pierderea

Condimentele ca ajutor pentru a pierde pierderea în greutate?

Nu este un secret faptul că ceea ce punem pe o farfurie joacă un rol major în pierderea în greutate. Pe lângă o dietă echilibrată, ceea ce gustăm pentru aceste alimente ne poate ajuta și cu o siluetă slabă. Deoarece un stil de viață sănătos include nu numai prepararea meselor ca atare, ci și aromele adecvate ale acestora. În acest articol, vom introduce ierburi și condimente care vă vor ajuta să slăbiți.

Schinduf - fân grecesc

Cunoști acest condiment? Este bogat reprezentat în special în bucătăria indiană, deoarece este o componentă integrală a chutney-ului cu curry și mango. Schinduful este cunoscut nu numai pentru gustul său puternic fierbinte, ci și pentru că ajută la reducerea poftei de mâncare și, astfel, ajută în mod natural la reducerea greutății.

Ardei iute

Pudra de ardei iute este populară în special printre fanii înțepătorilor. Gustul fierbinte tipic al ardeilor iute, respectiv. Ardeiul Cayenne este cauzat de capsaicina, care ajută semnificativ la accelerarea metabolismului, la reducerea senzației de foame și, de asemenea, acționează ca un arzător natural de grăsimi. În cazul dietei cu proteine ​​Profidiet, o puteți adăuga cu ușurință ca condiment la feluri de mâncare adevărate din carne de vită sau puteți gusta orice supe de proteine ​​sau omletă.

Ghimbir

Altul dintr-o serie de arome înțepătoare. Efectele sale benefice, legate în principal de răceli, inflamație și gripă, sunt cunoscute de majoritatea dintre noi. Dar, știați că ghimbirul poate fi de asemenea util în accelerarea metabolismului și arderea grăsimilor? Ai nevoie să scazi colesterolul? După cum arată studiul, el se poate descurca în mod jucăuș cu acest lucru. Printre alte lucruri, cum ar fi schinduful sau ardeiul iute, ne scade și pofta de mâncare.

Piper negru

Probabil că toată lumea are piper negru acasă. Cu toate acestea, după cum mulți oameni nu știu, acest condiment conține compusul piperină, care îi conferă nu numai gustul tipic, ci și capacitatea de a reduce greutatea și de a arde grăsimile.

Curcumă

Condimentul turmeric este cunoscut în primul rând pentru culoarea și gustul său distinctiv. Există, de asemenea, articole pe Internet care spun că ajută la albirea dinților îngălbeniți. Cu toate acestea, am fost mai interesați de un studiu din 2015 care a arătat că administrarea curcuminei (o componentă a turmericului) de două ori pe zi timp de o lună poate crește pierderea de grăsime cu până la 5% - în special abdominală (viscelară). În plus, curcuma se caracterizează prin efectele sale antiinflamatorii similare cu ghimbirul.

Fenicul

Deși sunt utilizate în medicina alternativă pentru a promova libidoul și masculinitatea, aceste efecte nu au fost încă demonstrate. Cu toate acestea, ceea ce mai multe studii au susținut este efectul său pozitiv asupra scăderii zahărului din sânge. Datorită acestui fapt, este un alt condiment potrivit pentru reducerea greutății.

Scorţişoară

Scorțișoara este un condiment pe care îl iubim în principal pentru gustarea preparatelor dulci. Pe lângă faptul că este un antibiotic natural puternic și, de asemenea, ne întărește apărarea, este important și în pierderea în greutate, unde promovează digestia, accelerează arderea grăsimilor și, de asemenea, reduce pofta de mâncare. Datorită proprietăților sale antiinflamatorii și funcției de ardere a grăsimilor, ajută și la combaterea celulitei într-un mod natural. De asemenea, în oferta noastră veți găsi produse pe care le puteți adăuga scorțișoară măcinată după gustul dvs., de ex. fulgi de ovăz cu proteine ​​sau clătite excelente cu proteine.

Când pregătiți un prânz de duminică sau o cină rapidă după serviciu, rețineți că condimentele și ierburile pe care le adăugați la masă vă pot afecta în mod pozitiv sănătatea și linia. Cele mai multe dintre ele ajută în special la reducerea poftei de mâncare, accelerarea metabolismului sau arderea mai eficientă a grăsimilor. Cu toate acestea, dacă trebuie să slăbești în mod eficient și natural, încearcă și programul nostru de reducere Profidiet. Avem consultanți în nutriție în toată Slovacia.

Surse:

Clegg și colab. Alimentarea combinată cu trigliceride cu lanț mediu și ardei iute crește termogeneza indusă de dietă la oamenii cu greutate normală. Eur J Nutr 52, 2013 1579–1585.

Furhman și colab. Consumul de extract de ghimbir reduce colesterolul plasmatic, inhibă oxidarea LDL și atenuează dezvoltarea aterosclerozei la șoarecii aterosclerotici, apolipoproteici deficienți în E, Journal of Nutrition, volumul 130, numărul 5, mai 2000, paginile 1124–1131.

Pierro și colab. Rolul potențial al curcuminei biodisponibile în scăderea în greutate și scăderea țesutului adipos omental: date preliminare ale unui studiu randomizat și controlat la persoanele supraponderale cu sindrom metabolic. Studiu preliminar. Eur Rev Med Pharmacol Sci. 2015 noiembrie; 19 (21): 4195-202. PMID: 26592847.