Video despre sănătate și medicină: Apelarea tuturor mașinilor: Banker Bandit/Complexul Onoare/Dezertarea duce la crimă (februarie 2021)

Medicamentul prescris pentru odihnă în timpul sarcinii poate suna ca o ușurare binevenită. Cu toate acestea, limitarea cât de mult puteți face prezintă probleme neașteptate. Expertul oferă modalități de a le depăși, inclusiv pierderea plictiselii ...

odihnă

Dacă OB-GYN îți spune să rămâi în pat, primul tău gând ar putea fi Bliss! Poți să dormi înăuntru. Poți ajunge din urmă cu toată lectura. Și poți uita de treburile casnice. La urma urmei, nu ar trebui să fii în picioare!

Totuși, totul îmbătrânește destul de repede, mai ales dacă puteți ajunge la baie.

„Este corect să spunem că 20% dintre femeile însărcinate pot fi recomandate în anumite momente când te uiți la numărul de persoane care au sângerări sau complicații”, spune Brad Imler, Ph.D., președintele Asociației Americane pentru Sarcină Irving, Texas .

Un șezlong înseamnă orice pentru a vă ridica câteva ore pe zi, pentru a fi monitorizat pe un pat de spital.

"Șezlongurile sunt un tratament pentru așternuturi care funcționează în multe situații", spune Glade B. Curtis, MD, de la MPH, moașă din Salt Lake City și coautor al celei mai bine vândute serii de cărți săptămâna sarcinii (Da Capo Press).

"Chiar și cu oameni în care nu m-am odihnit, le spun să găsească o modalitate de a se întinde și de a veni lângă tine ori de câte ori este posibil. Este doar un loc sănătos pentru care să fie o persoană însărcinată", spune el.

În acest program exclusiv Lifescript, Curtis explică când și de ce se recomandă odihna în timpul sarcinii, cum să facă față problemelor potențiale și plictiselii plictisite.

Ce odihnă?

Masurile de bronzare in timpul sarcinii inseamna ca iti petreci cea mai mare parte a timpului de partea ta si nu faci activitati normale. Minciuna laterală ajută la fluxul și circulația sângelui la copil.

În timpul sarcinii, uterul începe la dimensiunea unui pumn și crește până la dimensiunea unui pepene galben. Când stai întins pe spate, uterul blochează circulația sângelui către copil. Când sunteți de partea dvs., bebelușul dvs. va primi un aport de sânge și o nutriție mai bune.

Când se recomandă plajă în timpul sarcinii?

Sarcinile multiple sunt un motiv comun. Vrem să păstrăm acești copii în interiorul [uterului], să obținem cât mai multă hrană și să prevenim nașterea prematură.

Îngrijorările legate de preeclampsie, o afecțiune caracterizată prin hipertensiune arterială, umflarea picioarelor și pierderea de proteine ​​în urină, ar cauza odihnă la pat în timpul sarcinii.

Alte cauze sunt sângerările în al treilea trimestru, frica de creștere slabă a copilului sau dacă femeia are multe contracții sau dureri false în relația de muncă.

Ce procent de femei gravide se află în pat?

Dacă am 10 pacienți, doi sau trei dintre ei vor primi la un moment dat recomandări de repaus la pat.

Există diferite tipuri de odihnă?

Da. Unele femei sunt așezate pe un pat modificat, iar altele pot fi pe un pat strict. Durata de timp și gradul de odihnă al patului sunt individualizate.

Ceea ce este o odihnă strictă?

Cu o odihnă strictă pe pat, ești internat la spital și nu ajungi doar să mergi la baie. Apoi, există discuția dacă puteți merge la baie sau puteți folosi patul.

Și un pat modificat? Cine este cel mai probabil să fie pe ea?

Cineva care are probleme de sângerare sau este aproape de nașterea prematură.

Multe femei cu gemeni sau tripleți pot merge la muncă și pot desfășura activități normale. Când uterul lor devine mai mare, poate la jumătate sau mai mult în timpul sarcinii, va trebui să își limiteze activitatea și poate să se odihnească pe un pat modificat acasă.

Puteți merge sau face mișcare pe patul modificat?

Sunt șanse, mersul pe jos și exercițiile fizice sunt afară. Pacienții cu sângerări vaginale pot avea complicații precum placenta previa - atunci când placenta iese în fața bebelușului - sau abuz placentar atunci când placenta se separă de uter înainte ca bebelușul să fie pregătit pentru naștere.

Orice fel de activitate poate provoca sângerări vaginale, deci aveți o șansă cu copilul dumneavoastră dacă faceți mișcare.

Unii pacienți cu o problemă ușoară pot lucra de acasă dacă munca nu este foarte grea. S-ar putea să se poată culca în timpul pauzelor de prânz.

În majoritatea cazurilor, totuși, exercițiile fizice și continuarea muncii sunt în contradicție cu ceea ce încercați să realizați cu repaus la pat în timpul sarcinii. În general, trebuie să evitați treburile casnice, să ridicați lucruri și să alergați în sus și în jos pe scări.

Care este cea mai bună poziție când stați culcat?

Cel mai bine este să fii lângă tine. Mulți oameni spun că partea stângă este mai bună datorită locului în care se află uterul, dar multe femei se întorc dintr-o parte în alta.

Unii pun o pernă sub pernă pentru a-i ajuta să se rotească puțin. Puteți folosi o pernă în fața suportului sau puteți sta în spatele dvs., așa că, dacă vă întoarceți, nu veți ajunge pe spate.

