grăsimea

subiecte asemănătoare

Nici un supliment nutritiv nu va arde doar grăsimea intraabdominală. Ai nevoie de mult mai mult pentru a slăbi din abdomen.

Lui Ľubo îi plăcea să mănânce și, când a aflat după patruzeci de ani că are șaisprezece kilograme mai mult decât absolvise, nu l-a deranjat prea mult.

„Voi pierde când voi avea mai mult timp pentru mine”, și-a convins el soția și copiii. Când fiul său i-a spus, după trei ani, că poate sparge zăpada cu burta în timpul iernii, s-a jignit.

„Sunt enervat, dar nu pot să-l arunc de pe stomac și medicul mi-a spus că am prea multă grăsime înăuntru. Nu vreau să fac dietă sau să fac mișcare, dar abia îmi pot lăsa pantofii. Poate vorbesc cu niște pastile pentru arderea grăsimilor ", s-a bazat el.

Depozitarea grăsimii în abdomen este insidioasă, bărbații tind să lucreze cu ea, femeile rotunjind mai mult pe coapse și fese. „Vorbim despre obezitate feminină, de tip pere, când grăsimea este depozitată în țesutul subcutanat, este mai puțin riscantă și poate servi drept rezervă energetică. Tipul de obezitate masculin - măr, este mult mai rău, deoarece grăsimea din abdomen și cavitatea toracică depășește organele vitale interne și acestea nu pot funcționa bine ", spune MUDr.

Alžbeta Béderová, CSc., De la Oficiul de Sănătate Publică. În plus, grăsimea viscerală intraabdominală acționează ca un organ separat. Produce substanțe nocive și încetinește metabolismul. De asemenea, contribuie la formarea cheagurilor de sânge și poate fi cauzată și de sforăit și tulburări de somn.

CINTURA ÎL REVELĂ

Ľubo și-a cumpărat pastile de ardere a grăsimilor când avea la șapte centimetri de centura de centură. „Circumferința taliei începe la evaluarea obezității. De asemenea, povestește despre prezența grăsimii viscerale interne ", spune MUDr. Alžbeta Béderová.

„Procentul său de grăsime corporală totală poate fi determinat numai prin măsurarea pe cântare și instrumente speciale. Cu siguranță nu veți face o greșeală dacă mergeți la un expert cu un dispozitiv certificat, care vă va sfătui, de asemenea, cu privire la modul de adaptare a dietei și la ce să vă schimbați în stilul de viață ”, sfătuiește MUDr. Alžbeta Béderová.

Ľubo a încercat trei pastile, nu a pierdut niciun gram. „Când i-am spus medicului meu, el a râs de mine și mi-a interzis să mănânc orice mi-a plăcut. Soția mea a început să gătească mai multe diete, cred că mă obișnuiesc, am hipertensiune și suflu ca o locomotivă. Am irosit bani pe pastile ", se enervează.

MĂNCAȚI ALTFEL

Nici un nutriționist nu susține suplimentele nutritive pentru a vă face mai subțire.

„Sunt avantajoase doar pentru o parte, vânzătorul. Niciunul nu are efecte atât de miraculoase încât arde grăsimile, în special cele interne, fără efort și personal. Puteți realiza acest lucru doar printr-o schimbare cuprinzătoare a stilului de viață și o alimentație sănătoasă disciplinată. Aici se aplică legea conservării materiei și niciun supliment nu o va rezolva ", spune medicul, nutriționist.

„Carnea grasă, cârnații, unguentele, mâncărurile prăjite, de tip fast-food, ar trebui să vă supărați pe toate. Preferați grăsimile vegetale și de pește, cu o proporție mai mare de mono-n9 și acizi grași polinesaturați omega-6 și omega-3. Bucurați-vă doar de mese cu zaharuri simple. Produsele integrale bogate în minerale și fibre și cât mai multe legume posibil sunt mai sănătoase. ”

Mănâncă și exercițiu bine

Extremele nu sunt bune la nimic, acest lucru se aplică și grăsimilor interne. Dacă aveți o mulțime de ea, doare, dar corpul nu se poate descurca complet fără el. O anumită cantitate de grăsime din organele interne este sănătoasă, asigură organismului un aport rapid de energie.

Un exemplu înfricoșător este anorexicele, care nu au grăsimi și nu au energie minimă din dietă. Pentru a-l obține, ei își descompun propriul organism, ceea ce provoacă o defalcare metabolică generală și, în multe cazuri, chiar moartea. Nu veți scăpa ușor sau rapid de grăsimea internă. Trebuie să urmați două principii - mâncați și faceți mișcare corect. Nefericit este că lucrurile plăcute ajută la învelirea organelor interne cu grăsime.