Somnul este extrem de important pentru dezvoltarea unui copil. Dacă-i ajunge, se dezvoltă mai bine și dobândește noi abilități.
Creierul necesită diferite tipuri de somn în timpul nopții, iar oamenii de știință pot observa ce se întâmplă când creierul doarme. Ei au identificat diferitele etape ale somnului de care copiii, ca și adulții, au nevoie să se relaxeze, să crească și să învețe.
Adormit
Schimbarea de la trezire la somn poate fi destul de bruscă. Chiar dacă crezi că „mergi” să dormi. O puteți vedea în videoclipurile cu bebeluși, în care copiii adorm greu de orice - de la cai legănători la scaune de hrănire.
Somn adinc
Când bebelușul adoarme, petrece aproximativ primele două ore într-un somn profund. Este foarte important pentru organism, se mai numește și somnul „undelor lente”. În timpul acestuia, creierul se odihnește. Cu toate acestea, în această parte a somnului, unii copii pot experimenta somnolență sau coșmaruri. Acestea provin din modificări fiziologice în timpul somnului, cum ar fi încetinirea bătăilor inimii, scăderea tensiunii arteriale și a temperaturii corpului. Visarea are loc în somnul REM (mișcare rapidă a ochilor).
Somn profund moderat
Copiii și adulții petrec cele mai multe nopți în somn moderat, dar din când în când creierul se mută în somn REM.
somn REM
• REM este scurt pentru somnul în mișcare rapidă, deoarece în această etapă ochii noștri se mișcă constant și rapid.
• Este somn cu vise.
• Somnul REM apare de obicei în ultima fază a somnului, dimineața devreme.
• În timpul somnului REM, creierul reevaluează ceea ce a trăit și a învățat în acea zi. Prelucrează stimuli și îi stochează în memorie.
• Somnul REM este, prin urmare, extrem de important pentru bebeluși și copii, deoarece ei învață multe lucruri noi în fiecare zi..
• Nou-născuții își petrec 50% din timp în somn REM.
• Somnul REM ajută memoria, învățarea și înțelegerea bebelușului.
• Este, de asemenea, un moment în care copilul dumneavoastră poate avea un coșmar. Este mai probabil să apară în timpul somnului de dimineață și în coșmaruri în timpul somnului profund. Observați când copilul se trezește speriat și aflați cu ce fel de frică se luptă.
• În timpul somnului REM, suntem într-o stare parțial paralizată, deci nu ne mișcăm conform viselor noastre - spre deosebire, de exemplu, de câini, care adesea smucesc sau latră în liniște din somn atunci când "aleargă iepurele".
• Într-o stare semi-paralizată în somn REM, corpul bebelușului se odihnește și se regenerează. În timpul somnului REM, bebelușul tău va crește și va avea loc regenerarea țesuturilor.
Diferențele dintre somnul profund și somnul REM
Specialist în somn Mandy Gurney REM utilizează o analogie cu un computer pentru a explica diferența dintre somn profund și somn. Un somn profund corespunde unui computer oprit - va dura ceva timp să porniți sau să vă treziți în această etapă și vă veți simți foarte confuz, obosit și amorțit. În schimb, somnul REM este similar cu un computer care a intrat în faza de economisire a ecranului. Doar atingeți tastatura și computerul va funcționa la viteză maximă. Deci, este mult mai ușor să trezești oamenii din somnul REM.