BRATISLAVA - În plus față de alimentația adecvată, dormitul suficient, întărirea sau optimismul au, de asemenea, un efect pozitiv asupra consolidării imunității. Katarína Blažová de la Centrul de consiliere a sănătății al Biroului regional de sănătate publică din Bratislava a reamintit că sportul este la fel de necesar pentru rezistența organismului.
„S-a dovedit că stresul, în special pe termen lung, poate slăbi sistemul imunitar, de aceea este important să ne putem relaxa, chiar dacă doar mergând în aer curat. Combinația ideală este relaxarea sub formă de sport, deoarece activitatea fizică regulată cu o durată de 30 până la 40 de minute, efectuată de trei până la cinci ori pe săptămână, crește semnificativ performanța imunității ”. a declarat ea.
Potrivit ei, întărirea și sauna au, de asemenea, un efect bun asupra stării de apărare. Potrivit lui Blažová, corpul uman va gestiona astfel mai bine tranzițiile de la o cameră încălzită la vreme rece și invers. Potrivit acesteia, sauna este recomandată o dată pe săptămână, dar este potrivită și pentru alternarea dușurilor calde și reci.
Ea a adăugat că ar trebui să fie o problemă firească să creăm un spațiu pentru momente plăcute alături de familie și prieteni, în care să nu lipsească râsul.
- Britanicii vor să construiască noi centrale nucleare
- Slăbește și întărește-ți imunitatea
- Ierburile și condimentele din bucătărie se pot vindeca - Rețete ușoare Rețete ușoare
- BIO365 semințe de chimen negru 600g semințe de chimen negru
- Viitoarele mame, mai bine nu mâncați acest aliment Cauzează diabetul!