dacă a lua micul dejun, asa de numai mâncare gustoasă și echilibrată nutrițional. Cel puțin încercăm să respectăm această regulă și de aceea la colecția noastră Rețetele de mic dejun sunt adăugate rapid cupa cu prune. El are gust delicat perfect, care va perfect pentru cafea sau ceai de dimineață! Abia așteptăm micul dejun!

rețetă

Pentru pregătire avem nevoie de:

  • 1,5 căni * făină integrală de spelt
  • 1,5 căni de apă
  • 1 cană pudră de proteine ​​True Whey (vanilie, ciocolată sau fără aromă)
  • 200 g de prune
  • 1/2 cană xilitol
  • 1 praf de copt
  • 2 PL proteinel
  • 2 PL ulei de cocos
  • 1 PL picături de aromă de vanilie
  • un vârf de scorțișoară
  • proteinella diluată cu lapte pentru turnare (opțional)

* 1 cană are un volum de 250 ml

Abordare:

Mai întâi ești se amestecă într-un castron toate materiile prime în vrac - făină, praf de copt, proteină, xilitol A scorţişoară. Se amestecă o adăugăm și lichid ingrediente - apă, proteină, ulei, picături de aromă. Aluat se amestecă bine cu un tel și se toarnă într-o matriță (am folosit 30 x 18 cm) căptușită Hârtie de copt sau pulverizat spray cu ulei. Pe drum depozităm prune spălate, fără sâmburi și felii, care apăsați ușor la drum. Coacem tortul 30 de minute la 175 ℃ și apoi alte 10 minute la 150 ℃. La sfarsit putem plăcintă se toarnă proteină diluat cu lapte. Poftă bună!