Băuturile răcoritoare colorate sunt partenerul ideal pentru începutul zilei. Schimbați produse de patiserie pentru un mic dejun vesel, hrănitor și proaspăt, care vă va „lovi” cu energie, va oferi corpului dumneavoastră ceea ce are nevoie și va face întreaga zi mai plăcută.

pentru

Nutriționiștii au fost de acord că ar trebui să oferim organismului până la 20-25% din caloriile pe tot parcursul zilei pentru micul dejun. În zilele frumoase, calde, însorite, nu-ți place și nu vrei să „împingi” o patiserie cu șuncă dimineața? Cocktailurile „micul dejun” sunt o soluție practică. Sunt rapide, răcoritoare, gustoase și conțin proporția corectă de substanțe nutritive de care are nevoie corpul uman.

Fructe "delicioase"

Pentru un mic dejun excelent veți avea nevoie de iaurt alb, 5-10 fructe de vie de struguri, 2dcl de suc de portocale și căpșuni, afine sau mure (pot fi, de asemenea, congelate sau conservate, dar sunt în mod ideal proaspete). Amestecă toate ingredientele împreună și se naște o băutură delicioasă plină de vitamine.

Diferitele tipuri de fructe vor oferi vitaminele necesare. Sucul de portocale reîmprospătează și satură corpul, iar căpșunile încep metabolismul.

Bombă energetică

Puneți banana feliată într-un blender, adăugați 2dcl lapte și o mână de fulgi de ovăz. Amestecă totul bine și micul dejun este în lume. Rapid, sănătos, gustos!

Acest cocktail delicios vă reîncarcă cu energie, restabilește aportul de substanțe nutritive pe care corpul le consumă în timpul somnului și hidratează întregul organism.

Miracolul Apple

Dacă nu ți-e frică să experimentezi puțin, aceasta este rețeta pentru tine. Fructele sunt combinate cu legume timp de câțiva ani, dar nu toată lumea este în favoarea acestei opțiuni. Dar merele și morcovii sunt o delicatesă inconfundabilă cu un gust specific și o doză bună de sănătate.

Pentru a vă pregăti veți avea nevoie de un măr, un morcov (doi mai mici sau unul mai mare), o lămâie. Amestecăm din nou totul și putem lua micul dejun.

Zahărul din fruct pe care îl conține un măr conferă unei persoane energie și o dispoziție pozitivă. Morcovii cu lămâie întăresc sistemul imunitar și ajută la pierderea în greutate. Un început ideal de zi!

Băutură exotică

Dacă sunteți un susținător al aromelor exotice, acest cocktail este pentru dvs. Kiwi are un gust inconfundabil de paradis, așa că de ce să nu-l tratezi dimineața? Puneți kiwiul curățat într-un blender, turnați puțină apă, adăugați o linguriță de miere și banană. Amestecă totul bine.

Kiwi oferă organismului nutrienții și fibrele necesare. Pe vreme caldă, te va reîmprospăta și îți va oferi un sentiment de satisfacție. Chiar și conține până la două ori mai multă vitamină C decât o portocală.