Metoda lui Wim Hof ​​pe propria piele

de la Andrej Maťko

Mi-am trimis dorința în spațiu: aș vrea ceva simplu, nebun și incredibil în același timp. Ceva unde m-aș învinge. Nu mă refeream la 10 ani de yoga și nici la învățături spirituale sau fizice complicate din Est. Acestea sunt adesea sfere în care facțiunile individuale duc o luptă acerbă asupra celui care deține sfântul graal al adevărului absolut și în care orice abatere trebuie pedepsită cu ură și condamnare.

controlează-ți

Ele au fost întotdeauna respinse prin exerciții de grup „colective”, terapii și meditații. Unde am văzut grupul, am văzut și ego-ul umflat al guru-ului principal, care nu se putea răsfăța cu ascultarea oarbă a oilor sale. Toată viața am căutat o persoană față de care să mă pot închina cu respect. Am fost deja împăcat cu faptul că nu mă voi întâlni în viața unui adevărat vizionar, un pionier care va zgudui întregul sistem, în general nepopular. Îl facem din ce în ce mai puternic, urmărind toate tendințele că creativele bine plătite sunt intoxicate până la urechi, fără să observăm ce manipulare stupidă este. Cine a transformat cele mai mari companii contemporane din lume în giganți puternici? Noi insine. Fie că sunt rețele sociale și motoare de căutare, fie producători de alimente, medicamente și diverse produse, noi înșine le susținem zilnic, deoarece am simțit că avem nevoie de toate acele produse, chiar dacă am făcut fără ele fără probleme până acum .

Nu există deloc o alternativă?

Care este alternativa la a te uita la un smartphone toată ziua, să te umpli cu mâncare junk, să stai în camerele de așteptare ale medicilor, să cumperi medicamente scumpe, prea multă anxietate în legătură cu îmbrăcarea, care apare în prima briză rece, când ne punem un capac polar și lenjerie termică, realizată la temperaturi sub -20 ° C? Există o alternativă la burn-out - noul nume pentru depresia maniacală, una dintre cele mai frecvente boli mintale de astăzi? Avem succes, avem treabă deasupra capului și urechilor și degetele noastre sunt încă lipite de telefon (taxa de contact constant și cauza stresului negativ). Banii pe care îi câștigăm apoi sunt cheltuiți adesea pe o „resetare” sub formă de droguri, medicamente și un psihiatru. (Stresul negativ este stresul care nu este urmat de o acțiune fizică sau de o explozie de agresivitate, dar care rămâne în interiorul nostru, spre deosebire de stresul pozitiv, unde are loc acțiunea.)
Este aceasta (o nouă) calitate a vieții umane? Pe de o parte, creăm zonă de comfort confort, căldură, lene, plăcere și umplutură toată ziua și, pe de altă parte, suntem supuși stresului de 24 de ore cauzat de tehnologiile informaționale, ale căror sclavi devenim prea dispuși.

Wim Hof ​​- un om cu abilități extraordinare

Când l-am întâlnit pentru prima dată pe acest om în direct și l-am privit în ochi, un zâmbet larg mi-a străbătut fața. Videoclipurile și filmele sunt plăcute pentru informații, dar nu pot captura o centrală nucleară precum Wim Hof ​​în pantalonii scurți de Bermude, tricoul vechi și capacul strâmb. Dar când vorbește, toată lumea tace și ascultă un uragan de energie pozitivă și argumente raționale. Nici un cuvânt inutil. Toată lumea stă ca un pumn pe ochi, pe ochiul obiceiurilor și gândurilor noastre proaste. Șaizeci își respiră gâtul, dar are mai mult de 100 de tineri descriși în centrul de fitness. Cum este posibil?

Wim Hof ​​este unul cu lumea și nu se joacă nimic. El a trecut prin multe catastrofe din viața sa, își trăiește viața fericit, chiar dacă îl consideră un prost în cel mai bun caz, un șarlatan în cel mai rău moment.

