aportul

Postat pe 14 noiembrie 2020 de

Până de curând, eram familiarizați în principal cu faptul că, dacă vrem să slăbim sau să menținem o linie slabă, mai presus de toate, trebuie să evităm consumul de alimente grase. Și da, practic are logica sa. Cu toate acestea, opiniile actuale, care sunt populare de câțiva ani, sugerează că sunt deosebit de dăunătoare pentru pierderea în greutate. glucide. De ce?

La urma urmei, acestea sunt sursa de bază a energiei noastre. Și se găsesc aproape peste tot. Dar dacă vrem să ardem bazele grase în mod eficient, paradoxal, trebuie să reducem semnificativ zaharurile și carbohidrații. Ce înseamnă?

Motivul este faptul că, dacă corpul nostru are suficiente sau exces din aceste resurse principale, nu este forțat să extragă energie din depozite de grăsime.

Își extrage cea mai mare parte a energiei din carbohidrații depozitați. Rezervele de grăsime se pot acumula, respectiv. cu siguranță nu vor fi arși în cantitatea care ar fi necesară în timpul unei diete eficiente. Și scopul de a pierde în greutate este în principal să scapi de depozitele de grăsimi, dar nu?

De aceea, dieta cu proteine ​​este cunoscută și populară de câțiva ani, care se adaptează cel mai bine acestor noi puncte de vedere și descoperiri. În acest timp întâlnim ideea de ce și cum este important să reducem aportul de carbohidrați. Adică, cu condiția să intenționați să pierdeți câteva kilograme în plus într-un mod eficient și rapid într-un mod eficient și rapid și să scăpați de rezervele de grăsime nedorite, care din păcate sunt vizibile în zonele cele mai riscante.

De asemenea, este important să știți, ce rol joacă proteinele în pierderea în greutate, altfel cunoscut și sub numele de proteine. În primul rând, ele evocă sățietatea în noi. Dieta este cea care suprimă în mod eficient foamea și ne satisface nevoia de bază de hrană. Al doilea factor este capacitatea proteinelor de a menține mușchii sănătoși și funcționali împreună cu un metabolism sănătos. Acestea sunt semnate de puterea noastră fizică, iar metabolismul funcțional este, de asemenea, o parte integrantă a pierderii în greutate naturale, sănătoase și mai ales eficiente.