Un antioxidant este o substanță care ne protejează corpul de un proces numit oxidare. Oxigenul este foarte important pentru organism, dar este și un element foarte reactiv. Reacționează, de exemplu, cu grăsimile din unt, le oxidează și le face să devină galbene. Un proces similar are loc în corpul uman. Pe măsură ce îmbătrânim, în organism apare mai mult oxigen - corpul nostru se oxidează într-un fel. Substanțele care împiedică sau încetinesc procesul de oxidare se numesc antioxidanți. Antioxidantul protejează în esență compușii corpului de efectul devastator al oxigenului.

greutate

Rezultatele multor studii și cercetări au confirmat că antioxidanții nu numai că pot prelungi viața, dar mai ales îi pot îmbunătăți calitatea. Antioxidanții vă ajută să vă mențineți pielea, să atenuați procesele de îmbătrânire și eventual să inversați unele daune.

elo este protejat de boli prin două sisteme complementare și care cooperează, sistemul imun și antioxidant. Sistemul imunitar ne protejează organismul în principal împotriva organismelor patogene, cum ar fi virusurile, bacteriile, drojdiile și ciupercile. Sistemul antioxidant elimină radicalii liberi și substanțele chimice extrem de distructive care se formează în mod natural în organism ca produs al metabolismului sau intră în organism din mediul extern.
Sistemul antioxidant ne protejează de apariția și dezvoltarea bolilor cronice ale inimii și vaselor de sânge, creierului, ficatului, metabolismului și multe alte boli, inclusiv tumori maligne.
Sistemul antioxidant are nevoie de antioxidanți pentru a-și îndeplini funcția - acid alfa lipoic, coenzima Q10, vitaminele E și C și glutationul.

Antioxidanții sunt împărțiți în cei naturali (apar în mod natural în natură sau în mâncare) și sintetic. Eficacitatea antioxidanților naturali ingerați în mod natural (de exemplu în ceai sau fructe) este semnificativ mai mare decât aceeași doză administrată sub formă pură ca supliment alimentar.

Lista alimentelor care se numără printre cele mai bune surse naturale de antioxidanți.

Afine, citrice, afine, căpșuni, zmeură, cireșe, struguri roșii și albaștri, mere roșii, prune, piersici, avocado, caise, roșii, varză, broccoli, spanac, usturoi, morcovi, ardei roșii, praz, fasole roșie, mazăre, dovleac, diverse tipuri de nuci, migdale, semințe de floarea soarelui, semințe de in, plante oleaginoase, lăstari de soia și porumb, ceai verde, animale marine, pește, ficat, vin roșu.

Afinele, care au efecte antioxidante foarte puternice, merită o atenție specială. Afinele sprijină în mod eficient regenerarea musculară după exerciții, întăresc pereții capilarelor sanguine, acționează împotriva oboselii, măresc elasticitatea pielii, au capacitatea de a preveni diverse infecții, de a îmbunătăți vederea, de a reduce riscul tulburărilor oculare

Dacă doriți să slăbiți, antioxidanții sunt o parte integrantă a pierderii în greutate sănătoase. Acestea ar trebui să facă parte din detoxifierea naturală. Dacă doriți să slăbiți, antioxidanții înșiși nu vă vor oferi o siluetă frumoasă, ci vă vor ajuta corpul să se regenereze și să funcționeze, ceea ce vă va ajuta în cele din urmă să vă slăbiți sănătos. Prin urmare, pierderea în greutate sănătoasă ar trebui să includă fructe și legume și alte alimente sănătoase.

Lipsa de antioxidanți naturali din organism poate fi înlocuită temporar cu suplimente alimentare.

Acidul alfa lipoic este deosebit de important pentru funcționalitatea sistemului antioxidant. Corpul unei persoane tinere sănătoase poate produce până la 100 mg pe zi, care este cantitatea optimă pentru buna funcționare a sistemului antioxidant. În timp ce producția organismului de această substanță scade odată cu vârsta până la un sfert din nivelul inițial, corpul unui fumător, alcoolic sau al unei persoane cu boli cronice poate avea o nevoie reală de acid alfa lipoic în intervalul 200-500 mg pe zi .
Deși acidul alfa lipoic se găsește în dietă, de ex. în legumele cu frunze sau în ficat, este o cantitate de câteva miligrame, cantitate care nu poate fi înlocuită cu lipsa acestei substanțe în organism. Singura soluție posibilă este apoi utilizarea acidului alfa lipoic în suplimentele alimentare.
Sistemul antioxidant al organismului protejează echipamentele genetice ale unei persoane de daune și, în plus, controlează genele „rele” pe care le are fiecare persoană, care dau naștere unor boli degenerative specifice.

Corpul nostru produce aproximativ 25 de tipuri de antioxidanți, dar doar cei cinci antioxidanți menționați aici formează un sistem antioxidant care acționează literalmente asupra tuturor țesuturilor din corp. Rolul altor antioxidanți ai organismului este limitat în mod semnificativ la anumite țesuturi și nu afectează organismul în ansamblu. Zeci de tipuri de antioxidanți pe bază de plante care apar în suplimentele alimentare pot viza în mod semnificativ și într-o oarecare măsură semnificativ evoluția majorității bolilor degenerative cronice prin îmbunătățirea și extinderea sistemului antioxidant al organismului. Cu toate acestea, în niciun caz nu pot înlocui rolul său sau posibilul eșec.

Antioxidanții sunt substanțe fiziologice naturale care pot fi utilizate pentru prevenirea bolilor. Utilizarea nutrienților antioxidanți precum vitamina E, vitamina C, carotenoizi, acid alfa lipoic și altele este sigură pentru sănătate chiar și la doze foarte mari.
O prezentare generală a antioxidanților în funcție de importanța lor pentru sistemul antioxidant împreună cu dozele zilnice recomandate pentru o persoană sănătoasă de la 40 la 45 de ani.