colectează

Sursa foto: Shutterstock.com

Afine

Acestea conțin o mulțime de vitamine (A, B, K.), minerale (potasiu, fosfor, magneziu.), Proteine, fibre și vopsea mirtilina, care elimină radicalii liberi, reducând astfel riscul bolilor cardiovasculare.

Afinele scad, de asemenea, tensiunea arterială crescută și colesterolul și ajută la diaree. Poate că nu știai asta îmbunătățiți vederea ca un morcov datorită conținutului de antocianină. De asemenea, încetinesc îmbătrânirea celulelor creierului și a întregului organism. Sunt eficiente chiar și sub stres, nutrienții pe care îi conțin au un efect benefic asupra nervilor. În plus, dacă faci suc de afine și îl bei în fiecare zi, vei facilita pierderea în greutate și îți vei îmbunătăți metabolismul.

Cum să le folosiți

în cupe și sucuri de fructe

Sunt colectate în august și septembrie.

Mure

Sunt o sursă de vitamine C, B, K, E și flavonoide. De asemenea, conțin potasiu, fier, fibre și acid folic. Aceștia leagă radicalii liberi și ajută la prevenirea cancerului, a bolilor de inimă și a ficatului și încetinirea îmbătrânirii celulare.

Puteți folosi fructe sau suc proaspăt ca tratament de susținere pentru răceli, temperaturi ridicate, tuse și răgușeală. Vor ajuta și ei corzile vocale supraîncărcate și mucoasa inflamată a cavității bucale și a laringelui. Frunzele de mure tratează și bolile de piele și leziunile, acestea trebuie aplicate pe zona afectată. Frunzele uscate sunt utilizate în ceaiuri pentru tratarea inflamației tractului urinar și biliar și a diareei.

De asemenea, murele accelerează metabolismul și, prin urmare, sunt un supliment adecvat pentru pierderea în greutate.

Fructele sunt recoltate în principal în luna august.

Citește și:

Căpșuni sălbatice

Acestea conțin o cantitate mare de vitamina C, apoi vitaminele B și E, fierul și potasiul. Ei au efecte astringente și diuretice și acționează împotriva diareei, precum și a constipației. De asemenea, cresc presiunea, sunt potrivite pentru hiperaciditate gastrică, anemie, reumatism, pentru purificarea sângelui, împotriva calculilor biliari, calculi renali și calculi urinari.

Baia de căpșuni este creditată cu reputația agentului de înfrumusețare deoarece curăță și întinere pielea datorită conținutului de minerale.

Se recoltează în iunie și iulie, frunzele din mai.

Afine

Conțin vitaminele C, E, K, A și taninuri. Mai mult, acizi citric, malic, benzoic și oxalic, din minerale în special potasiu și magneziu. Flavonoide, care sunt abundente în ele, reduce formarea cheagurilor de sânge, reglează tensiunea arterială crescută și preveni înfundarea vaselor de sânge. Ele ajută la inflamația tractului urinar, la scurgerea urinei, la bolile renale și au un efect dezinfectant. De asemenea ameliorează durerea în timpul menstruației.

în plus, consumul regulat previne răspândirea bacteriilor în cavitatea bucală și suprimă dezvoltarea bolilor dentare.

De asemenea, s-a descoperit că conțin acizi grași omega-3 care refac celulele, astfel încât să le puteți găsi în multe creme pentru piele. Datorită coloranților naturali, aceștia sunt folosiți în produsele cosmetice decorative.

Sunt colectate în septembrie și octombrie.

Citește și acest articol: