Am un nou ritual - duminica seara este cu mine de câteva săptămâni jog. Nu am permis-o niciodată înainte de a vedea videoclipuri pe internet, așa că mi s-a părut prea puțin un antrenament dinamic. Dar, după cum se spune, trebuie să încerci totul, așa că m-am gândit să încerc singur.

Prima lecție mi-a confirmat până acum opinia. Întinderea, respirația profundă în poziția șezută turcească și exercițiile de meditație accelerată nu au fost cu adevărat nimic pentru mine. Dar, după un timp, am decis să-i dau din nou șansa yoga, pentru că ce se întâmplă cu o persoană pentru prima dată?

Acest exercițiu

Și într-adevăr, a doua oară a avut o aromă diferită. Seara rece de primăvară, lumânări aprinse, muzică relaxantă liniștită, dar pur și simplu o atmosferă doar pentru relaxarea corpului și a minții. Începem fiecare lecție cu un exercițiu de yoga pentru respirație (inspirăm profund și expirăm prin nas până la diafragmă). La început, chiar nu prea am înțeles semnificația acestui exercițiu. Stând cu picioarele încrucișate, cu ochii închiși și respirând „pentru suflet”, dar treptat acest exercițiu mă duce într-o stare de pace. Deși nu este atât de ușor pe cât arată și necesită într-adevăr practică.

Yoga înseamnă o încetinire generală. Despre a fi aici și acum și a te concentra maxim la fiecare exercițiu. Este minunat să vedem legătura dintre corp, minte și spirit.

Nu este un exercițiu ușor, așa cum s-ar putea crede cineva (așa am crezut și eu până de curând:-). Unele exerciții necesită flexibilitate adecvată, mușchi puternici și rezistență. Cu toate acestea, toate aceste exerciții regulate pot contribui la acumularea. Trebuie reamintit că te antrenezi întotdeauna doar până la durere, nu mergi mai departe, te antrenezi atâta timp cât stăpânești, nu mai mult. Muzica relaxantă este foarte utilă și își face treaba.

În yoga, îți angajezi în mod egal toți mușchii, chiar și cei adânci. Întăriți, întindeți și regenerați mușchii în același timp. Majoritatea instructorilor de yoga sunt ca o păstăi, sunt subțiri, dar puternici, au rezistență și sunt flexibili chiar și la bătrânețe. Și toate datorită yoga.

Am observat că acest exercițiu unic mă face să mă simt destul de bine pe spate. El îl trage literalmente în sus și îl scânteie afară. Și fac asta doar o dată pe săptămână.

Mă bucur că nu m-am lăsat descurajat de prima lecție, pe care am învățat-o plictisitoare și i-am dat o șansă yoga. La urma urmei, construiește un corp, o minte și un spirit:-).

Abonându-vă la newsletter, sunteți de acord cu termenii de confidențialitate.