corpul

Căderea părului, deteriorarea pielii, spargerea unghiilor. În timp ce străluciți și înfloriți în timpul sarcinii, o schimbare a hormonilor vă va oferi o surpriză neplăcută după naștere. Cu toate acestea, acest lucru nu este neobișnuit și nu înseamnă că ești bolnav sau că ai ceva în neregulă cu tine. Panică lateral, vă vom sfătui ce să faceți cu ea.

Începeți din interior

Din păcate, nu puteți face nimic cu hormoni și aveți nevoie de o doză bună de răbdare. Dar alimentația adecvată, hidratarea, mișcarea activă și, dacă este posibil, relaxarea vor ajuta la atenuarea acestor probleme.

O femeie care alăptează ar trebui să bea zilnic 2 - 3l de lichide, ideal mai mult de jumătate până la prânz. Cea mai bună este apă pură sau pentru bebeluși, ceaiuri și supe. Nu este recomandată cafeaua cu cofeină, băuturi cu zahăr sau prea mult ceai negru. Păstrați întotdeauna la îndemână o sticlă de apă. O hidratare adecvată ajută la formarea laptelui, te ajută să pierzi sarcina și în același timp să îți hidratezi pielea.

Corpul tău are nevoie de o mulțime de substanțe nutritive după naștere. Alăptarea este intensă din punct de vedere energetic și eliberați, de asemenea, o mulțime de minerale și oligoelemente. Prin urmare, dieta dvs. ar trebui să conțină o mulțime de legume și fructe, proteine ​​de calitate, grăsimi și carbohidrați. Pielea, părul și unghiile beneficiază de vitamina A, vitamine din grupele B, C, D, E și H (biotină). Ar trebui să luați 15 g mai multă proteină și mai mult calciu în timpul alăptării.

Fii atent la părul tău

Este posibil să-ți cadă părul după un pic chiar și în aglomerări mari. În timpul sarcinii, nivelurile crescute de estrogen au favorizat creșterea părului, dar au scăzut după naștere. Hormonii pot fi o privire tristă asupra periei, pernei sau scurgerii din baie. Aceasta este doar o condiție temporară și într-un an părul tău ar trebui să înceteze să cadă, dar în trei ani ar trebui să ai părul în starea inițială.

Cum să ai grijă de astfel de păr? Cu cât este mai puțin chimic, cu atât mai bine. În primul rând, alegeți produse cosmetice de calitate și, dacă este posibil, folosiți întotdeauna un balsam de păr pentru o pieptănare mai ușoară. Spălarea frecventă nu ajută părul și mai ales atunci pierde cel mai mult păr. De asemenea, unele mame rezolvă această problemă scurtându-și părul. Cu siguranță ar trebui să vă limitați îndepărtarea părului cu o bandă elastică, uscare prin suflare, călcare, ondulare, colorare, utilizarea lacurilor și întăritorilor și, nu în ultimul rând, coafuri care vă împovărează părul.

În schimb, alege eșarfe, bentițe pentru cap, benzi de cauciuc mai moi și mai mari, care nu îți micșorează prea mult părul. Tratamentul părului cu uleiuri naturale este potrivit. După spălare, puteți aplica ulei de cocos pe capetele părului.

Unghiile scurte sunt mai practice

Lipsa de vitamine și minerale afectează, de asemenea deteriorarea calității unghiilor, care poate fi fragil. Puteți rezolva problema cu ușurință. Foarfece. Unghiile scurte sunt, de asemenea, mai practice atunci când aveți grijă de un bebeluș și, în același timp, există șanse mai mici ca să îl zgâriați accidental. Calitatea unghiilor se poate deteriora și prin spălarea frecventă a mâinilor. Prin urmare, cumpărați o cremă de mâini de calitate, cu un conținut mai mare de calciu. Un supliment de ulei este, de asemenea, un ulei pentru hrănirea pielii unghiilor.

Pete de acnee și pigment

Sarcina este cu adevărat un moment magic. Femeile care au suferit odată acnee este posibil să nu mai aibă o problemă cu aceasta. În schimb, femeile care nu au experimentat acnee în viața lor se pot confrunta cu ea pentru prima dată după naștere. Desigur, acest lucru nu este întotdeauna cazul. Încă o dată, vinovații sunt hormonii. Din nou, această problemă ar trebui să fie temporară. Puteți ajuta la curățarea regulată a pielii și la cremele anti-acnee de calitate, dar la urma urmei aveți nevoie în special de răbdare.

O altă problemă comună este pete pigmentare, care apar deja în timpul sarcinii. O furtună hormonală din corpul tău promovează melanina pentru a forma pigmentare. Acest lucru se manifestă cel mai adesea printr-o culoare mai închisă a mameloanelor, formarea unei linii întunecate pe abdomen (așa-numita. linie neagra) și, de asemenea, cu pete de pigment cel mai adesea pe față, gât și mâini. Până când sfarcurile și linea negra se estompează după naștere, pot rămâne pete de pigment. Cea mai bună armă împotriva lor este prevenirea chiar și în timpul sarcinii. Adică să nu fii expus razelor solare, să folosești un factor de protecție ridicat și să porți pălărie. Dacă aveți deja pete de pigment, așteptați câteva luni pentru ca acestea să se estompeze.

dacă pete de sarcină Nu renunțați la timp pentru a vizita un expert. Mămicile încep de obicei cu creme de albire, dar au o eficiență relativ slabă. În plus, unele produse nu trebuie utilizate în timpul sarcinii sau alăptării. Dacă nu funcționează pentru dvs., puteți încerca una dintre următoarele proceduri: lumină intensă pulsată, peeling chimic sau microdermabraziune. IPL (Intense Pulsed Light) distruge celulele pigmentare prin impulsuri de lumină. Peelingul chimic prin substanțe chimice îndepărtează straturile superioare ale pielii. Și microdermabraziunea la rândul ei șlefuiește părțile superficiale ale pielii. Cu toate acestea, puteți finaliza aceste proceduri numai după naștere și, în unele cazuri, după alăptare.