care

Aflați ce beneficii pentru sănătate vă va oferi conopida dacă o consumați regulat.

Beneficiile pentru sănătate ale consumului de conopidă

Menține echilibrul electroliților

Conopida conține potasiu, care este unul dintre principalii electroliți din organism. Nivelul corect de electroliți din organism este esențial pentru funcția sistemului nervos în transmiterea impulsurilor nervoase și a contracțiilor musculare.

Citiți: băutură electrolitică de casă - cea mai bună pentru rehidratare și gripă intestinală

Sănătatea oaselor

Conopida conține vitamina C, care joacă un rol important în producția de colagen, care protejează articulațiile și oasele de leziunile inflamatorii. De asemenea, conține vitamina K, care poate ajuta la prevenirea pierderii osoase.

Reduce inflamația

Conopida este bogată în antioxidanți și compuși antiinflamatori care reduc stresul oxidativ și prezența radicalilor liberi în corpul nostru. O singură porție de conopidă de mărimea unei cani conține 73% la sută din doza zilnică recomandată de vitamina C.

Citiți: Inflamarea în corp: fapte importante pe care ar trebui să le cunoașteți

Îmbunătățește sănătatea creierului

Conopida este o sursă bună de colină, o vitamină B care joacă un rol important în dezvoltarea creierului. Aportul de colină este extrem de important în timpul sarcinii și poate ajuta la creșterea funcției cognitive fetale.

Luptă împotriva cancerului

Conopida conține sulforafan, un compus de sulf care s-a dovedit că distruge celulele stem canceroase, încetinind creșterea tumorii. Unii oameni de știință cred că poate fi cheia luptei împotriva cancerului.

Digestie sănătoasă

O porție de conopidă oferă mai mult de 3 g de fibre, care sunt necesare pentru a menține un sistem digestiv sănătos. Aceste legume conțin și glucorafanină, care protejează mucoasa stomacului de bacterii.

Citiți: Trei moduri dovedite de îmbunătățire a digestiei

Pierdere în greutate

Conopida este un aliment excelent pentru orice regim de slăbire, deoarece are un conținut scăzut de calorii. De asemenea, vă ajută nutrițional să vă satisfaceți pofta de mâncare, astfel încât să rămâneți plin mai mult timp.

Creșterea fluxului sanguin

Conopida reduce inflamația cronică, menținând astfel fluxul sanguin lin către organele vitale, cum ar fi rinichii, inima și creierul. Acest lucru poate reduce incidența aterosclerozei, principala cauză de infarct și accident vascular cerebral.