Dacă nu te poți întinde confortabil de partea ta?

Încercați să aveți umerii și partea superioară a corpului ușor ridicați. Încercați să mutați uterul, deci nu este chiar deasupra vaselor mari de sânge.

Ce lucruri ar trebui să planifici atunci când te culci?

Dacă dormitorul tău este la etaj, gândește-te să iei mâncare și să treci prin timp. Este o idee bună să aveți la îndemână obiecte precum telefonul, agenda telefonică, mâncarea, băuturile și Kleenex. Planificați o altă pătură sau ventilator.

Lasă un prieten să te tragă în casă și să te ajute cu lucrurile de care ai nevoie.

Care este cel mai bun mod de a explica odihna la pat copiilor mici de acasă fără a-i speria?

Puteți spune că mama nu se simte bine și le răspunde la întrebări. Apoi implicați-i în proces.

Chiar și la o vârstă fragedă, copiii pot ajuta să aducă lucrurile mamei. Dar cu cât sunt mai tineri, cu atât este mai mult. Și este întotdeauna vorba despre adolescenți.

Cu toate acestea, dacă ai 2 ani, nu vei putea face tot ce are nevoie, așa că fie va trebui să aduci pe cineva care să-l ajute, fie să trimiți un copil la cineva care să poată avea grijă de el în timp ce te odihnești.

Dacă sunteți în pat mult timp, există riscul apariției cheagurilor de sânge sau a durerilor musculare și articulare?

Da. Încurajez femeile să se odihnească pe șolduri și picioare în timpul sarcinii. Picioarele se răsucesc, degetele se răsucesc spre tibie, degetele se rostogolesc în cercuri. Nu vrei doar să te întinzi și să nu te miști. Doriți să mențineți circulația pentru a evita riscul formării cheagurilor de sânge.

Crampele musculare, durerile articulare sau durerile de spate pot fi o problemă dacă nu vă mișcați deloc. Pentru durerile de spate, puteți utiliza o sticlă de apă fierbinte sau un tampon de încălzire la un nivel scăzut, dar nu părăsiți tamponul de încălzire pentru o lungă perioadă de timp.

Ori de câte ori te ridici, fă-o încet pentru a evita amețelile.

Ce se întâmplă dacă în mod normal luați medicamentele pentru ceva? O puteți continua?

Da. De exemplu, dacă luați medicamente pentru tiroidă sau insulină, ar trebui să aveți o rutină de rutină. Continuați să faceți lucruri pe care le-ați face în mod normal pentru o sarcină sigură.

Ar trebui să vă monitorizați dieta în timp ce vă aflați în pat?

Încercați să mâncați lucruri care vă vor ajuta să lucrați cu ușurință în intestine și vezică. Creșterea aportului de apă și a hidratării este bună, dar asigurați-vă că sunteți aproape de baie.

Evitați alimentele care pot fi constipate, cum ar fi alimentele procesate. Dacă vă aflați pe pat odihnindu-vă pentru sângerări sau naștere prematură, unul dintre ultimele lucruri pe care le doriți este să fiți în baie, să vă strângeți pentru a vă menține mișcările intestinale.

Puteți face sex dacă sunteți în pat?

Relațiile sexuale sau orgasmele pot agrava situația. Problema este stimularea. Multe dintre situațiile care necesită odihnă în pat includ contracții și sângerări, iar stimularea sexuală este împotriva acesteia. Ca și în cazul exercițiilor fizice, îl recomand împotriva.

Cât mai curând posibil, ce ați recomandat în trecut odihna în timpul sarcinii?

Opt săptămâni pentru cineva care se confruntă cu un posibil avort spontan. Dacă apare sângerarea timpurie, odihna în pat poate ajuta la oprirea sângerării. Dar dacă vor face rău, vor fi în continuare suprimați.

La fel ca majoritatea femeilor se odihnesc în timpul sarcinii?

Pacienții nu sunt adesea susceptibili la repaus la pat modificat sau strict. Dar le spun pacienților: în fiecare zi putem ține copilul în interiorul [uterului] este o zi în care nu trebuie să viziteze copilul în creșa de terapie intensivă.

Care este cea mai mare plângere pe care o au femeile despre pat?

Nud. Un pat pentru odihnă este minunat pentru noi toți, dar este plictisitor destul de repede.

Ce sunt niște bustere plictisitoare?

Ar trebui să transferați ceva, care ar putea fi ceva dintr-o carte în televizor. Puteți folosi un player mic pentru a asculta muzică sau o tabletă electronică pentru a viziona un film.

Altceva?

Îi încurajez pe pacienți să scrie note, scrisori și le mulțumesc oamenilor pentru comentarii. Am pacienți care să-mi spună că odihna în pat este momentul în care au început să scrie scrisori prietenilor cu care au pierdut contactul.

Există meserii pe care le puteți crea sau albume foto pe care le puteți pune împreună. Puteți folosi tăvi sau o carte mare ca masă, deoarece vă așezați de partea voastră.

Ce poate face un partener?

Masajul poate fi liniștitor și liniștitor. Ideea este ca tu să rămâi, așa că roagă-ți partenerul sau prietenul să-ți facă un masaj la picioare, brațe sau umeri. Nu vă odihniți pe spate, stomac sau masă.

Orice ultim sfat?

Mereu le-am spus oamenilor: Chiar dacă te-ai odihnit pe pat, bucură-te de minune, de sarcină și de oportunitatea de a o experimenta.