoană este copleșită în mod constant de frici, se vor forma șine în cap, obligându-l să răspundă la fiecare lucru mic cu emoții exagerate. O doză de disconfort poate pune în cele din urmă o persoană pe umeri și vine neajutorarea: „Lumea este un loc atât de periculos! Sunt victima lui ", a deprimat șoaptul.
Ce cauzează depresia?
Există multe răspunsuri diferite la întrebarea de ce apare depresia. Consiliul de medicină occidental preferă opinia că depresia este rezultatul unui dezechilibru biochimic în creier. Se spune că un pacient deprimat nu este de vină pentru durerea sa constantă, dar se datorează lipsei de serotonină din centrele sale neurologice. Medicina clasică numește din nou doar mecanismul biologic, fenomenul însoțitor, dar nu și cauza bolii. Depresia poate fi mult mai afectată de concepția greșită a modelelor de gândire greșite și de credința în propria inferioritate și incompetență. Stimă de sine scazută. Puțină dragoste unul pentru celălalt. Incapacitatea de a mă accepta așa cum sunt. Dezechilibrul creierului și lipsa de serotonină devin cronice atunci când trăim fără dragoste prea mult timp, când suntem conduși de frică și nu dragoste prea mult timp.
Magia ideilor
Scapă de sentimentele de vinovăție
Sentimentele de vinovăție reprezintă o problemă uriașă și un factor declanșator al anxietății sau depresiei. Ne simțim vinovați de modul în care arătăm, cum ne comportăm, cum se simt cei dragi, cum se dezvoltă cariera noastră. Vinovăția nu este niciodată la locul său. Chiar dacă sunteți conștient de faptul că ați provocat ceva, omiteți vina și auto-tortura. Există o diferență fundamentală între vinovăție și asumarea responsabilității. Ne putem spune nouă înșine: „Sunt responsabil pentru ceea ce fac” și astfel vom prelua automat controlul asupra vieții și vom crede că suntem responsabili și pentru binele pe care îl avem în viață. Dacă, dimpotrivă, ne acuzăm pe noi înșine, atunci lauda se îndepărtează și pierdem controlul asupra vieții noastre, pentru că credem că suntem fără valoare și nu se poate face nimic în acest sens. Încetează! Suntem cine suntem și avem dreptul să fim fericiți chiar și într-o stare „imperfectă”. Totul este o chestiune de acceptare de sine. A te iubi și a te accepta așa cum sunt este cheia echilibrului mental, a mulțumirii și a succesului în viață.
O iluzie numită „slăbiciune”
Cea mai importantă iluzie în care cade o persoană deprimată este credința în propria incompetență. O persoană deprimată va crede că viața lui este nefericită și că nu poate face nimic în această privință. Depresia îi înrobe pe oameni încercând să sugereze o imagine urâtă despre ei și despre lume.
Rezultatul acestor scenarii negative este epuizarea totală, un sentiment profund de tristețe și deznădejde. Devine dificil pentru o persoană să se plimbe prin cameră, să spele vasele sau să reîncălzească mâncarea. De obicei se trage, plângând și dormind, astfel încât să aibă liniște din minte, cel puțin pentru o vreme.
Dar este o stare iluzorie! Se suferă pentru că este prins în capcana propriilor gânduri. De fapt, el nu este neajutorat, dimpotrivă - el singur are puterea de a-și schimba viața în bine.
Puterea momentului prezent
Astfel, depresia este o boală care nu există cu adevărat. Așa cum spunea psihiatrul Thomas Szaz la sfârșitul anilor 1970, „Boala mintală este doar un mit.” Mintea este ca un ecran de film abstract, încă ne proiectează ceva, dar asta nu înseamnă că filmul este real! De aceea, observă realitatea. Vedea? Pământul se învârte în continuare ca înainte, soarele răsare în fiecare dimineață și ne trezim. Nimeni nu este ales de soartă ca nefericit și victima tuturor relelor. De fapt, viața fiecăruia dintre noi are sens, cu toții avem valoarea noastră și nimeni nu s-a născut să sufere.
Dacă vă amintiți acest adevăr puternic și împlinitor suficient de des, veți câștiga teren solid sub picioare și depresia se va transforma brusc într-un nor inofensiv care își pierde importanța.
