Conținutul articolului

  • Ce este un cot de tenis?
  • Cauzele cotului tenisului
  • Grupuri de risc
  • Simptomele cotului tenisului
  • Cum se tratează un cot de tenis?
  • Prevenire și rezumat

Cotul de tenis este o boală foarte neplăcută care apare la supraîncălzirea acestei zone a mâinii. Afectează cel mai adesea sportivii care joacă tenis sau alte jocuri de rachetă, dar poate apărea cu ușurință în afara acestor zone.

simptome

Vă vom explica care sunt simptomele cotului de tenis și cum să îl tratați eficient - fie cu creme, medicamente sau exerciții de reabilitare.

Bandaje populare de cot pentru tenis

Detaliu de evaluare a numelui
Bandaj din neopren Lifefit BN701Vizualizați produsul
Bandaj elastic Fortuna pentru cot de tenis ✔ SFATUL NOSTRU Vizualizați produsul
Phlogenzym 100 bucVizualizați produsul
Bandaj cot McDavid 485 ✔ RECENZII EXCELENTE Vizualizați produsul
Bandaj Futuro Elbow cu tampon ✔ BEST SELLERS Vizualizați produsul

Ce este un cot de tenis?

Cot de tenis, profesional epicondilita laterală, este o boală inflamatorie a tendoanelor din exteriorul zonei cotului. Boala apare la nivelul mușchilor și ligamentelor într-un loc frecvent utilizat și de aceea este o problemă relativ gravă.

Mușchii și mai ales tendoanele leagă trei oase în cot - umăr, fus și cot. Deși acest loc este adaptat la sarcini grele, durerea și sensibilitatea crescută sunt foarte ușoare, cu o utilizare excesivă și mișcări monotone.

Cauzele cotului tenisului

După cum am indicat deja, cotul de tenis apare atunci când zona cotului este expusă la o mare presiune - mai ales atunci când sport. Factorii interni pot juca, de asemenea, un rol - diabetul și bolile genetice/hormonale pot contribui la dezvoltarea cotului tenisului.

Procesul de tenis implică așa-numitul proces ischemie paradoxală, când sângele din tendon și tendoane se deplasează către mușchii sub sarcină. Bărbații cu vârsta cuprinsă între 30 și 50 de ani sunt cei mai predispuși la cotul de tenis.

Grupuri de risc

Cel mai riscant grup în ceea ce privește originea cotului de tenis sunt, desigur, jucătorii de tenis. Ele expun o sarcină mare atunci când mâna este întinsă și încheietura mâinii este stabilizată Mușchiul ECRB, adică ștergătorul scurt al încheieturii mâinii. În timp, acest mușchi slăbește, rezultând inflamații și dureri de cot.

Cotul de tenis este, de asemenea, menționat ca o boală profesională și poate afecta oricare dintre următoarele grupuri:

    mecanici auto, instalatori, pictori, muncitori, dulgheri, bucătari, măcelari, brutari, oameni care ridică obiecte grele.

Simptomele cotului de tenis

Durere, sensibilitate sau aderență slabă și altele. Toate acestea pot indica faptul că suferiți de cot de tenis. În majoritatea cazurilor, este afectat mână mai împovărată, cu toate acestea, coatele de tenis de pe ambele membre superioare nu sunt excluse. Deci, să rezumăm toate simptomele posibile:

    durere, sensibilitate sau arsură la exteriorul cotului, aderență slabă sau durere la ridicarea obiectelor mai grele, durere datorată mișcărilor încheieturii mâinii sau strângere de mână.

Cum se tratează un cot de tenis?

Când tratez cotul de tenis, mai întâi trebuie să înțeleg că este vorba proces pe termen lung, care nu trebuie să fie grăbit. Există mai multe variante - de la tratamente clasice cu unguente și medicamente, până la exerciții până la operație. Să le descompunem treptat.

Tratament conservator - creme și medicamente

Majoritatea pacienților (aproximativ 80-95%) care suferă de cot de tenis pot face tratament „clasic”. Este extrem de important să vă odihniți mâinile odihnă și pace. Aceasta înseamnă că ar trebui să eliminați sportul și orice activități fizice din lista dvs. de activități care ar putea să vă încordeze mâna și cotul. Mâna trebuie să fie în modul repaus timp de câteva săptămâni.

Vă puteți pune cotul pentru a calma durerea și inflamația placi de gheata și diverse unguente antiinflamatorii, medicamente, analgezice și altele asemenea. O cremă eficientă este, de asemenea Ibuprofen, care conține medicamente pentru ameliorarea durerii și umflăturii mușchilor și tendoanelor. De asemenea, este bun pentru tratament acid acetilsalicilic.

Tratament alternativ și la domiciliu

Dacă tratamentul convențional nu v-a apelat sau ați încercat-o și nu vă ajută, atunci puteți încerca metode alternative de tratament. De exemplu, puteți căuta un specialist aici acupunctura, cumpără un special biolamp sau utilizați creme homeopate, masaje reflexologice sau împachetări de răcire. Un bandaj/orteză este, de asemenea, un instrument bun, care întărește articulația cotului și, astfel, ajută la reabilitare.

Exerciții de cot de tenis

Există mai multe exerciții simple, dar eficiente pentru tenis. Acestea ar trebui făcute cu grija și astfel încât nu a provocat durere. Instrumentul este cel mai des menționat FlexBar - este un cilindru de cauciuc realizat din materiale naturale, care este utilizat în scopuri fizioterapeutice.

Interventie chirurgicala

Tratamentul chirurgical este ultima soluție în cazul în care toate metodele anterioare au eșuat. Mai întâi este necesar să încercați tratamentele disponibile și să căutați o convalescență „naturală” pentru 3-6 luni. Dacă starea dumneavoastră încă nu se îmbunătățește, este timpul să efectuați un diagnostic detaliat al cotului și să fiți supus unei intervenții chirurgicale.

În timpul operației, partea deteriorată a ligamentului este îndepărtată sau fluxul sanguin către zona afectată este crescut, care este astfel regenerat mai repede. Operația este de succes și eficientă la aproximativ 80-90% dintre pacienți.

Prevenire și rezumat

Cotul tenisului afectează în principal sportivii, dar poate apărea și în alte profesii. Îl recomandăm cu siguranță ca prevenire întindere temeinică înainte și după antrenament. Nu vă va face rău chiar dacă vă răcoriți cotul cu gheață uscată sau faceți un masaj locului după o activitate intensă.