Mulți dintre noi suferim de sărbători. La fiecare vizită, bunătăți gustoase din ficțiunea lumii. Dacă merge așa câteva zile la rând, cu greu ne putem încadra în hainele noastre de Revelion ...
Dacă deja obțineți un cap greu din kilogramele pe care le câștigați, avem pentru voi desertul ideal cu conținut scăzut de calorii, care va fi pe placul femeilor în special. Brânză de vaci, în loc de miere de zahăr și făină de ovăz gustoasă. Deja salivăm.
Noi vom avea nevoie:
- 80 de grame de fulgi de ovăz măcinate
- 2 proteine PL
- 3 PL de apă
- 250 de grame de brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi
- fruct după gust: fructe de pădure, eventual banană, mere, pere
- 2 PL miere
Abordare:
Puneți proteine, fulgi și apă într-un castron. Amestecăm bine totul într-o bază unificată și, prin urmare, în modul. Puneți amestecul într-un vas ceramic sau o formă de tort și apăsați bine pe fund. Se coace aproximativ 10 minute la 180 de grade.
Între timp, bateți brânza de vaci cu un blender, adăugați fructe și miere. Așezați amestecul gros pe corpul copt și coaceți-l încă 40 de minute la aceeași temperatură. Lăsați-l să se răcească și ornați-l cu fructe, gem sau glazură de ciocolată după gust.
Gust bun.
Nu uitați să puneți LIKE pe pagina noastră de Facebook dacă doriți să vedeți rețete noi în fiecare zi.
- Tort cu cacao - Revista Muscle; Fitness
- Rețetă de fitness Quiche de spanac - plăcintă franceză sărată - Blog GymBeam
- Rețetă de fitness Cheesecake de brânză cinstit cu semințe de mac - Blog GymBeam
- Rețetă de fitness Tort de prune în ghivece la micul dejun - Blog GymBeam
- Tiramisu de fitness cu un conținut caloric mai redus Doar înlocuiți acest ingredient și desertul va avea mai puțin