Valori nutritive:

    4 porții/buc/g/ml 1 porție (175g smântână + 50g somon afumat) conține: 211 calorii 20 g carbohidrați 5 g grăsimi 17 g proteine

Descriere:

Supă excelentă cu cremă de unt aproape numai din mazăre! O cremă sănătoasă și rapidă, care este îmbogățită cu felii de somon, care îi conferă flerul, gustul și un conținut mai ridicat de proteine ​​de calitate. Dacă doriți să o duceți la un nivel mai înalt, vă recomand să pregătiți cremă de brânză cremă acoperită cu pâine prăjită cu o felie de somon afumat! O combinație incredibilă de arome. 😉

Materii prime:

piper negru

ceapa tocata marunt

felii de somon afumat

Abordare:

Am incalzit uleiul de masline intr-o oala, am adaugat ceapa cea mai putin tocata si am prajit-o usor. Apoi am turnat bulion de legume, cățele întregi de usturoi în oală, condimentat cu sare, piper negru și adus la fierbere. Apoi am adăugat mazăre. Dacă mazărea a început să fiarbă, am redus flacăra la minimum și am gătit ușor, aproximativ 10-12 minute. Când mazărea a fost gătită, am amestecat ușor amestecul cu un mixer de imersie.
Serviți cu felii de somon afumat deasupra sau pregătiți pâinea prăjită menționată pentru aceasta.

Următorul Rețete de fitness

somon afumat

Crema de mazăre cu mentă

După cum ați putut vedea pe instagram, în weekend, mazărea a fost mâncată și curățată în grădina noastră, ca pentru viață. Si astazi? Azi am pregătit această irezistibilă cremă de mazăre cu mentă. Mazărea și menta merg împreună ca mână în mână și împreună au evocat o combinație incredibil de proaspătă, care este extrem de potrivită pentru vară.
Supa poate fi consumată tot anul, dar vara recomand să o consumați bine răcită, apoi este foarte răcoritoare. 🙂

Usturoi cremos cu pesto de patrunjel

Îmi place iarna și odată cu ea pregătirea supelor calde și cremoase, care să mă țină cald și să mă satisfacă plăcut. Îmi plac legumele rădăcinoase, care sunt disponibile din abundență, și îmi place să experimentez cu ele. În acest moment, este țelină. Are un gust delicat și în combinație cu usturoi prăjit și pesto de pătrunjel veți avea un declanșator interesant de gust în gură. Este fantastică. 🙂

Supă picantă de tom kha gai

Supă tradițională și gustoasă thailandeză, care este potrivită în special pentru zilele reci. Personal, sunt un mare fan al laptelui de cocos, supelor cremă și puiului - dacă o vei face, cu siguranță te va cuceri.!
Supa se adaptează ușor la tine. Ești vegetarian sau vegan? Nu contează, puteți tăia tofu în loc de pui și puteți folosi legume în loc de bulion de pui. Nu-ți place puiul? Folosiți creveți. 😉 Este ușor.
Rețeta conține ingrediente precum frunze de tei kaffir și iarbă de lămâie. Dacă nu le obțineți, le puteți sări în siguranță. Aceste ingrediente sunt disponibile în magazinele specializate în bucătăria asiatică și thailandeză.