Opinia publică nu l-a rupt. În fiecare an devine din ce în ce mai nebunesc, nu pentru a străluci pe primele pagini ale revistelor, ci pentru a se depăși. În cele din urmă, performanțele sale au atras nu numai atenția mass-media, ci și atenția membrilor unei stimate comunități științifice, care nu-și puteau înțelege rezultatele. Urcați în Kilimanjaro în pantaloni scurți, rămâneți pe gheață 1 oră și 52 de minute, înotați sub gheață (1 respirație la 66 de metri), atârnați la o înălțime de un deget timp de o oră, maraton în spatele cercului polar polar sau în deșert fără apă și în pantaloni scurți, totuși, acest lucru este contrar bunului simț. (Wim deține 21 de recorduri în Cartea Guinness).
De aceea oamenii de știință și medicii au decis să măsoare, să testeze și să verifice performanța sa. Este posibil ca cineva să-și controleze sistemul imunitar și hormonal fără intervenție externă? Au scuturat din cap din cauza rezultatelor până când au trebuit să accepte că abilitățile sale erau superioare a tot ceea ce știm despre corpul uman și funcționarea acestuia și, în acest caz special al lui Superman Wim Hof, descoperirile noastre din manual nu se aplică cu adevărat.

Dar acest lucru nu a fost suficient pentru Wim. A decis să transmită altora cunoștințele și abilitățile sale. În 2011 în cooperare cu prof. Univ. Dr. Pickers de la Universitatea St. Radboud a efectuat un experiment: într-o săptămână, a învățat 12 tineri să-și controleze sistemul imunitar. Acești doisprezece oameni au fost injectați ulterior în sânge cu endotoxină E. coli. Dintre cei doisprezece tineri, niciunul nu era bolnav (fără febră, frisoane sau durere). Din al doilea, un grup de control de doisprezece tineri fără pregătire, toți s-au îmbolnăvit. Totul sau nimic. Experimentul oamenilor de știință a surprins cu o claritate de neegalat.

Prin urmare, Wim a început să instruiască instructori și, împreună cu ei, a organizat sejururi unde i-a învățat pe ai săi tehnici de respirație, întărire și concentrare: vara în Pirineii spanioli și iarna în Munții Giganților polonezi. Răspândindu-și metoda, ar dori să vindece cât mai mulți oameni din lume. Am aplicat și pentru un sejur de iarnă în Munții Giganților în noiembrie 2016 fără ezitare.

O altă lume - 16 grade în casă sunt suficiente

Ne-au cazat în casa lui Wim din munți: 20 de bărbați din toată lumea, de toate vârstele. Unii sportivi, alții în starea fizică medie a unei persoane care lucrează într-un birou. Unii cu antrenament completat, alții fără el. Trei dormitoare cu paturi supraetajate, 3 dușuri comune și două toalete, o bucătărie, o cameră pentru practicarea exercițiilor de respirație, o cameră de zi cu șemineu, 2 saune și, desigur, o mică piscină în aer liber care îngheța în fiecare seară. Temperatura medie în casă a fost de aproximativ 16 ° C. Ne-a luat aproximativ 20 de minute să mergem până la hotelul unde locuiau ceilalți membri ai cursului. Am avut aproximativ 5 minute de mers pe jos până la cascada frumos romantică.

Care este metoda lui Wim Hof?

„Nu vreau să te învăț nimic. Vreau doar să scot ceva din tine! Corpul știe ce să facă dacă nu îl oprești să lucreze cu atitudini greșite, frică și indecizie ”.

Exerciții de respirație - o excursie la alte dimensiuni

Antrenament la rece - putem face mai mult decât credem

Mă duc regulat la saună de când eram copil, practic de ani de zile tratamente Kneipp și dușuri reci, dar la Wima s-a demonstrat că a rămâne în frig poate atinge o cu totul altă dimensiune. Pe drumul de la micul dejun am încercat să ținem o mână în apa cu gheață. După câteva secunde, durerea de la nivelul membrelor sale era insuportabilă și toată lumea și-a retras rapid mâna. Mâna s-a înroșit imediat și a început să ardă. Nu contează, să încercăm altul! După cum am constatat, dacă căldura sau frigul sunt insuportabile, senzația de frig și/sau căldură se amestecă cu senzația de durere: protecția corpului împotriva supraîncălzirii și înghețului. Chiar îndrăznim să luptăm împotriva acestui reflex protector al corpului nostru?

