Am finalizat următorul interviu pentru revista Next Future. Veți afla în ea ce atitudini avem față de schimbările stilului de viață, cum abordăm critica și adversarii sau chiar ceea ce considerăm a fi cele mai mari obstacole în calea către o versiune mai bună a noastră.
Când vine la tine o persoană care dorește să-și schimbe stilul de viață sau să-și schimbe aspectul, ce întrebări de bază îi adresezi pentru a-ți putea crea un plan complet?
Posibilitatea de a pune întrebările corecte (pe sine sau pe ceilalți) este una dintre cele mai importante competențe pe care o persoană le poate învăța în viață. Dacă oamenii și-ar pune întrebările corecte, s-ar putea ca nici măcar să nu aibă nevoie de ajutorul nostru. Cu toate acestea, majoritatea oamenilor pun întrebări foarte greșite, cum ar fi: „câte calorii am nevoie să mănânc mai puțin pentru a-mi atinge obiectivele estetice” sau: „ce dietă mă va ajuta să slăbesc X kilograme cât mai repede posibil” sau „cât de repede am câștigați 10 kg de mușchi cât mai repede posibil ". contează până vara". Pe baza unor întrebări slab formulate și, în consecință, a unor răspunsuri slabe, oamenii iau decizii superficiale și acest lucru duce la rezultate superficiale și judecăți rele pe care le vedem în jurul nostru (supraponderalitate, obezitate, sănătate precară, daune metabolice). Astăzi, oamenii se grăbesc ca niciodată și își doresc rezultate imediate pentru banii lor. Toată lumea caută apoi comenzi rapide inexistente și soluții pe termen scurt, pe care le schimbă pentru probleme pe termen lung și recurente (de exemplu, efectul yo-yo). Exemple de întrebări pe care le adresăm cititorilor și clienților noștri bloguri pentru reflecție sunt următoarele:
- Ce trebuie să schimb în stilul meu de viață (nutriție, mișcare, somn) pentru a-mi controla sistemul hormonal?
- Ce satisfacție pe termen scurt ar trebui să pierd din viața mea, astfel încât să nu o schimb pentru probleme pe termen lung?
- Cât de mult am nevoie pentru a-mi îmbunătăți starea, astfel încât o estetică mai frumoasă să fie un produs secundar al stării mele generale?
- Ce calorii sunt fiziologic preferate față de altele (grăsimi vs. carbohidrați și proteine) și de ce?
- Ce alimente voi permite să devină parte a corpului meu?
- Ce principii nutriționale ar trebui să urmez și care sunt cele mai importante?
În ziua de azi, mulți oameni își petrec toată ziua la locul de muncă și nu mai pot practica activitate fizică după opt ore de timp de lucru. Acest lucru este asociat și cu obiceiurile alimentare proaste cauzate de lipsa de timp. Există o soluție și pentru astfel de oameni?
Este adevărat că nu te obișnuiești să mănânci micul dejun? Mulți experți în alimentație sănătoasă spun că micul dejun este cea mai importantă masă a zilei. Probabil că nu sunteți de acord cu ei. Ați putea spune cititorilor noștri de ce?
Aveți multe alte păreri care depășesc cele obișnuite și cunoscute, cum reacționează oamenii la aceasta? Ați întâlnit și reacții de la oameni care vă văd în culise și nu sunt dispuși să-și lase părerile.?
Care considerați că este cea mai mare sperietoare de astăzi în ceea ce privește stilul de viață și stilul de viață?
De asemenea, le oferiți cititorilor pe blogul dvs. articole care susțin conștientizarea faptului că fiecare este responsabil pentru propria viață. Crezi că mulți oameni nu gândesc așa în acest moment? Cum ai ajuns la această credință de viață?
