sănătate

Constipația este o boală a civilizației care ne afectează adesea ca impozit pe un stil de viață rapid. În grabă, suntem forțați să ne punem nevoile pe margine, nu respectăm regimul de băut, ținem scaunul înapoi, nu reușim să ne mișcăm suficient sau să ne concentrăm mai mult pe compoziția dietei noastre.

Vorbim despre așa-numita constipație funcțională, care reprezintă 95% din toate cazurile de constipație. Poate fi cauzată de suprimarea frecventă a nevoilor și de lipsa stimulilor care duc la golire, cum ar fi fluidele, fibrele și mișcarea.

Când să faci față constipației?

Experții definesc constipația ca fiind o afecțiune în care intestinele nu sunt golite suficient de des, scaunul este greu și scăzut sau golirea este dificilă și dureroasă. Mulți oameni cred că dacă nu merg „mare” în fiecare zi, suferă de constipație. Nu e ca asta. Constipația în cazul adulților este menționată în mai puțin de trei scaune pe săptămână. Este logic ca și persoanele care consumă mai puține fibre să se golească mai rar și să aibă scaune mai puțin voluminoase. Nu este nevoie să vă faceți nervos dacă nu aveți scaun în fiecare zi și începeți să utilizați laxative imediat. Este deosebit de important ca golirea să fie regulată și nedureroasă.

Stresul și reacția la schimbare

Constipația poate deranja, de asemenea, persoanele care altfel nu au probleme cu aceasta - de exemplu, în timpul unei schimbări bruște a stilului de viață, a stresului crescut, în etapele superioare ale sarcinii, în timp ce călătoresc. Atunci problema este de obicei de scurtă durată. O astfel de „constipație funcțională acută” este cea mai ușor de vindecat. Cu toate acestea, dacă constipația este un simptom al altor boli - stomac, vezică biliară, pancreas, ficat, diabet sau obezitate, chiar și diagnostice asociate cu disfuncție tiroidiană sau probleme neurologice (boala Parkinson, scleroză multiplă), sindromul intestinului iritabil, suprimarea defecației pentru durerea din vena de aur ", trebuie abordată în vederea tratării acestor boli. Unele medicamente, cum ar fi tipurile mai vechi de antidepresive, provoacă, de asemenea, o astfel de constipație secundară. Prin urmare, pentru a vindeca constipația, este important să îi dezvăluim cauza.

Și copiii suferă

Constipația apare adesea la copii. În general, sugarii cu vârsta cuprinsă între 6-12 luni au scaun o dată la 6 până la 33 de ore, copiii cu vârsta cuprinsă între unu și trei ani au scaun o dată la 8 până la 42 de ore, iar copiii peste trei ani au scaun o dată la 12 până la 42 de ore. . La copiii de la vârsta de doi ani, cortexul cerebral preia controlul reflexului de defecare și copilul începe să-l controleze. Un copil sănătos are scaune de 1-2 ori pe zi. Dacă un copil suferă de constipație și nu ia medicamente gratuite, părinții ar trebui să se prezinte la un medic, deoarece această problemă poate fi un simptom al mai multor boli.

Cultivați un obicei

Este optim dacă se dezvoltă un reflex de defecare asociat cu un ritual obișnuit. De exemplu, merge la toaletă dimineața după ce bea un pahar cu apă călduță (deși cu lămâie) sau după micul dejun. Cafeaua îi ajută pe mulți în această direcție, deoarece cofeina susține mișcarea intestinelor (dar și în această direcție devine rapid dependență). Este mai rău dacă nevoia de a merge „mare” este asociată cu acțiunea nicotinei, deoarece renunțarea la fumat este atunci complicată de constipație prelungită.

Cum funcționează golirea

Sunt necesare așa-numitele mișcări peristaltice, adică un reflex natural, datorită căruia reziduurile nedigerate din intestinul gros sunt mutate în rect, unde pun presiune asupra acestuia. După umplerea rectului, datorită reflexului, pereții acestuia se deschid și se poate face golirea. Dintre toate gazele intestinale, peristaltismul intestinal este stimulat de dioxidul de carbon (CO₂).

Stil de viață sănătos și dietă

Dacă vrem să prevenim constipația, ar trebui să respectăm trei lucruri - aportul de lichide, suficient exercițiu și consumul de fibre. Pentru prima dată, beți cu o jumătate de oră înainte de micul dejun și cel mai bun este apa curată. Există, de asemenea, pe piață diverse amestecuri de plante pentru golire, dar piureul de plante medicinale trebuie utilizat temporar ca parte a fitoterapiei - până când starea se îmbunătățește. Fibrele solubile în apă leagă apa și înmoaie scaunul (de exemplu, în mere, prune, fructe uscate, leguminoase, fulgi de ovăz). Fibrele insolubile se găsesc în principal în tărâțe și în coajele de fructe (de aceea se recomandă pâinea integrală, orezul integral, pastele integrale). Tărâțele sunt cea mai concentrată sursă de fibre (30 de grame de tărâțe într-o doză zilnică vor crește greutatea scaunului cu 60%).

Este recomandat să includeți în dietă semințe precum susan, mac, semințe de in. Smochinele, caisele, pere și fructele uscate au un efect ușor exagerat. Din dietă nu trebuie să lipsească probioticele care ajută la construirea unei microflore intestinale sănătoase - lapte acru, iaurt, lapte de unt, chefir sau produse fermentate precum varza murată și castraveți fermentați.

Când prevenirea nu funcționează

Dacă apare constipație, vă puteți ajuta cu medicamente fără prescripție medicală, cel mai adesea disponibile sub formă de supozitoare. Pentru copii și adulți, există o soluție al cărei principiu de acțiune este inspirat de natură, supozitoarele Lecicarbon®, care produc CO₂, ajutând astfel la activarea peristaltismului și la restabilirea funcției intestinale. Medicamentul funcționează în decurs de 15-30 de minute. Acestea funcționează numai în rect, fără o povară inutilă asupra corpului și nu creează dependență.

Lecicarbon ® Adulți, 0,500 g/0,680 g supozitoare și Lecicarbon ® Pacienți copii 0,250 g/0,340 g supozitoare, sunt medicamente pe cale orală, care sunt eliberate fără rețetă în farmacii. Citiți cu atenție prospectul înainte de utilizare. Consultați un medic sau farmacist despre utilizare.

Scopul cotidianului Pravda și al versiunii sale pe internet este să vă aducă știri actualizate în fiecare zi. Pentru a putea lucra pentru tine în mod constant și chiar mai bine, avem nevoie și de sprijinul tău. Vă mulțumim pentru orice contribuție financiară.