Clatite sanatoase fara faina din Dominica + reteta detaliata

Azi am experimentat din nou:-). De data aceasta este o bombă proteică sub formă de făină fără clătite! Nu mă așteptam să fie atât de gustoase ...

Când se pregătesc clătite sănătoase?

Clătitele sănătoase fără făină sunt potrivite pentru aproape orice ocazie, fie pentru micul dejun, zece, olovrant sau cină, precum și după antrenament. De ce? Motivul este simplu ...

Clatite sanatoase nu conțin aproape niciun carbohidrat. Deoarece conțin doar un minim de zahăr și suficiente proteine, nu aveți nimic de depozitat în depozitele de grăsimi.

În plus, suficientă proteină vă va ajuta regenerează-ți mușchii după un antrenament greu și, de asemenea, ajuta la arderea grăsimilor nedorite.

De ce avem nevoie pentru pregătire?

Ingrediente:

    1 lingură (30g) de proteină pulbere 4buc lapte alb de Stevia 4PL pentru îndulcire (sau scorțișoară)

Poti umple clatite sanatoase conform ideilor tale, am ales clasica branza de vaci plina de grasimi (pentru ca are mai putini carbohidrati si mai multe grasimi sanatoase) cu frisca de 2PL si am indulcit-o cu Stevia.

Dacă sunteți în căutarea unei proteine ​​fără aromă de calitate (pudră de proteine) pentru gătit sau coacere, cea de la Nu3tion vă va servi perfect. Folosim CFM Whey Protein WPC80, care are proprietăți deosebite și este lipsit de aditivi inutili și fără tetine. O cumpărăm aici: Nu3tion.

Mod de preparare:

Se amestecă toate ingredientele până atinge o consistență cremoasă. Am încălzit puțin ulei de cocos într-o tigaie și am adăugat întotdeauna 1 lingură din amestec. Am prăjit pe fiecare parte timp de aproximativ 1 minut (până când au început să se formeze bule pe partea de sus a acesteia și apoi m-am întors).

Clătitele finite pot arăta astfel:

fara

Sper că rețeta vă va mulțumi și va umple în același timp canalele gustative la maximum! 🙂

PS: De asemenea, puteți găsi alte rețete sănătoase și gustoase, ghiduri de slăbire, videoclipuri de antrenament și multe altele în ale noastre online FIT Club, așa că nu așteptați și încercați-l pe propria piele cât mai mult posibil slăbiți până la 1 kg pe săptămână într-un mod distractiv. 🙂