MUDr. Csaba Podlupszki

Există mai multe soluții împotriva constipației, dintre care este cea mai blândă pentru organism curățarea intestinului susținută de schimbarea stilului de viață, ceea ce putem face fără ajutor din exterior. Avem nevoie de mișcare regulată și dieta adecvata.

împotriva constipației

Când auzim cronici ambuteiaj, mulțumită anunțurilor ne putem gândi la un laxativ. Constipatia s-a terminat tratat cu medicamente numai în cazurile extreme în care este acut, este ușor să te obișnuiești cu medicamentele anti-constipație. Iar atunci când organismul se obișnuiește cu acesta, rezultă acest lucru golirea are loc numai cu medicamente, și chiar și atunci doza trebuie crescută constant. Se poate întâmpla ca în loc de 1-2 medicamente împotriva constipației acute, bolnavii și sutele să-l folosească, chiar dacă în astfel de cazuri sunt în primul rând persoane care pierd greutatea compulsiv.

Legume și fructe împotriva constipației

Dacă nu folosim laxative, ce să facem împotriva constipației? Răspunsul este același ca pentru multe alte probleme: schimbarea stilului de viață, apropiați-vă de o dietă sănătoasă, bogată în fibră, precum și mișcări zilnice regulate. Cu toate acestea, trebuie avut în vedere faptul că acesta este un proces pe termen mai lung, astfel încât acest sfat nu poate fi utilizat în acută imediată constipație. Dacă vrem să accelerăm efectul schimbării meniului, să creăm calitate tratament de curățare a intestinului, care, de asemenea detoxifică sistemul intestinal și ajută la corectarea florei intestinale. Așadar, să ne uităm la ceea ce trebuie să facem împotriva constipației:

Dacă cauza constipației este o îngustare a colonului sau sindromul colonului iritabil, deci, să evităm să consumăm următoarele alimente:

  • Legume: tulpină de țelină, fasole verde necojită, fenicul.
  • Legume și fructe care conțin semințe mici: struguri, căpșuni, kiwi, fructe de pădure, roșii.
  • Ambalarea leguminoaselor

Împotriva constipației mult ajută la mișcarea regulată, care ajută mișcarea intestinului indispensabil golirii.

Ce spun oamenii de știință?

Oamenii de știință din Universitatea din Iowa Colegiul de Medicină Carver a efectuat cercetări asupra a patruzeci de persoane care suferă de constipație. Studiul a durat opt ​​săptămâni și a examinat efectul prune uscate și psyllium pe constipație. Au descoperit că prunele uscate sunt sigure și că sunt mai eficiente decât ușoarele și constipație moderată. Potrivit cercetătorilor, a făcut-o prune uscate în caz de constipație, să fie utilizat ca tratament de primă linie. Acest studiu a fost publicat într-un jurnal profesionist Farmacologie și terapie alimentară.

Știați?

Depresia poate provoca, de asemenea, constipație sau agravarea simptomelor. În același timp, tratamentul stresului și relaxării poate fi un mijloc eficient împotriva constipației.