decizia

În trecut, societatea a stabilit reguli clare pentru ceea ce este considerat frumos și ceea ce nu este. Multe mărci de modă, cosmetice sau alte mărci au arătat clar că măsurile 90/60/90 vă vor face o zeiță.
În zilele noastre, însă, există o schimbare și valorile reale ale frumuseții feminine se schimbă încet. Dacă simțiți, de asemenea, că trebuie să pierdeți cel puțin 10 kilograme pentru a vă simți bine în propria piele, citiți articolul următor.

Bebelus? Nu multumesc

Mai ales perioada de după sărbători și înainte de sosirea verii ne obligă deseori să urmăm diete drastice, să menținem consumul de alimente la minimum sau să facem eforturi fizice excesive cu care organismul nu este obișnuit.
Pentru femeile care doresc să slăbească, de preferință până mâine, oferim patru motive pentru care nu este o idee atât de bună.

Distrugerea metabolismului

Corpurile noastre nu sunt programate în mod natural pentru a limita anumite substanțe nutritive și pentru a elimina alimentele din dietă. Dacă nu sunteți echilibrat, de 5 până la 6 ori pe zi, vă puteți deteriora tractul digestiv, ducând la dureri frecvente de stomac. Dietele, în mod paradoxal, încetinesc și lenevesc metabolismul.

Efectul yo-yo

Această recuperare bruscă a pierderii în greutate este un proces necesar din punct de vedere fiziologic. Afectează în principal persoanele care slăbesc prea repede. Corpul nostru își amintește și are capacitatea de a se adapta, așa că, dacă treci prin dietă o singură dată, când nu urmezi dieta, corpul va începe să se depoziteze. Cu cât exercitați mai des o anumită restricție dietetică, cu atât organismul produce mai multe provizii.
De exemplu, dacă pierderea în greutate durează o lună, după sfârșitul pierderii în greutate, greutatea va reveni după aproximativ 2 luni. Deci, începeți o altă dietă, care va merge puțin mai lent, deoarece corpul știe ce se întâmplă. Chiar și după această pierdere de kilograme, veți înceta să fiți atenți, și aici vine „efectul yo-yo”, dar de această dată și mai puternic. Acest proces este necesar și contraproductiv.
Prin urmare, după o pierdere semnificativă în greutate, într-o perioadă scurtă de timp, vine perioada în care luați totul înapoi împreună cu rezerva pe care corpul a creat-o cu siguranță. Dacă doriți să vă mențineți în formă și în formă, trebuie să vă schimbați permanent stilul de viață și obiceiurile alimentare.

stare rea de spirit

Este dovedit că unele tipuri de alimente (în special zaharurile) stimulează secreția hormonului fericirii în organism. Prin urmare, dacă limitați cantitatea de mâncare pentru o lungă perioadă de timp, vă puteți simți trist sau deprimat. Prin reducerea cantității de calorii din alimente, crești presiunea asupra ta, ceea ce poate duce la iritabilitate și nervozitate crescută.

Mâncarea nu trebuie să fie o problemă

Mulți oameni se luptă cu greutatea lor, dar habar nu au că problema poate să nu provină deloc din dieta lor. Medicina psihosomatică susține că persoanele care urmează o dietă au o producție crescută de cortizol, ceea ce duce la creșterea în greutate și poate provoca și alte probleme de sănătate.
Pe baza unui studiu de la Universitatea din Florida, cercetătorii au descoperit că femeile care au început dietele mai devreme aveau un risc crescut de obezitate.

Deci ce să fac?

Probabil știți deja că singura modalitate de a vă menține în formă și de a avea greutatea ideală este un stil de viață sănătos. Mâncarea regulată și nutritivă este baza pentru a vă simți bine cu corpul. Dar nu uitați că, dacă vă răsfățați cu ceva mai caloric din când în când, nu se va întâmpla nimic grav. Este esențial să respectați regula - totul cu moderare. Desigur, mișcarea adecvată este, de asemenea, cheia satisfacției cu propria greutate.
Dieta nu este o stare durabilă pe termen lung și o restricție constantă duce la sănătate, precum și la probleme mentale.