De unde vine monstrul?
Faptele sunt clare: doar în jumătate din cazurile de copii obezi, obezitatea începe să se dezvolte încă din copilărie, deci este destul de firesc să se caute cauzele într-un stadiu incipient al vieții unui copil. Și pot exista mai multe: predispoziția genetică, familia și stilul său de viață, mediul pe care obezitatea îl înregistrează, dieta, factorii psihologici și lipsa exercițiului, dar cel mai adesea obezitatea infantilă este legată de o combinație de mai mulți factori menționați. Chiar și un copil mic primește puțin mai mult lapte (și, prin urmare, energie) prin trecerea de la sânul mamei sale la sticlă decât colegii săi care alăptează și, dacă unul sau ambii părinți sunt obezi, 80% dintre copiii obezi vor deveni într-o zi adulți obezi.
De la primele mese trebuie să se aibă grijă să nu îndulciți alimentele inutil pentru copii, să nu aromați legumele cu sare și condimente, iar copilul să se obișnuiască cu gustul natural al alimentelor variate și de înaltă calitate. Mâncarea trebuie preparată din ingrediente proaspete, servirea meselor gata trebuie menținută la minimum și această opțiune trebuie utilizată numai atunci când este absolut necesar. Consumați crud, tocană, gătiți la abur și în apă, amestecați în terci fin - toate acestea sunt permise, dar un tabu complet ar trebui să fie băuturile dulci și zmeura. Apa și ceaiul neîndulcit sunt cel mai bun mod de a potoli setea copiilor. Și să nu uităm ritualurile mesei împreună, pe care copilul nostru ar trebui să le învețe de la o vârstă fragedă.
Feriți-vă de riscuri
Organizația Mondială a Sănătății a acordat obezității locul 6 în clasamentul urgenței problemelor actuale de sănătate ale populației de pe planeta noastră. Vom afla în câteva decenii cât de mult a făcut pandemia obezității infantile (primele sale victime sunt în vârstă de muncă), dar putem evalua cele mai mari riscuri ale acestei boli astăzi. Cel mai grav este considerat cantitatea de grăsime din corpul copilului, care cauzează încet dezechilibre hormonale și metabolice, care duce la boli cardiovasculare, modificări ale tensiunii arteriale, boli vasculare și probleme cu toleranța la glucoză. Se asociază afecțiuni respiratorii (obstrucție a căilor respiratorii superioare etc.), probleme ortopedice (dificultăți de mers, dureri de genunchi, curbură), constipație, reflux, diabet, debut mai rapid al pubertății, depresie, tulburări alimentare, scăderea concentrației și izolarea socială.
Din ce trăiesc copiii noștri?
Majoritatea ceea ce experții în stilul de viață consideră greșit: pâine albă și făină, dulciuri, prea mult zahăr, grăsimi greșite, cantități scăzute de fibre, lipsă de fructe și legume proaspete, băuturi dulci, leguminoase minime, copiii trec peste supe, nu iau micul dejun și cantine școlare acestea sunt adesea schimbate cu puncte de fast-food. În plus, la copiii de vârstă școlară, aportul de energie este neregulat și chiar mulți experimentează cu diete de reducere, ceea ce poate duce la tulburări metabolice și, ulterior, la creșterea în greutate incontrolabilă.
Părinții joacă un rol important în schimbarea și stabilirea unui nou mod de a mânca și ar trebui să se asigure că copiii mănâncă în pace și încet, că mâncarea nu este folosită ca recompensă, că compoziția dietei zilnice este variată (ar trebui să fie un model în sine). cum să mănânce) și pentru copiii lor să încerce diferite gusturi și texturi alimentare. Forțarea copiilor să mănânce violent nu este necesară (dar trebuie oferită în mod repetat atunci când este refuzată) și, dacă copiii sunt deja plini, nu este nevoie să îi deranjați să mănânce.