Veți învăța salutarea la soare, un set ritmico-dinamic de 12 poziții, susținând vigilența, concentrarea, precum și o coloană vertebrală în mișcare.

yoga

Coloana vertebrală sănătoasă

Împreună vom lucra la o coloană vertebrală sănătoasă pentru a-i susține mobilitatea, flexibilitatea și forța.

Conținutul pozițiilor yoga

Veți afla ce exprimă pozițiile individuale de yoga în ceea ce privește conținutul și mentalitatea și cum să le practicați corect.

Concentraţie

Vom arăta cum să dezvoltăm puterea de concentrare și conștiința clară. Cum să depășești oboseala, stresul zilnic și tensiunea.

Seturi de exerciții de yoga

Vom combina împreună seturi interesante de diferite exerciții de yoga pentru a vă aduce beneficii.

Mișcare estetică

Veți învăța să transferați conținutul asana în implementarea sa printr-o mișcare grațioasă și estetică.

Ce spun ei despre club

Mulțumesc, este minunat în acest fel. Ritm și selecție de exerciții frumoase, inclusiv scorpionul:-). Aștept cu nerăbdare fiecare oră următoare de yoga.

Căutam o șansă să mă mișc puțin - o mișcare ideală acordată artistic, semnificativă. Așteptările s-au împlinit, m-am bucurat de asane mai exigente (adesea noi pentru mine). Apreciez seturile armonizate cu progresul. Beneficiul a fost ritmul, o anumită regularitate, care m-a condus la motive în timpul zilei în diverse zone, în planul corpului mi-am amintit de poziția verticală a coloanei vertebrale, poate și de o vigilență și mai mare pentru mediu:). Vă recomand recomandări suplimentare, exercițiul sub îndrumarea dvs. profesională ajută la depășirea lenei mele fără presiune și, în același timp, sunt mulțumit de asta.

Din practica yoga, mă așteptam ca coloana vertebrală și mușchii mei să se întărească. Cu exerciții fizice regulate, m-am simțit mult mai bine nu doar fizic, ci și mental îmbunătățit - m-am apreciat mai mult și am fost mândru de mine. Am încercat să pun și gândirea calmă și răbdătoare în acțiunile mele. De asemenea, colegii mei au observat rezultatul, deoarece am slăbit. De asemenea, le-am recomandat aceste lecții cu lectori drăguți, pentru că mă simt mai încrezător și mă bucur de viață.

În cele din urmă, cineva mi-a explicat semnificația anumitor mișcări, unde să se fixeze și altele asemenea. Când am aplicat, mi-a fost teamă că îmi va fi greu și voi putea să mă descurc, dar sunt extrem de mulțumit. Datorită volumului de muncă și îngrijirii copiilor, yoga online mi se potrivește foarte bine.

Din cursul online, mă așteptam să pot practica acasă și să-mi îmbogățesc cunoștințele despre yoga. Silvia și Vlado sunt profesioniști și profesori excelenți de yoga, lucru care a fost văzut și la cursurile online. Am fost fascinat de modalitățile de învățare a pozițiilor, m-au ajutat să merg mai departe în asane. Îmi place că arată abordări diferite, căi către asanas, ceea ce este foarte util, deoarece suntem cu toții diferiți și avem puncte tari și puncte slabe diferite. Puteți vedea că ați stăpânit asanele la nivel profesional, dar le puteți explica frumos începătorilor. Vă recomand!