O rețetă în care îți folosești imaginația la maximum. Depinde de dvs. dacă vă bucurați de ele cu iaurt, fructe sau budincă de ciocolată.

Salvarea modificărilor nu a reușit. Încercați să vă conectați din nou și încercați din nou.

Dacă problemele persistă, vă rugăm să contactați administratorul.

a avut loc o eroare

Dacă problemele persistă, vă rugăm să contactați administratorul.

Ingrediente minime și gust excelent. Astăzi vom pregăti cupcakes din nuci și fulgi de ovăz. Tot ce trebuie să faceți este să alegeți umplutura. Ne-am folosit excelentul budinca de ciocolata și banane. Fii inspirat fie de versiunea noastră, fie pregătește-ți cu calm calea. Iaurt, brânză de vaci, piure de fructe? Cu siguranță vor avea un gust minunat. Nucile sunt o sursă excelentă de grăsimi și carbohidrați din fulgi de ovăz. O alternativă la creșterea cantității de proteine ​​din rețetă poate fi, de asemenea, o umplere de iaurt grecesc degresat alb + proteine, dar depinde de tine și de gusturile tale.

INGREDIENTE

pentru cupcakes

100g nuci (am folosit migdale și nuci)

50g făină de ovăz fină

1 PL miere (alternativă: îndulcitor artificial)

umplere

ciocolată și nuci măcinate pentru stropire

coșuri

ABORDARE

Amestecăm nucile și le amestecăm cu fulgi de ovăz, miere și apă într-un castron. Amestecul rezultat este presat în forme de brioșă din silicon și coapte la 180 ° C timp de 15 minute. Lasă cupcakes-urile terminate să se răcească și pune câte o roată de banane în fiecare. Se toarnă budinca în ele și se ornează blatul cu o altă banană, ciocolată rasă și nuci măcinate.

Și nu uitați, dacă reușiți, urmăm hashtagul #fitcult pe Instagram.

VALORI NUTRITIVE

(pentru 1 coș fără umplere, 8 dintre ele vor ieși din suma totală)