Trimis de la Miro Veselý »31 ianuarie 2006, 09:10

greutate

Dragă: aceasta este exact zona în care o persoană obișnuită este destul de neajutorată. nu se poate verifica acasă dacă funcționează. Cu toate acestea, sunt sigur că ingestia de boabe CLA singură nu va provoca absolut nicio modificare a greutății dacă nu este susținută de dietă și exerciții fizice. Dar schimbările în greutatea exercițiului de dietă sunt destul de sigure - dar nu vom afla cât de mult le va îmbunătăți CLA în comparație cu dacă nu l-ai mâncat. Efectul placebo poate avea un efect asupra propriei experiențe. diverse studii științifice pot fi doar articole de PR. Ar fi necesare ample studii comparative, care sunt plătite de producătorul unei astfel de substanțe. Și aceasta este de obicei o sursă de informații nesigură pentru mine.

În plus, la fel ca și CLA-urile, multe alte substanțe pot funcționa pentru pierderea în greutate, dar dacă cineva ar cumpăra ceva care poate îmbunătăți pierderea în greutate - în suplimente - s-ar pierde în mod jucăuș zeci de mii pe lună. și nu cred că rezultatul ar fi mai drastic decât cu o dietă variată și rațională, care furnizează în mod natural nu numai aceleași substanțe, ci și multe pe care nu le cunoaștem încă.

Mai degrabă, consider că este o modalitate eficientă de a obține praf de la ciocurile negrase ca un preparat care poate nici nu trebuie pregătit. Se spune că CLA este bine, dar producătorul nu mai spune că poate fi obținut din alimente naturale. Pentru o fracțiune din preț și cu alte „accesorii” utile.

Acidul linoleic (18: 2n-6) se găsește în uleiuri, unde în mod normal reprezintă jumătate din greutatea conținutului, chiar și în floarea-soarelui. La nuci, cred că sunt 36 de grame la 100 de grame de nuci. 30 de grame sunt în semințe de floarea-soarelui. Aproximativ 6 grame sunt în semințe de in.

În semințele noastre preferate de in, acidul linolenic (18: 3n-3 este altceva, dar similar) este de 16 grame la 100 de grame.

Deci nu stiu. Nu sunt convins dacă să înghit comprimate selective unde pentru 20 de grame de CLA în 30 de capsule voi da câteva sute sau dacă voi cumpăra semințe de in pentru 16 coroane, unde există doar o doză puțin mai mică într-un flacon de 250 de grame. + ca bonus o grămadă de alte "suplimente nutritive", doar într-o formă naturală prostească.

Este părerea mea, mă poți corecta dacă greșesc - voi fi fericit.