Când se menționează coenzima Q10, combinăm automat acest termen cu îngrijirea anti-îmbătrânire și reducerea ridurilor. Dar are o semnificație mai largă pentru corpul nostru. Coenzima Q10 (Co Q10) este o substanță asemănătoare vitaminei, care este foarte importantă pentru corpul uman și nu poate fi înlocuit cu nicio altă substanță.
Ce este coenzima Q10?
Q10 face parte din întreaga orga ...
Ce este coenzima Q10?
Q10 face parte din întregul organism. El îl creează parțial singur și parțial îl mâncăm cu mâncare. Pătrunde toate celulele și este vitală pentru multe procese din corp. Acesta joacă un rol important în special în producerea de energie celulară în mitocondriile utilizabile pentru corpul nostru. Acest proces poate fi comparat cu o centrală hidroelectrică, în care Q10 acționează ca turbine.
Prin urmare, cea mai mare cantitate de Q10 se acumulează în organele cu cele mai mari cerințe energetice: inimă, ficat, plămâni și pancreas.
Efectele coenzimei Q10
Celulele noastre au nevoie de coenzimă nu numai pentru a converti energia din alimente, ci este necesară și pentru a obține energie pentru funcționarea și creșterea corectă a celulelor. De asemenea, servește ca antioxidant, protejează țesuturile de daune și susține sistemul imunitar.
În timp, capacitatea sa de a produce scade (înainte de 30 de ani) până când este complet deficitară. Scăderea producției de coenzimă Q10 este afectată nu numai de vârstă, ci și de stres, fumat, mișcare sau anumite boli și medicamente. Prin urmare, de la vârsta de 30 de ani, se recomandă furnizarea Q10 sub formă de suplimente alimentare.
- Antioxidant - combate radicalii liberi dăunători
- Întinerirea și regenerarea celulelor
- Conversia energiei din alimente
- Suport pentru sistemul imunitar
- Susținerea activității inimii
- Reglează nivelul zahărului din sânge
- Ajută la migrene
- Efect pozitiv asupra pielii
Unde se află coenzima Q10?
Sursa primară este propria noastră producție în celule, o altă sursă de coenzimă este hrana.
Cele mai bogate surse naturale de coenzimă:
- Porumb dulce
- Nuci
- Soia
- Arahide, boabe de grâu
- Carne (carne de pasăre, carne de vită și porc) și pește (sardine, macrou)
- Legume (broccoli, spanac, cartofi)
Deși coenzima este prezentă în multe alimente, datorită proceselor tehnologice de procesare, un procent semnificativ din acesta este eliminat (distruse) chiar înainte de a ajunge la masa noastră. Acestea sunt în principal procese precum coacerea prematură a fructelor și legumelor, sterilizarea alimentelor la temperaturi ridicate, depozitarea pe termen lung la temperaturi scăzute etc.
În plus, coenzima nu face parte din diferite amestecuri de vitamine, care sunt îmbogățite, de exemplu, cu sucuri și alte alimente, astfel încât aportul său insuficient este cu atât mai pronunțat.
Care este doza zilnică recomandată de coenzimă?
În țările europene, este de obicei recomandată ca doză zilnică ideală de 10-30 mg.
La persoanele cu un deficit mic până la mediu de coenzimă în organism, de obicei durează mai mult de trei luni pentru ca nivelul său să revină complet la normal.
Pot supradoza cu coenzima?
În caz de utilizare excesivă a coenzimei, excesul acesteia se manifestă în câteva zile. Principalele simptome sunt diareea, greața sau arsurile la stomac. Alte efecte secundare nu au fost demonstrate cu utilizarea pe termen lung.
Clienților le-a plăcut cel mai mult marca BIO Pharma. Cel mai bine cotat produs este BIO Pharma Coenzima Q10 60mg + Vit.E Forte 60 + 60 capsule.