Faci angajamente anuale zadarnice, dar nu începi să arunci kilogramele? Ceea ce de fapt te împiedică pe drumul spre personajul de vis?

pierderea

Majoritatea dintre noi avem o idee negativă despre îmbunătățirea unui personaj. Pierderea în greutate este iad. Înseamnă constrângere constantă și încă trebuie să ne facem griji cu privire la mișcare. Astfel de gânduri și similare declanșează mecanisme de apărare în noi, pentru că dacă ești cel puțin puțin convins că dieta este egal cu disconfort, vei începe automat să te certi cu ea. Cât de des posibil?

Nu am timp să slăbesc

Crezi că prepararea unor mese sănătoase va dura mult timp? Potrivit unui nutriționist, este posibil ca prepararea lor să nu consume deloc timp. Nu trebuie să intri imediat în rețete complicate, mai ales dacă nu ai experiență în pregătire. Dacă vrei să mănânci sănătos, obișnuiește-te să pregătești din timp un plan de gătit. Va dura ceva timp suplimentar pentru a vă exercita, dar trebuie să stabiliți priorități. Ce este o scuză în îndeplinirea angajamentului și care este un fapt obiectiv, fiecare decide pentru el însuși.

Îmi lipsește o voință puternică

Faptul este că fără o voință puternică, nu veți vedea niciodată nimic, iar acest lucru se aplică doar pierderii în greutate. Dacă fiecare determinare te durează doar puțin timp, atunci visul unei figuri subțiri este într-adevăr foarte greu de realizat. Potrivit nutriționiștilor, totuși, este important și un obiectiv real. Apoi, chiar și o voință fermă poate fi antrenată treptat. Este mai ușor să reziste mâncărilor necorespunzătoare și să te forțezi să faci mișcare dacă ai motivația corectă. Obținerea unei voințe puternice este un proces pe termen lung care este instruit în același timp cu dobândirea de noi obiceiuri pentru a realiza o schimbare a stilului de viață. Învață să ai răbdare și să lucrezi asupra ta. Aveți încredere că puteți face acest lucru și rezultatele vor veni treptat.

Îl am în genele mele!

Este adevărat că factorii genetici au un efect negativ asupra greutății corporale și a sănătății generale, dar doar aproximativ treizeci la sută. Restul este impactul mediului și al stilului de viață în sine. În cazul în care o persoană merge să se îngrașe în timpul vieții sale, depinde de modul său de viață. Aceasta înseamnă că, chiar dacă aveți o predispoziție genetică de a fi obez, nu trebuie să o faceți deloc.

Metabolismul meu este lent

O altă scuză populară ... Argumentul despre metabolismul lent la nutriționiști nu este foarte valid decât dacă suferiți de alte simptome decât creșterea în greutate. Cu toate acestea, trebuie mai întâi să vă dați seama că principala cauză a obezității este consumul de alimente bogate în energie, lipsa exercițiilor fizice, dieta neregulată. Și aceste fapte sunt, de asemenea, în spatele metabolismului lent.