subiecte asemănătoare
Suferi de picioare reci și umflate, încercați să vă simțiți trist și deprimat? Împărțirea alimentelor în conformitate cu medicina tradițională chineză vă scapă de problemele de sănătate și vă va ajuta să găsiți energia pierdută.
Mâncarea are și ea energia ei. Dacă sunt dezechilibrate, vă pot provoca probleme. Echilibrul dintre alimentele yin și yang va asigura că energia din corp curge lin, fără obstacole. Dacă mănânci prea multă mâncare, vei fi somnolent, corpul tău va reține lichide, iar membrele reci și umflate te pot deranja. Tristetea si depresia sunt fericite sa fie adaugate. Consumul excesiv de alimente yang te va face să transpiri mai mult și să riști hiperactivitatea. Vei mânca mai mult decât ai nevoie, vei suferi și de sete.
Lipsa de yang
Sentimente de picioare reci, reci, intoleranță la băuturile reci și la iarnă, pofte de dulciuri, consum excesiv de cafea, urinare frecventă, urină ușoară, dureri lombare, rigiditate matinală, oboseală, lipsă de concentrare și o mare nevoie de somn.
Da: Mic dejun cald și cel puțin o masă caldă pe zi. Condimente incalzitoare precum ghimbir, scortisoara, piper negru, chimen, cimbru, rozmarin, arpagic, cardamom. Mei, orez cu cereale integrale, fulgi de ovăz fierți, porții mici de carne, pește și ouă, leguminoase, apă fierbinte ca băutură.
Nu: Fructe crude, acre, produse din lapte acru, lapte, brânză, zahăr, pâine, conserve și margarine.
Excesul de yang
Senzație de căldură, față roșie, tulburări de somn, sete mare și foame, urină întunecată, scaune întunecate și dure, iritabilitate, explozivitate și neliniște.
Da: Mese ușoare, legume fierte scurt, salată, compoturi, fructe coapte, orez, mei, grâu, cartofi, alge marine, ceaiuri de fructe, apă fierbinte, sucuri de fructe diluate cu apă fierbinte.
Nu: Mâncăruri la grătar și prăjite, fulgi de ovăz, chili, curry, usturoi, alcool și cafea.
Lipsa altora
Febra la picioare, transpirații nocturne, tulburări de somn, piele și păr uscat, față palidă, malnutriție, fotofobie, sete, neliniște, nervozitate și labilitate mentală.
Da: Legume fierte scurt, salată, ierburi proaspete, porții mici de nuci, migdale și semințe (în special floarea soarelui), alge marine, compoturi, orez, gri de grâu, mei, cartofi, păsări de curte, pește de apă dulce, ceaiuri de fructe, ceai de caprifoi.
Nu: Cafea, ceai negru și verde, alcool, vin roșu, usturoi, chili, curry, feluri de mâncare prăjite și la grătar, vânat, fulgi de ovăz.
Excesul de yin
Acumularea de apă în țesuturi, umflarea feței, brațelor, picioarelor, membrelor grele, bronhiilor restrânse, supraponderalității, lipsa setei, pofta de dulceață, consumul excesiv de cafea, confuzie și depresie.
Da: Cafea cu cereale, fructe fierte, legume fierte scurt, cu ierburi și condimente proaspete sau uscate, miel, o cantitate mică de pui, vin roșu, apă caldă, ghimbir proaspăt. Semințele de floarea soarelui printre mese.
Nu: Produse lactate, alimente crude, miere și alimente foarte dulci, alimente grase grele, mezeluri și carne de porc.
Treceți la neutru
Alimentele neutre stau la baza unei diete energetice și echilibrate nutrițional. Acestea ar trebui să constituie baza meniului dvs. Acestea includ, în special, leguminoase și cereale, rădăcini și legume cu frunze, porumb, cafea din cereale, nuci, oleaginoase, orez, pește și fructe de mare, vițel și carne de vită, vânat, ouă, unt, lapte, smântână, miere, malț, suc de struguri, fructe de casă, ceai bancha, pu-erh, ceai negru și măceșe, suc roșu și alb de struguri.