Valori nutritive:

    4 porții/buc/g/ml 1 buc conține: 115 calorii 1 g carbohidrați 5 g grăsimi 18 g proteine

Descriere:

Clatite rapide de ton cu un continut ridicat de proteine ​​si care nu contin aproape niciun carbohidrat! Sunt versatile și pot fi pregătite pentru micul dejun, prânz sau cină! 🙂
Le puteți pregăti pentru micul dejun cu o felie de pâine integrală, pentru prânz cu o garnitură preferată și pentru cină cu un sos de iaurt sau salată.
Nu conțin făină sau pesmet! Folosiți o mulțime de ierburi și condimente după gust. În loc de mozzarella, puteți folosi o altă brânză rasă, cum ar fi eidam. Rezultatul este clătite suculente. 😉

Materii prime:

piper negru

mozzarella rază ușoară

ton în propriul suc

Abordare:

Greutatea tonului este deja într-o stare solidă, fără suc propriu.
Am amestecat tonul cu alte ingrediente, cu excepția uleiului de măsline, într-un castron. Am încălzit uleiul de măsline într-o tigaie, mi-am format o clătită mai groasă în mâini și am prăjit pe fiecare parte timp de aproximativ 3 minute până la culoare aurie (nu încercați să întoarceți clătita pe cealaltă parte prea curând, așteptați până când o parte este destul de maro, altfel se pot destrăma). Repetați cu restul.

pentru micul

Adidași Air Force 1 în al doilea nostru magazin!

Următorul Rețete de fitness

Ouă la cuptor în pâine integrală cu pesto

Dacă vă place să preparați ouăle pentru micul dejun în vreun fel, atunci rețeta de astăzi va fi cu siguranță distractivă! 😉 Crustă integrală crocantă cu ouă coapte delicioase, toate acoperite cu pesto de busuioc și arpagic proaspăt. Loviți-vă dimineața cu ceva nou și nu vă fie teamă să experimentați! 🙂

Clatite fine facute din faina de cocos

Clatite franceze, care de data aceasta sunt preparate din faina de cocos! Datorită amestecului de făină de nucă de cocos, acestea sunt complet fără gluten, cu conținut scăzut de carbohidrați și paleo. 🙂

Fie că încercați să evitați glutenul din motive de sănătate sau pur și simplu să mâncați sănătos, cu această rețetă vă puteți bucura în continuare de clătitele dvs. subțiri preferate cu umplutura preferată. 😉 Clătitele conțin, de asemenea, amidon tapioca, care ajută la conferirea clătitelor catifelare și catifelare, deoarece făina de cocos are o textură specifică. Făina de cocos are, de asemenea, capacitatea de a absorbi cantități mari de lichid, acest lucru explicând raportul de ingrediente din rețetă. Puteți pregăti aluatul în avans seara, va fi și mai bine.