Constipație - apare din ce în ce mai des și provoacă dificultăți unei părți tot mai mari a populației noastre. Care sunt principalele cauze ale formării sale?
Una dintre manifestările externe este un abdomen umflat, care poate fi ușor „mascat” cu haine mai largi. Cu toate acestea, este mult mai rău să eliminăm sentimentele neplăcute și crampele care ne pot bântui toată ziua.
Suferi de constipație? Încercați acest tratament cu semințe de in
Constipație: Care sunt cauzele acesteia?
Problema poate fi o dietă nepotrivită sau un stil de viață complet slab. Un alt motiv pentru existența lenei intestinale este lipsa exercițiilor fizice, slăbiciunea mușchilor intestinali, consumul de alimente care nu lasă mult reziduu sau suprimarea dorinței de scaun.
Cu toate acestea, întrebarea rămâne cum să scapi de constipație. Iată câteva sfaturi pentru a vă ajuta:
Pe termen lung, ar trebui să fie inclus în dietă legume aspre, care conține celuloză vegetală, precum și fructe (struguri, mere, pere, piersici, căpșuni), cereale integrale și produse de patiserie. Sunt luptători eficienți împotriva constipației smântână, lapte de unt, lapte acidofil și iaurturi.
Terci de fulgi de ovăz și alte rețete anti-constipație
- Problemele legate de golire pot fi eliminate prin consumul zilnic de terci de fulgi de ovăz, a cărui pregătire este într-adevăr foarte simplă.
Avem nevoie: 4 linguri de fulgi de ovăz, 8 linguri de lapte, 4 mere mai mari, un suc de lămâie, 4 linguri de nuci măcinate, 1 linguriță de semințe de in. Cu siguranță, să repetăm pregătirea. Se toarnă lapte peste fulgi de ovăz și se lasă să stea câteva ore. Adăugați mere rase, suc de lămâie, nuci și semințe de in măcinate.
- A bea este un obicei bun dpahare cu apă rece pe stomacul gol în fiecare dimineață.
- Bunicile noastre știau deja asta prune înmuiate în apă încă de seara este indicat sa consumati la micul dejun. Este recomandat să beți apa care rămâne din ele și rezultatul va veni cu siguranță.
- Nu puteți uita de mișcările zilnice regulate. Cel mai sănătos este să mergi repede cel puțin o jumătate de oră pe zi.
Flatulență, flatulență, constipație sau ulcere. Și asta este problema ta? Și ce va ajuta?
Pentru constipație cu ierburi
Plantele medicinale sunt, de asemenea, un remediu pentru constipație. Cu toate acestea, trebuie subliniată importanța dozării exacte, deoarece în doze mai mari, ierburile pot fi dăunătoare organismului nostru. Un ajutător recunoscător pentru lenea intestinelor, arbustul se caracterizează prin fructe rotunde verzi și mai târziu negre numite curățarea urzicii. Extractul, care se prepară la rece, se bea o cană dimineața și seara.
A doua alternativă dintr-o serie de plante medicinale este o combinație de ceai preparat dintr-o combinație de fenicul, tei și bază neagră. Împotriva constipației, medicamentul este, de asemenea, un amestec de ceai preparat din cinci părți din coaja de cătină de arin, 3 părți de bătut, 2 părți de plătică, floarea de bază și fructul de fenicul. Se înmoaie o lingură din acest amestec în 1/4 litru de apă seara și se fierbe dimineața, se acoperă și se lasă să se răcească. Bem jumătate din ele dimineața pe stomacul gol și cealaltă seara înainte de culcare.
Constipația este adesea tratată cu laxative disponibile în farmacii. Efectul este rapid, dar utilizarea lor frecventă duce la o slăbire a mușchiului intestinal și, astfel, întreaga situație se complică și mai mult.
În cele din urmă, oferim două simple, dar rețete eficiente, care nu numai că vă vor gusta, dar vă vor ajuta și în lupta împotriva constipației.
Prune cu smântână și nuci
Avem nevoie: 200g prune, 1 lingură stafide, 1 dl smântână, 1 lingură nuci, suc de lămâie
Abordare: Stropiți prunele înjumătățite feliate cu suc de lămâie, adăugați stafidele și turnați peste smântână. Se lasa sa se raceasca in frigider, se presara cu nuci si se serveste.
Kefir de fructe de casă
Avem nevoie: 100 g de fructe preferate sau compot de fructe, lapte acidofil (chefir)
Abordare: Amestecați compotul împreună cu suc sau fructe cu chefir, lăsați-l să se răcească la frigider și serviți.
- Constipație (constipație) Ce trebuie făcut dacă un copil are o problemă Sănătate - copii Mamapédia MAMA și Eu
- Inflamația sinusurilor - sinuzită Sănătate - copii Mamapédia MAMA și Ja
- Constipația Traficul este, de asemenea, înfundat în intestine - Sănătate și prevenire - Sănătate
- Constipația la copii care este cauza și care este tratamentul articolelor pentru copii mici MAMA și Me
- Constipație Catering pentru copii Consilierea pentru alăptare și nutriție MAMA și consiliere Ja