Fiecare își dedică timpul și energia la ceea ce consideră important (sistemul de valori). Chiar și cea mai iresponsabilă persoană din lume poate deveni responsabilă dacă întâlnește idei care îi trezesc interes sau conștientizare. De aceea este important să citim o mulțime de cărți și asta ne ajută și pe noi. Este important să cauți excelența umană și să folosești cele mai valoroase idei din propria ta viață. De aceea ne înconjurăm de oameni înțelepți, de la care putem învăța mereu ceva cu smerenie. Vestea bună este că oamenii cu adevărat înțelepți și inspirați sunt relativ ușor accesibile altora și doresc să se întâlnească sau să vorbească cu tine. Întotdeauna dau mai mult decât primesc înapoi și, în cele din urmă, se plătește cu dobândă oricum. Viața îi sprijină pe cei care susțin viața, caută bogăție în sine și încearcă să răspândească aceste valori în lume. Aceasta este singura modalitate de a folosi pe deplin potențialul său infinit.
Te ocupi și de obezitate. Există cazuri de persoane obeze în Slovacia frecvente în comparație cu alte țări? Este obezitatea rezultatul eșecului propriu sau este determinată mai ales genetic (sau de ce factori)?
Este rău peste tot în lume și se va înrăutăți. Țara noastră nu face excepție și, potrivit statisticilor oficiale, o treime din slovaci sunt deja supraponderali. Dar realitatea este puțin diferită. Procentul real de grăsime subcutanată nu este luat în considerare nici la persoanele sărace, care la prima vedere arată subțire (în special la femei), dar sunt subnutriți, au o masă musculară atât de redusă (stare scăzută), iar cifra lor subțire este formată din grăsime (mai sus 20%). La bărbați, nu este luată în considerare cantitatea de grăsime viscelară (între organele de pe abdomen), ceea ce denaturează din nou statisticile. Și este o tulburare genetică? Deloc. Genele sunt inocente în acest sens, caută în altă parte vinovatul. Îți controlezi genele prin ceea ce tocmai ai mâncat din farfurie. Cine ți-a pus-o pe farfurie?
Ce le-ați spune cititorilor cărora nu le pasă deloc de sănătatea, fitness-ul și dieta lor?
Nimic încă. Personal, luăm poziția că nu este bine ca oamenii să aibă grijă de aceste lucruri. Dacă elevul este pregătit, va găsi un profesor. Dacă elevul nu este pregătit, chiar și cei mai buni profesori din lume vor eșua pur și simplu. Este o chestiune de atitudini proactive, valori și ambiții (obiective) de viață. Dacă aveți obiective de viață mai ridicate, aveți nevoie și de instrumente mai eficiente, mai multe surse de energie, o sănătate mai bună, rezistență la oboseală și boli și o capacitate mai bună de supraviețuire (stare funcțională). Dacă obiectivele tale sunt scăzute, te interesează satisfacțiile pe termen scurt, dar acestea ajung să le înlocuiască cu probleme pe termen lung (realitate comună). Fiecare ar trebui să fie responsabil pentru propria viață. Dacă nu, el se poate plânge și explica altora de ce viața este atât de grea și nedreaptă. Este alegerea lui. Încercăm să urmăm calea exemplului personal pentru alții și, până acum, am convins aproximativ 70.000 de persoane care vin să vadă site-ul nostru în fiecare lună și să obțină informații gratuite pentru o versiune mai bună a noastră. Cu toate acestea, va trebui totuși să creăm valoare mult mai mare și să o putem răspândi mai eficient între oameni pentru a produce schimbări sociale pozitive.
Credem că dacă un număr din ce în ce mai mare de oameni din Slovacia înțelege problemele legate de nutriție și stilul de viață cu inteligență (bazat pe studiul noilor informații și autocunoaștere în practică), atunci împreună putem schimba în bine condițiile de viață din jurul nostru. Credem că țara noastră are nevoie de lideri mai energici și de cetățeni ajutători și de oi mai puțin neputincioase, grase, neguvernamentale și bolnave. De asemenea, dorim să devenim o versiune mai bună a noastră cu tine, astfel încât să ne putem împlini toți propriul potențial împreună în mediul în care trăim (în țara noastră). Noi și generațiile noastre viitoare o merităm. De aceea, ținem degetele încrucișate pentru toată lumea de pe drumul către o versiune mai bună a noastră. Fii responsabil pentru viața ta.
Vlado și Tina Zlatošovci (articolul a fost publicat în revista Next Future)