Astfel, recunoașterea și acceptarea momentului prezent are un puternic efect de vindecare. Esti trist Mintea ta a preluat - deci ce! Acceptarea unei stări depresive te va duce mult mai departe decât să te lupți constant cu ea. Nu te umili, nu te numi slab sau grav bolnav - dacă depresia a intrat în viața ta, cu siguranță are o justificare. Un puternic sentiment de vid mă va duce la viață. Pentru a abate în cele din urmă atenția de la ceea ce îți provoacă durere și a începe să faci dragoste adevărată. Depresia ar trebui să te facă să revii de jos și să spui că mintea nu te va controla niciodată de acum înainte!
Controlul minții tale
Dă-ți seama că mintea ta este ca un computer închis și îți poate spune din când în când prostii complete. Nu tot ce vă puteți gândi este cu adevărat adevărat. Să știți că oamenii au idei diferite și că este bine. Oricare ar fi gândurile tale, nu te lăsa intimidat pentru că ești „administratorul de rețea”. Tu decideți ce idei să introduceți în sistem și care să fie „spam”. Secretul succesului este să-ți controlezi mintea. Este provocator, mai ales dacă nu te poți opri din gândire și scenariile negre din cap te sperie ori de câte ori vor. Prin urmare, începeți treptat. Începeți să meditați. Încercați să vă observați gândurile. Circul care se desfășoară în capul tău, doar privește și nu te interfera cu el, indiferent de ce îți vine în minte. Observați întotdeauna lucrurile frumoase din viață! Crede că se întâmplă în fiecare zi. După antrenamentele zilnice și lucrând asupra ta, vei simți imediat că atenția ta tinde automat să fie pozitivă, frumoasă și plăcută. Este primul, cel mai important semn că depresia scade.
Lipsa încrederii de sine
Cauza depresiei este lipsa încrederii în sine. Stima de sine scade deoarece crezi că nimic nu funcționează pentru tine, așa că încet începi să scapi de tot: nu mai ieși, nu mergi la prieteni, nu-ți suni prietenii și încetezi să mergi a munci. Un sentiment atât de profund de neputință poate fi vindecat doar prin muncă. Dacă o persoană începe să se angajeze în orice muncă, activitate creativă sau îndatoriri obișnuite, sentimentul de auto-valoare și sensul existenței sale va crește imediat. Nu contează cât de slăbit se simte, cât de mult se consideră incompetent tot timpul - în timp va începe să vadă singur că creează și lasă o amprentă. El va vedea că mintea l-a indus în eroare doar tot timpul și, de fapt, este o persoană capabilă, creativă și excepțională.
Prin urmare, dacă depresia vă atrage atenția și încearcă să vă tragă în jos, prescrieți un program bogat și încercați să-l efectuați într-un mod disciplinat. Faceți sport, lucrați, creați, faceți curățenie, ajutați-i pe ceilalți - și într-un timp scurt o persoană aparent slabă va deveni o personalitate puternică cu încredere în sine puternică.
Emoțiile din perspectiva medicinei chineze
Medicina tradițională chineză a atribuit o anumită emoție fiecărui organ complet din corp. Există furie asociată cu ficatul, bucurie cu inima, gândire și îngrijorare cu splina, tristețe cu plămâni și frică și frică cu rinichii. Toate aceste emoții servesc, de asemenea, ca instrument de diagnostic pentru practicienii din medicina chineză. Când oricare dintre ele se manifestă excesiv sau este complet absentă, este un semn de slăbire a corpului sau a unei părți a sistemului său. De exemplu, dacă splina este slăbită, de obicei ne supraanalizăm diferitele sentimente sau gânduri, ne temem de ceva în avans, într-o asemenea măsură încât ne imaginăm ce s-ar putea întâmpla. Medicina chineză urmărește prevenirea bolilor înainte ca acestea să apară. Se caută efecte secundare - cum ar fi îngrijorarea musculară excesivă, apetitul excesiv pentru dulciuri, herpes frecvent, afte în gură, diaree, anemie, probleme menstruale, pasivitate sau activitate excesivă - toate acestea fiind legate de splină.