Construirea imunității este aproape o obligație în perioadele de incidență crescută a bolilor virale. În plus față de o dietă sănătoasă, este acum potrivit să completăm meniul clasic cu legume proaspete, fructe sau sucuri combinate sau băuturi din smoothie din ce în ce mai populare.

vitaminele

Știați că marea popularitate a băuturilor smoothie a început în jurul anului 1990 în SUA? Cu toate acestea, chiar începuturile amestecului de fructe și legume sunt legate de extinderea blenderelor și sunt situate în țări în care s-au născut multe fructe și legume tropicale diferite care trebuiau procesate. Firele de gheață, uneori lapte, iaurt și nuci, au început treptat să fie adăugate sucurilor clasice în lunile mai calde, creând băuturi populare de smoothie.

Astăzi, lista exactă a lichidelor și a ingredientelor pe care le adăugăm la smoothie nu este dată strict. Acest lucru creează combinații unice, delicioase, dar mai ales sănătoase ale acestei băuturi. În Slovacia, popularitatea smoothie-urilor cu un stil de viață sănătos a venit și a început să se extindă în 2011.

Iubitorii de smoothie-uri apreciază varietatea, valoarea sănătății, specificul gustului și posibilul consum de băuturi în timpul dietelor de reducere sau doar ca o delicatesă dulce, care este un desert cu drepturi depline. Depinde doar de alegerea componentelor principale individuale ale smoothie-ului.

Versiunea dietă

Smoothie ca băutură sănătoasă adecvată pentru tratamente de curățare și diete este preparat strict fără îndulcitori și lapte, din legume, ierburi și maximum un tip de fructe. Legumele potrivite care se adaugă la smoothie-urile dietetice includ spanac, castravete, roșii, avocado, sfeclă roșie, țelină și morcovi. Ierburile sunt adăugate pentru aromă, cu un gust distinct precum busuioc, mentă, arpagic sau pătrunjel. Dacă nu te poți descurca cu un smoothie pur de legume pentru prima dată, adaugă o banană sau un măr.

Smoothie ca desert

Ești un iubitor de deserturi? Așadar, de data aceasta, în loc de tort sau desert, încercați să pregătiți un smoothie dulce. Fructele populare în combinație cu laptele de cocos sau migdale, îndulcit cu sirop de arțar sau miere și presărat cu fistic proaspăt sau alune este un adevărat paradis al papilelor gustative. Dacă vrei să „păcătuiești” complet, adaugă înghețată și câteva lingurițe de sirop de ciocolată la fructele selectate.

CUmoothie ca o vitamină bombă

Și acum prepararea unui smoothie este destinat exclusiv ca supliment de vitamine, minerale, prevenirea virușilor și întărirea imunității. Citricele în combinație cu ghimbir, curcuma, o linguriță de miere și o lingură de ulei de calitate sunt cu adevărat bombe de vitamine. Puteți adăuga celelalte fructe preferate în funcție de gust și preferințe.

Principiile pregătirii smoothie-urilor

Când pregătiți un smoothie, preferați fructele și legumele proaspete. Pregătiți băutura după bunul plac și pregătiți cantitatea, astfel încât să o puteți bea proaspătă. Dacă doriți să păstrați băutura, o puteți păstra într-un recipient de sticlă la rece și la întuneric, fără a face rău, timp de maximum 24 de ore. Experții în smoothie-uri respectă adesea regula a maxim trei ingrediente principale într-o singură băutură, plus fleacuri minore pe care băutura le va gusta. Dacă nu adăugați avocado sau nuci în smoothie, adăugați întotdeauna o picătură de ulei de calitate, datorită vitaminelor liposolubile.

Text: Petra Adamcová

Ați putea fi, de asemenea, interesat

Interesante modele arhitecturale exterioare de saune

Sauna este un loc în care construim imunitate, tratăm boli, dar este și un loc de întâlnire, comunicare și socializare reciprocă. Pentru multe culturi, sauna este importantă și necesară pentru bunăstarea personală.

Flori comestibile - dacă le combinați corect, vă veți îmbogăți mâncarea cu o altă dimensiune

Ai fost la cină într-un restaurant de lux și o farfurie cu carne sau desert pe care l-ai decorat cu flori vii? Mână pe inimă, cei mai mulți dintre noi am lăsat floarea deoparte și nu am consumat-o.

Hoteluri pentru călătorii de afaceri

Călătorii de afaceri nu sunt oaspeți standard ai hotelului. Potrivit unui sondaj realizat de Skift Global Business Traveler, sectorul călătoriilor de afaceri se estimează că va avea o cifră de afaceri la nivel mondial de 1,6 trilioane de dolari în 2021.

Tânjești după o experiență extraordinară? Aceste hoteluri vi le vor oferi

Cazarea într-un hotel cu servicii bune este acum standard. Cu ocazii speciale, aniversări, angajamente sau luni de miere, clienții caută ceva special.

Orașul Bratislava și Institutul Metropolitan din Bratislava restaurează faimosul centru balnear Grössling

Grössling Spa a fost în trecut un loc popular pentru relaxare, întâlnire și sport. Astăzi, odată cu reconstrucția lor, se întorc la viață pentru a deveni un spațiu social pentru toți locuitorii din Bratislava.

Deschiderea restaurantelor în Slovacia - sondaj

Perioada de restaurante, baruri și cafenele închise a fost o provocare nu numai pentru clienții și clienții care nu puteau merge zilnic în afacerea lor preferată pentru o ceașcă de cafea bună, un pahar de vin sau o cină gourmet.

  • Hoteluri
  • Hoteluri de congres, MICE
  • Hoteluri de wellness
  • Hoteluri istorice, de tip boutique
  • Hoteluri de rețea
  • Casa de oaspeti
  • Design arhitectural
  • Hoteluri nou deschise
  • Restaurante, baruri, cafenele
  • Hoteluri mondiale
  • Design, facilități hoteliere
  • Spa, Wellness, Frumusețe
  • Wellness, spa
  • Frumuseţe
  • Fitness
  • Turism
  • Turism domestic
  • Turismul străin
  • Fapte interesante
  • Agentii de turism
  • Apartamente și case din lemn
  • Gastro
  • Produse alimentare si bauturi
  • Știri
  • Tehnologie
  • Personalități
  • Tendințe în alimentație
  • Servicii
  • Știri
  • Echipamente pentru hoteluri și restaurante
  • Management
  • Vanzari & Marketing
  • HR și educație
  • Tehnologie, software
  • Cine este cine, interviu
  • Acțiuni
  • Expoziții, conferințe
  • Invitații
  • Hotelier al anului
  • Premii anuale ale AHR, Republica Cehă
  • Revistă
  • Arhiva
  • Publicitate
  • Parteneri
  • Abonament la știri
  • a lua legatura

Prin utilizarea acestui site, sunteți de acord cu utilizarea cookie-urilor, care ne ajută să oferim servicii mai bune