Crăciun. Pe lângă bunăstarea familiei, grămezi de hârtie de ambalat și milioane de lumini înseamnă pentru mulți aceste sărbători de armonie și sperietoare sub forma unei încărcături calorice adecvate. În același timp, mai multe studii confirmă faptul că, chiar și după perioada de vacanță, avem tendința de a ne îngrășa, resp. ne este mai greu să scăpăm de ele iarna. Un nou studiu realizat de cercetători de la Universitatea Alberta din Edmonton, Canada, a dezvăluit o creștere neașteptată a greutății: absența soarelui.

pozitiv

Celulele nu depozitează atâta grăsime sub influența soarelui

Cercetătorii conduși de faimosul nume Peter Light de la Alberta Diabetes Institute au descoperit că atunci când razele soarelui pătrund în celulele adipoase chiar sub suprafața pielii, picăturile lipidice se micșorează și pătrund din celulă. Cu alte cuvinte, celulele noastre nu mai depozitează la fel de multă grăsime.

Iarna, kilogramele sunt împachetate cu o singură bucurie

În mod logic, pentru că în lunile de iarnă suntem înfășurați în mai multe straturi de îmbrăcăminte și ne petrecem zilele în mare măsură în interior, nu primim suficientă lumină solară și, prin urmare, timpul petrecut în sala de sport este însoțit de o doză mai mare de transpirație și efort. Peter Light, autorul studiului, profesor de farmacologie și director al Alberta Diabetes Institute, adaugă că expunerea insuficientă la soare în cele opt luni ale climatului nordic poate promova depozitarea grăsimilor și poate contribui la creșterea tipică în greutate pe care mulți o experimentează în timpul iernii.

Mișcarea și starea la soare împotriva obezității

Lumina consideră acest lucru un factor potențial care contribuie la epidemia actuală de obezitate, în special la copii. Generațiile mai tinere petrec acum mai mult timp jucând jocuri pe computer în interior și mai puțin în exterior. Aceasta înseamnă nu numai o activitate fizică mai mică, ci și mai puține ore de contact direct cu soarele. Vestea bună este că una sau două săptămâni de absorbție a soarelui într-un climat cald vă poate ajuta să slăbiți.

Nu uitați să aveți un factor de protecție suficient de ridicat

Cu toate acestea, rezultatele acestei cercetări nu vă spun că vă puteți lăsa protecția solară acasă. Liderul cercetării Peter Light adaugă: „Nu știm încă intensitatea și durata luminii necesare pentru a activa această cale”. În plus, ar trebui să luăm în considerare riscurile pentru sănătate ale expunerii directe la soare. Conform sfaturilor dermatologilor, ar trebui să folosim cel puțin un factor de protecție de 30 atunci când planificăm o ședere pe vreme caldă de vară.

Stare de spirit mai bună și somn

Să ne uităm la celelalte beneficii de a rămâne la soare. Prima este o stare de spirit clar ridicată, reacția naturală a întregii funcționări a corpului nostru la soare. Un alt aspect plus este cu siguranță un somn mai profund. Razele solare ajută la productivitatea eficientă a hormonului melatonină, care are un efect pozitiv asupra funcționării regimului de somn. Datorită acestuia, corpul este capabil să recunoască seara și noaptea din zi în zi, ceea ce este semnificativ ajutat de acțiunea activă a soarelui. Printre motivele recomandate pentru a rămâne la soare putem adăuga tensiunea arterială redusă și relația soarelui cu mai multe studii confirmate de riscul scăzut al unor tipuri de cancer, desigur, cu excepția cancerului de piele, a cărui dezvoltare razele soarelui, pe dimpotrivă, sprijin.