Conținutul articolului

  • Care vitamine fac parte din complexul B?
  • Pentru cine este complexul B ca supliment nutritiv?
  • Generic B-Complex Forte
  • Efectul deficitului de vitamina B.
  • Efectele benefice ale complexului B.
  • Câștigă un complex?
  • Dozarea complexului de vitamina B

Termenul de complex B este foarte popular în domeniul farmaciei și medicinei. Complexul B menționat este un set de vitamine B. Este format din opt vitamine. Ambele vitamine din categoria A, C și din categoria vitaminelor B sunt o componentă foarte importantă pentru corpul nostru. Cum să introduceți vitaminele B în corpul dumneavoastră? Cât de mult are nevoie corpul? Este posibil să obțineți complexul de vitamina B ca supliment alimentar?

complex

Este foarte probabil a ta probleme de cădere a părului, buzele crăpate, cu pielea, dar și slăbiciunea sau oboseala sunt cauzate de lipsa vitaminelor B. Ideea o vitamine solubile în apă, a cărui posibilă deficiență în corpul uman a fost descoperită la începutul secolului al XX-lea. Tocmai în acel moment progrese în biochimie și chimie organică a început cercetarea bolilor care nu sunt cauzate de bacterii, ci doar atât malnutriție. A început să fie folosit în primul deceniu al secolului XX etichetarea substanțelor organice, care sunt necesare pentru menținerea sănătății, vitamine.

Complexe B populare

Detaliu de evaluare a numelui
Terezia Company B-Complex Super Forte 100 comprimateVizualizați produsul
Generica B-Complex Forte 100 comprimate ✔ CELE MAI BUNE VÂNZĂTORI Vizualizați produsul
Jamieson B-Complex cu vitamina CVizualizați produsul
Generica B-Complex scade 30 ml ✔ SFATUL NOSTRU Vizualizați produsul
Jamieson B-Complex cu acțiune prelungită 60 comprimate ✔ RECENZII EXCELENTE Vizualizați produsul

Care vitamine fac parte din complexul B?

Complexul Set B este compus din tiamină (B1), riboflavină (B2), niacină (B3), acid pantotenic (B5), pirodoxină (B6), biotină (B7), acid folic (B9) și cobalamină (B12). Acest set de vitamine este cel mai adesea în Slovacia vândut ca supliment alimentar. Se folosește de obicei formă orală sub formă de tablete. Ca vitamine solubile în apă, ele au multe în corpul uman rol important în menținerea sănătății durabile. Au un impact semnificativ asupra Sistemul imunitar fiecare persoană. Fiecare vitamină B are un efect similar asupra metabolismului nostru, dar fiecare componentă a complexului B îndeplinește o funcție excepțională.

Tiamina (B1) - este componenta principală B a complexului, care asigură conversia nutrienților din organism în energie. Ca parte a dietei, o puteți găsi în semințe de porc sau de floarea-soarelui.

Riboflavină (B2) - din nou, o vitamină importantă pentru conversia nutrienților în energie în metabolism. Este, de asemenea, un antioxidant eficient. O găsești în ficat, carne de vită sau ciuperci.

Niacina (B3) - face parte din ADN și joacă în general un rol important în reînnoirea celulelor. Cea mai bună sursă este puiul și peștele.

Acid pantotenic (B5) - este important în producția de colesterol și face parte din procesele de producere a hormonilor din organism. O sursă bună este, de exemplu, avocado, produse lactate sau carne de pește.

Pirodoxina (B6) - contribuie la formarea de celule roșii din sânge și aminoacizi în organism. Se găsește în amidon, de exemplu în cartofi, dar și în carnea de pește (somon, ton).

Biotină (B7) - este important pentru metabolism în ceea ce privește absorbția grăsimilor și carbohidraților din organism. Conține drojdie, ouă sau ficat de porc sau de pui.

Acid folic (B9) - ajută la reînnoirea celulelor, absorbția aminoacizilor sau la formarea celulelor albe și roșii din sânge. Ca parte a dietei, există leguminoase sau legume cu frunze bogate în acid folic.

Cobalamină (B12) - cu denumirea B12, o vitamină foarte cunoscută din categoria B. Ajută la buna funcționare a sistemului nervos, la producerea de celule roșii din sânge și, de asemenea, la producerea de ADN. Deficitul de vitamina B12 este în principal la vârstnici. Este necesar aportul de proteine ​​animale din carne, ouă sau produse lactate.

Alimente cu un conținut ridicat de complex B: