Daduss Paulínka, mi se întâmplă să mă trezesc târziu și nu mă pot forța să mănânc mâncare solidă în prima oră, pentru că ea ar merge de unde a venit. De aceea dozez papan la fiecare 2-2,5 ore, doar după mască masca păstrez un interval de 3 ore și nu întotdeauna.
Din moment ce nu mă culc seara înainte de ora 23, voi lua ultima masă la ora 20.30.
Cât despre micuțul care fluieră când te vede mâncând, mănâncă deodată. Pregătește mâncare pentru tine și pentru el și mănâncă în același timp. La urma urmei, un bebeluș de 8 luni trebuie să muște și el de cel puțin 6 ori pe zi. Sau mă înșel? La urma urmei, el tatălește alte lucruri decât laptele mamei, nu?
De asemenea, cred că, chiar dacă aveți foarte puțin timp, ar trebui să încercați să organizați lucrurile astfel încât să cântăriți și să contați cel puțin o săptămână și să vedeți unde greșiți. Mai ales puneți în calculator ce fel de venit ar trebui să aveți, astfel încât să nu coborâți sub aceste valori cu orice preț.
Mult noroc.
rozalka Pulínka, aruncă calculatorul, pâinea, rulourile și vei vedea cât va arunca. Când am făcut-o, mi-am pierdut pofta de mâncare pentru pâine și produse de patiserie, dar voi îndrăzni, dar într-o măsură limitată. strucx strucx papa
Paulina Fetelor, vă mulțumesc foarte mult pentru sfaturile dvs. cu:-) s:-) Im o voi încerca cumva și voi vedea ce este nevoie. Pentru mine, cel mai rău este de 5-6 ori pe zi, deoarece așa cum am menționat cel mai mult pe zi, am mâncat de 3 ori și poate am exagerat. În ceea ce privește ytch 16 kg, ceea ce am deja jos, cei 8 kg, era mic (cu tot ce îi aparține, bineînțeles cu:-) s:-)) și restul este probabil apă, pentru că miroseam teribil și totuși a petrecut două săptămâni, toată vara.
Cel mai rău lucru este că încep întotdeauna cu o demonstrație dimineața și o voi strica până seara, pentru că nu am o bicicletă mică și așa ceva. Nu pot sta în fața noastră, pentru că apoi spune că și el vrea și nu contează dacă a apărut doar cu:-) s:-)
Poate că este nevoie doar de timp. Ca să nu uit, când slăbeam, era întotdeauna doar un sport, nu era deloc necesară ajustarea dietei. Lenze nu funcționează cumva acum, așa că încerc să reglez dieta, deoarece în orice caz, se spune că dieta este baza și formează o parte mai mare a succesului în slăbit.
În caz contrar, am vrut totuși să întreb, întrucât nu sunt mult pentru pâine și produse de patiserie, că acum, când am început să-l tamponez, sau nu pot să mă îngraș din asta. Mulțumesc din nou pentru sfaturi s:-) s:-)
tini Paulinka, cred că și meniul este frumos, doar pentru faptul că este primit în timpul alăptării, așa că cred că este destul de mic. Nu cred că alăptarea ar trebui să prevină pierderea în greutate, deși are legătură cu hormonii, deci cine știe, în orice caz, alăptarea nu este rapidă pentru a slăbi rapid. Aproape că cred că se poate slăbi din cauza lipsei de somn și a „expunerii” generale a unei persoane, că este adesea stresată etc. În cazul tău, aș adăuga la dietă mai devreme, poate ajuta, de asemenea, ca organismul să nu mai șteargă, acum cred că se oprește cu energie. Când pierdeți în greutate, ar trebui să fie chiar cu aproximativ 2000KJ mai mult decât în mod normal pe zi. Desigur, dintr-o dietă sănătoasă. S-ar putea să nu fi pierdut nici măcar cina. altfel ești deja destul de sărac acum . Stai, nu-ți face griji, va funcționa.
apolenka Paulina: Nu cred că meniul este rău. Dar dimineața aș adăuga cu siguranță - fulgi de 70 g, plus fructe, iaurt și câteva semințe. Dacă cântăriți carnea deja făcută, înmulțiți-o cu 1,3 și obțineți cantitatea de cruditate, care este introdusă în calculator. Cred că ar trebui să încercați să numărați și să cântăriți mâncarea cel puțin o săptămână. Trebuie să mănânci mai mult decât de obicei atunci când alăptezi. Poate că problema va fi că ești doar puțin și îți salvezi corpul, astfel încât să ai lapte valoros și, în același timp, nutrienții de care ai nevoie sunt păstrați și pentru tine. Încercați să o urmați.
Crede că este corect. Vă rog să mă sfătuiți unde greșesc. Nu am suficient timp pentru a monitoriza greutatea și valoarea nutrițională a alimentelor 100%, dar aș vrea să țin pasul cu kilogramele. Și să nu uit, încerc să nu am deloc dulciuri și trebuie să recunosc că, deși mănânc mai mult decât de obicei, mă simt destul de bolnav și epuizat, așa că îmi este clar că fac o greșeală undeva. Beau lichid min. 2 cani în 3 ore. Și dimineața este Nescu cu lapte. Nu îndulcesc nicio băutură sau cafea.
Dacă cineva găsește timp să-mi citească postarea și să-l sfătuiesc, îți voi fi foarte recunoscător.