- La mâna a doua
- Grupuri și forumuri
- Peretele
- Consultativ
- Competiții
- Testăm
Bună, am o fiică de doi ani, am început să merg la fiecare șase luni să verific colesterolul ridicat măsurat de mine peste 7 ani. Aveți vreo experiență sau, eventual, luați medicamente? Sau dacă aveți o recomandare despre ceea ce aș putea începe teoretic să folosesc pentru a o reduce prin mișcare, sunt suficient de sărac și dieta este atât sănătoasă, cât și uneori dulce. .
@ ivanka1997 și ce zici de stres? Cum vă merge? Numerele mai mari m-au făcut să mă numere mai mari.
În primul rând, depinde de raportul colesterolului LDL și HDL, chiar dacă aveți colesterol total mai mare, dar nivelurile HDL „crescute”, deci nu este rău 🙂 dacă LDL, nu ar trebui să fie ridicat 🙂
Dar nimeni nu vă va administra imediat medicamente (se administrează statine), mai întâi unele măsuri, cum ar fi mai mult exercițiu fizic, vă schimbați dieta, monitorizați colesterolul, teste hepatice și, în ciuda acestui fapt, statinele vor intra. 🙂 Încercați pentru a monitoriza compoziția alimentelor mai mult, grăsimi saturate, nesaturate 🙂 și ciocolată pentru a evita 🙂 https://www.vyzivovo.sk/20-tipov-znizit-cholest.
@ ivanka1997 cumpărați zdrobit pestrițe. De 3 ori pe zi pe stomacul gol, o linguriță mică de variat zdrobit min.30.min Înainte de mese. după masă, nu mai devreme de 2 ore după ultima masă, beți un pahar plin cu apă. 75% din colesterol se formează în ficat, 25% este ingerat prin dietă. ficatul pestriț și multe fibre grosiere din dietă (fulgi de ovăz, leguminoase) trebuie regenerate, astfel încât colesterolul din dietă să aibă ceva de legat în intestin și să fie excretat, altfel intră în sânge.
Și ce zici de colesterolul bun, este normal, dar ai un nivel scăzut?
Ce a recomandat medicul?
În general - aportul de grăsimi animale trebuie redus. Acestea tind să fie ascunse, de ex. în cârnați, brânzeturi procesate, dulciuri etc. Și creșteți aportul de fibre - cereale integrale, leguminoase, legume, fructe.
@ ivanka1997 Recomand, de asemenea, experiența personală pestriță cu rezultate excelente
@ikonica experimentez uneori experiențe stresante? Credeți că NATO poate avea un astfel de impact?
@cyse chiar ajută variegatorul? După ce oră?
colesterolul pestriț a scăzut de la 6,7 la 5,8 în decurs de o lună. bineînțeles că trebuie să vă reglați și dieta, fără dulciuri grase, prăjite și limitate🙂 altfel videoclip interesant unde se vorbește de colesterol
@ ivanka1997 trebuie luat 3 luni sincer de 3-4 ori pe zi zdrobit sau zdrobit acasă, am avut colesterol 9, acum 4,5 repet pentru al treilea an 3 luni tratament medicul nu a crezut și nu a înțeles
@lorela nu stiu deloc dar merg acolo peste o luna asa ca intreb totul despre contraceptie si a trebuit sa omit contraceptia. Mâncare Am început un medic mai sănătos, mi-a spus să limitez dulciurile cu brânză și untul în grăsimile generale. Dar există o problemă, am durat o lună și jumătate și apetitul pentru dulciuri a fost atât de puternic, mai ales pentru SM și în acest timp am început să cumpăr dulciuri în care probabil există suficientă grăsime, mă puteți sfătui ceva mai sănătos care să copleșească pofta de dulciuri nesănătoase deja am dat și eu un măr, dar m-a îmbolnăvit vreo 15 minute și apoi am început din nou.:/Medicul mi-a recomandat și o salată verde, dar îmi urcă în gât și mi-a spus că ar trebui să vizitez o clinică de metabolizare
@cyse jeeeej m-ai liniștit Voi încerca mai sănătos Voi încerca să merg la farmacie crezi că până și la Dr. Max voi primi pestrițul? Și nu ajungeți la nimic dulce în acele 3 luni sau, dacă da, ce zici de o astfel de sănătate? (Adică, cu excepția fructelor?
@mogaa am incetat sa curat imediat ce am aflat ca este colesterolul meu 6 si dupa 3 luni a crescut la 7.30 si am inceput putin mai sanatos
@ ivanka1997 Mananc mult dulce in fiecare zi, dar gras si carne minim, nu pot fi fara dulce
@cyse ce iti place sa oferi cel mai mult? Acum îmi place desertul de la Marlenka și astăzi am strănut și la biscuiți lina, pur și simplu nu pot limita aprovizionarea cu dulciuri că cum să compensez
@ ivanka1997 Aș spune că nu este nevoie să mergi la extreme; dacă începi să mănânci literalmente frunze verzi, nu vei dura mult cu o schimbare atât de radicală. Trebuie să-ți găsești dieta care să fie atât de plăcută și suficientă pentru papilele tale gustative încât să rămâi cu ea mult timp 🙂.
Vă puteți răsfăța cu salată de frunze în loc de cină, dar în combinație cu alte legume gustoase pentru dvs., acoperite cu o baie de iaurt de casă, cu carne sau pește natural.
În ceea ce privește gustul dulce, probabil că nu îl vei strica cu un singur măr, dar poate cu un amestec de fructe preferate cu iaurt sau brânză de vaci și o picătură de miere. Sau o ceașcă de iaurt - pe fundul prăjiturii integrale, se toarnă iaurt alb cu cacao, deasupra cuburilor de fructe tropicale, uneori zmeură fierbinte. Nu există limite în imaginația ta, trebuie doar să stăpânești mâncarea pe care o poți, metoda de preparare care este potrivită și o ai! 🙂
Și uneori, ocazional un cub de ciocolată fierbinte de calitate, vara 1 lingură de înghețată sau o bucată de tort de casă cu fructe nu vă va afecta dramatic colesterolul.