1. Suferi de lipsa somnului
Dormind mai puțin de 7 ore pe zi, corpul nostru este foarte epuizat și începe să elibereze cortizol, care este un hormon al stresului, care la rândul său provoacă un apetit mai mare pentru alimentele nesănătoase și are nevoie de mai multe grăsimi.
2. Bei mult alcool
Da, nu slăbești consumând alcool în fiecare zi, deoarece conține mult zahăr. Este permis doar vinul alb uscat.
3. Nu exercitați
Crezi că este suficient să restricționezi alimentele pentru a-ți atinge greutatea visată? Gresesti. Nu numai că acest lucru nu este suficient, ci și pentru sănătatea ta. Așa că MUȚĂ MUȘĂ MUTĂ!
4. Mănânci prea repede
Dacă mâncăm ceva în decurs de 20 de minute, creierul nostru nu va putea să înregistreze corect această activitate și în curând ne va fi foame.
5. Încă practici la fel
Exercițiul este necesar și extraordinar, dar în timp se poate transforma într-o rutină pentru organism, așa că nu vei arde atât de multe calorii. Deci, exercițiile trebuie schimbate astfel încât să fie mai interesante pentru tine și corpul tău.
6. Prea des spui „Mă răsfăț azi”
Poate fi acceptat o dată pe săptămână, dar dacă vrei cu adevărat să slăbești de mai multe ori, cu siguranță nu poți.