Deși sunt doar jumătate din mesele crude, care ar trebui mutate treptat, m-a interesat acest subiect, deci ce am studiat despre el. De aceea vreau să vă împărtășesc informațiile despre consumul RAW.

brut

Am scris despre dieta RAW într-un articol anul trecut:

Deși este un articol puțin mai lung decât scriu de obicei 🙂, tot nu este posibil să descriu totul despre el dintr-o dată. Există din ce în ce mai multe informații despre dieta RAW și, prin urmare, voi începe să scriu cum să încep cu o astfel de dietă sau cum ajung treptat la această dietă.

Semințe de cânepă organice și crude decojite 200 g

Nu voi enumera aici lucrurile foarte bune despre dieta RAW, pentru că încă nu pot fi inclusă printre astfel de mese crude. Sunt la jumătatea drumului și până acum mi se potrivește o achiziție atât de lentă a unei diete RAW. Am citit undeva, cred că a fost pe youtube printre comentariile despre dieta crudă că dieta crudă dăunează splinei. Nu știu dacă este cu adevărat, dar pot confirma singurul lucru pe care l-am experimentat și anume că am slăbit. Așadar, dieta crudă este bună pentru digestie, susține funcționarea corectă a metabolismului, deci este, de asemenea, un mijloc eficient de slăbire.

Mănânc mai des cu o dietă RAW, deoarece se digeră cumva rapid quickly După cum am menționat, nu sunt un dietă RAW curată, așa că vreau să scriu, cel puțin parțial, cum mi-am schimbat dieta. Am mâncat întotdeauna diverse dulciuri, prăjituri, carne (pui și carne de porc, nu-mi plac altele, nici măcar peștele), pâine sau produse de patiserie. Dar în jurul anului 2013, am început să acord mai multă atenție unei diete mai sănătoase, deoarece am vrut să arunc o parte din asta. Nu era o dietă RAW, doar pentru a exclude dulciurile și făina. Din păcate, nu am durat mult și, după o săptămână, am trecut din nou la dieta clasică. Prin clasic înțeleg „nesănătos”. Nu am avut hotărârea, pentru că atunci când am văzut că kilogramele nu scad și că trebuie să pun ceva dulce în mine, am renunțat repede.

După câteva luni, nu mi-a ieșit și am vrut să încep din nou o dietă sănătoasă. Chiar mai sănătos de data asta. De aceea am devenit interesat de dieta RAW. Nu a fost vorba doar de a pierde câteva kilograme, dar am fost deranjat de erupții pe corpul meu sau de pete de pigment. Apropo, Ocino purta o kombucha pentru petele de pigment. Poate că nu este cunoscut de toată lumea, dar este de fapt un burete de ceai pe care trebuia să-l beau zilnic. La început a fost dezgustător pentru mine, dar în timp a avut un gust bun. Am folosit acest kombucha mult timp și pigmenții sau alte pete de pe corpul meu au dispărut puțin. Dar kombucha a trebuit să-l câștige în mod regulat și, în timp, am uitat cumva de el și nu l-am mai băut. Acum că am citit pe intranet despre kombuche sau altfel kombuče, informațiile despre acesta sunt pline. De exemplu, aici pe wikipedia: Kombuča

Dar nu am vrut să scriu despre ea. Acum am renunțat, deoarece am menționat o dietă mai sănătoasă, care nu este pur RAW, dar mă simt bine pentru asta. Acum câștig mai ales un smoothie la micul dejun, apropo, am și câteva rețete pe pagina Rețete sănătoase. Dimineața, voi lua un fruct sau, în ultima vreme, terciul meu preferat crud.

La prânz, voi avea orez cu pui, supă de legume sau sos de linte fără carne și ouă, ori mă obișnuiesc să pregătesc frunze de spanac înăbușite de casă. Știu că masa de prânz nu este RAW, dar, așa cum am menționat, încă nu sunt un restaurant RAW curat. Olovrant unele legume feliate, o salată ușoară sau iaurt BIO și cina sunt, de asemenea, ușoare. Salată cu măsline, roșii, castraveți și brânză - preferata mea. Da. Desigur, beau fie apă pură, ceaiuri din plante sau sucuri de casă, cum ar fi:

Îmi enumer deliberat dieta pentru a vedea cum să trec la o dietă RAW. Nu spun că sunt un model, dar scriu din propria mea experiență cum mi se potrivește cel mai bine această tranziție către o dietă RAW.

Dacă ați trăit o dietă de 20 de ani, ceea ce se numește clasic, i. dulciuri, produse de patiserie, pâine, ocazional legume, fructe și carne, nu este indicat să tundeți cu o astfel de dietă și să mergeți la o dietă RAW. Corpul tău trebuie să se obișnuiască cu un alt tip de dietă. De la început, ar trebui să definiți zahărul și făina. Făină, deoarece conține și o mulțime de carbohidrați, zaharuri și acestea nu sunt necesare pentru corpul nostru. Sunt depozitate în depozite de grăsime numai inutil. Între timp, include mai multe fructe și legume în dieta ta, bea multă apă, ceea ce ajută la detoxifiere și, mai degrabă, scapă de substanțele dăunătoare acumulate în organism. Omiteți treptat diverse fast-food-uri, alimente grase, produse din carne.

Ați putea spune că renunțarea la aceste „delicatese tentante” va fi dificilă. Este adevărat că cel mai rău este începutul, dar corpul se obișnuiește repede cu el. Adică, dacă îl înveți treptat să mănânci RAW.

Am menționat la început că am slăbit. Nu a mers atât de repede, ci după Mesele crude mă fac să mă simt grozav. Am mai multă energie, ceea ce nu s-ar putea spune cu dieta aceea normală. Obișnuiam să fiu obosit, iritat și lipsit de dispoziție. Sunt minunat acum. În plus, sunt încântat să pot veni cu o rețetă nu numai gustoasă, ci și sănătoasă, așa că pregătirea meselor RAW a devenit hobby-ul meu.

Nu uitați că dieta RAW nu este doar o chestiune de o zi. Ar trebui să fie pentru mai mult timp, dacă este posibil pentru totdeauna possible Este un stil de viață sănătos, o dietă sănătoasă.