lucru

Îți aduci munca acasă? Sau „biroul de acasă” este pâinea ta zilnică?

Atunci nu vei mai avea suficient cu un laptop în pat.

Laptop (ne) practic

Este responsabil pentru cele mai multe deformări ale coloanei vertebrale. Deși un notebook este o alegere ideală dacă trebuie să migrați în mod regulat între locul de muncă și spațiul de lucru acasă, acesta nu este potrivit pentru munca pe termen lung. Prin urmare, nu îl folosiți niciodată acasă fără suporturi. Este avantajos să folosiți o tastatură externă și să așezați laptopul pe un suport, astfel încât ecranul să fie la nivelul ochilor, păstrând în același timp principiile de așezare corespunzătoare.

Colțuri și pereți

Așezarea într-un colț este de obicei o pedeapsă pentru copiii mici, dar este un loc excelent pentru un colț de lucru. Soluția constă dintr-o masă de colț, care ar trebui să aibă o dimensiune minimă de 170 x 70 centimetri. Înălțimea mesei trebuie să permită scrierea confortabilă cu spatele drept și poziția mâinilor în unghi drept.

O alternativă este crearea unui studiu cu o placă pliabilă fixată pe perete. Cu un mecanism simplu, vă puteți așeza și plia biroul în conformitate cu programul de teme.

Stai bine

Dacă adăugați ședința acasă la orele de lucru, suma nu este măgulitoare pentru coloana vertebrală. Cea mai bună soluție pentru a sta la domiciliu în timpul muncii este îngenuncherea tradițională. Nu numai că sunt sănătoși, ci și reținuți, așa că pur și simplu glisați-i sub masă și mizeria de lucru este netezită. O altă opțiune este oferită de scaunele medicale cu scaun pivotant.

Nu lăsați impresia că puteți sta la locul de muncă pe același scaun ca la prânz. Coloana vertebrală, care ar trebui să se afle la un unghi de 94 până la 104 grade față de corp și spațiul dintre marginea frontală a scaunului și vițelul, care are o lățime de patru degete, astfel încât să poată curge liber, va purta și el performanţă. Înălțimea reglabilă este o chestiune firească. Picioarele trebuie să fie în unghi drept și relaxate. Acest lucru se aplică atât adulților, cât și copiilor.

Scaun, întindere!

Dacă trebuie să lucrați doar câteva ore din zi, nu este o problemă să „folosiți greșit” spațiile utilizate altfel. În afara orelor de masă, zona de luat masa este de obicei goală, așa că vă copleșiți echipamentul de lucru. Bucătăria ascunde, de asemenea, posibilitatea de a utiliza unul dintre dulapuri, de exemplu, pentru stocarea dosarelor, a documentelor sau a facturilor. Nimeni nu va ști că deschiderea ușii transformă bucătăria într-un birou.

Colțuri de mansardă

În sensul mai restrâns al cuvântului, acestea sunt spații sub acoperiș, astfel încât într-un sens mai larg puteți înțelege locul de sub scările care duc la etajul superior al casei. Dacă lucrați exclusiv cu un computer, un spațiu de 2 x 2 metri vă va fi suficient și îl veți găsi cu ușurință sub scările de la mansardă. Tot ce trebuie să faceți este să adaptați spațiul, să îl tapetați, să îl îmbogățiți cu un blat de lucru și nimeni nu vă va alunga sau va pretinde că vă apucați de lucru la locul de muncă.

Nu doar monitoare

Se realizează convingerea că a lucra acasă înseamnă doar a sta la computer. De exemplu, un arhitect sau un artist are nevoie de un spațiu diferit de cel al unui programator. Pentru ei, este ideal să echipați camera cu o insulă centrală, care va ascunde instrumentele necesare, iar suprafața acesteia va fi adaptată la locul de muncă de pe scaun. Ceva similar cu ceea ce știm din bucătărie.

Experiment spațial

Puteți încerca chiar imposibilul. Dacă sunteți serios în ceea ce privește munca acasă, veți găsi propriul birou. Dulapul încorporat, sau o parte din acesta, poate rezolva această nevoie chiar și într-un apartament mic. Într-un bloc veți avea haine, în celălalt o scândură pentru lucru și rafturi pentru dosare.

Atunci tot ce trebuie să faci este să miști ușa și te afli în lumea muncii. Glisați scaunul pe șinele dulapului încorporat și puteți lucra din greu ore și zile. La sfârșitul turei, închideți ușa și spațiul de birouri nu vă mai deranjează casa. În acest fel, puteți separa foarte eficient munca de viața privată, cu care oamenii care lucrează acasă au probleme permanente.

Lumina

Munca acasă, de obicei, nu începe până când nu este necesară iluminarea artificială. Cea mai ideală este iluminarea directă de sus și complementară de la mâna mai puțin dominantă. Această regulă trebuie respectată în special pentru copiii care lucrează mai mult cu mâna decât cu tastatura.

Munca copiilor

Aceasta nu este o încălcare a legii, dar și ramurile de vârstă școlară au nevoie de spațiu nu numai pentru joacă. Calitatea slabă sau absența unui mediu de lucru pot încuraja o concentrare slabă, chiar și neconformitatea. Exact ceea ce se aplică unui loc de muncă pentru adulți se aplică unui loc de muncă pentru adulți. Fie că este vorba de probleme de spațiu sau de posibilități. Cu toate acestea, nu renunțați niciodată la nevoia unui loc de muncă în camera unui copil. În plus, trebuie respectată înălțimea reglabilă a blatului și a scaunului. Acestea trebuie ajustate în mod regulat pentru a se potrivi în mod corespunzător pe toată perioada de creștere a copilului.