Corpul știe ce să facă - trebuie doar să avem încredere în el

De la prânz ne-am dus deja în pantaloni scurți și cu pieptul gol. Parcă ne-am oprit la o piscină naturală creată de un râu de munte. „Să mergem, băieți! Sari în apă, fiecare își dorește cât vrea, aceasta nu este o competiție! După ce ați sărit în apă, respirația dvs. va îngheța, dar tot trebuie să respirați, să respirați și să respirați: inspirați rapid, expirați lent. Vei vedea asta după un timp, frigul dureros începe să se transforme în căldură.„După aproximativ un minut am ieșit din apă. Ni s-a părut că temperatura de afară atingea o valoare tropicală și că era doar în jurul valorii de zero. Umed și în pantaloni scurți, am continuat în casă - unii desculți, alții în pantofi.

Puterea colectivului - 6 minute în apă cu gheață

Urcare la Snežka - botezul prin foc

Pentru o urcare de 3 ore în pantaloni scurți la o înălțime de 1.600 de metri deasupra nivelului mării, nu m-am simțit încă după trei zile de antrenament. În plus, habar n-aveam că este singurul deal înalt care se ridica deasupra câmpiei și că am primit astfel o rafală plină de vânt rece din nord-vest. Era ceață, ningea și nu vedeam Snow. Starea de spirit era bună, ne-am pus mâinile la spate și am pășit înainte ca o clemă de lup, urcând ușor prin pădure. După ce mi-am încălzit corpul cu mișcare naturală, m-am simțit grozav. Am glumit.

După picătură - începe iadul

Ne-am dus să ne încălzim în bufetul din vârful Snežka și ne-am uitat la datele stației meteorologice: -10 ° C, viteza vântului 8,5 - 12 m/s, umiditate 92%. Se simte ca: -30 ° C. Am început să ne îmbrăcăm. Frigul de la nivelul membrelor noastre a început să se rostogolească în corp într-un mediu confortabil. Am fost copleșiți de un fior nebun - încă unul, altul mai puțin. Așa arată probabil atunci când o persoană moare - m-am gândit la sinele meu animal. Dar nu l-am analizat. Fara emotii. Am decis să supraviețuiesc. Am început să fac genuflexiuni și să fac mișcare, am luat ceai și becherovka. După o jumătate de oră slabă de luptă, am redevenit stăpânul corpului meu. La întoarcere ne-am completat hainele.

Supraviețuirea luptei pentru supraviețuire - Pentru toate acestea?

Întorcându-mă la hotel, mi-am dat seama că suntem cu toții s-au învins. Nu am supus Muntele Everest sau Kilimanjaro, dar ne-am supus frica. Ne-am depășit limitele fizice și mentale personale imaginare. Am depășit limitele a ceea ce poate face corpul nostru, determinarea și concentrarea noastră. Am aflat cum se simte să fii împreună cu natura și manifestările ei. Nu putem merge împotriva ei. Trebuie să mergem cu ea. Fiecare pentru sine și ca parte a unui întreg mai mare. Ca o specie de animal, supusă acelorași condiții de natură și vreme ca orice alt animal, dar care a uitat pentru ce a fost pregătit constant în timpul evoluției: să lupte pentru supraviețuire. Trebuie să simulăm zilnic această luptă pentru supraviețuire, deoarece cu mișcări solicitante, frig și foamete, corpul trece la modul de eficiență și curățare. Scapă de lucruri inutile, substanțe toxice acumulate, grăsimi proaste, stres, boli cronice, fizice și mentale. Pentru a supraviețui acestei lupte și nu a disperării, evoluția a inventat hormoni naturali ai fericirii, opiacee care încep să se rostogolească în corp și minte și sunt eliberate ore lungi sau chiar zile după o situație stresantă. Sunt gratuite și nu au efecte secundare.

M-am întors la Bratislava ca o altă persoană. Ca cineva care nu va face lucrurile „așa cum ar trebui”, doar pentru că face toată lumea. Cine le așteaptă de fapt de la noi? Dacă suntem nemulțumiți de ceva, nu este suficient să ne plângem, să căutăm o greșeală în sistem, în conspirații sau în altă parte.. Nu putem schimba sistemul decât schimbându-ne pe noi înșine. Dacă suntem sănătoși și puternici, nu va trebui să pierdem timpul și resursele pentru medicamente și medici. Noi orizonturi se vor deschide pentru noi. Ne putem face lumea mai bună, mai frumoasă și mai frumoasă. Să începem acum!

Articolul nu reprezintă proceduri și opinii medicale sau de altă natură.