De ce sunt sănătoase smoothie-urile verzi?

    1. Amestecurile verzi sunt foarte nutritive. Vă recomand să începeți cu aproximativ 60% fructe organice coapte, care sunt amestecate și aproximativ 40% legume organice cu frunze, iar treptat acest raport este inversat astfel încât să amestecați 60% legume cu frunze cu 40% fructe, treptat raportul legumelor ar trebui să crească și mai mult ! 2. Amestecurile verzi sunt ușor de digerat. Când sunt amestecate bine, majoritatea pereților celulari din legume și fructe sunt perturbați, permițând corpului să absoarbă cu ușurință substanțele nutritive valoroase. Amestecurile verzi încep literalmente să fie absorbite în gură. Cu toate acestea, pentru a activa amilaza (o enzimă care descompune carbohidrații din gură) în timp ce mestecați băutura, mestecați câteva bucăți de legume. 3. Spre deosebire de sucuri, amestecurile verzi sunt un aliment complet deoarece conțin fibre. Consumul de fibre este important pentru excreția și funcționarea tractului digestiv. 4. Amestecurile verzi sunt printre cele mai delicioase alimente disponibile oricui de orice vârstă. Gustul general este dominat de gustul fructelor, dar legumele își echilibrează dulceața și adaugă o aromă plăcută. Putem folosi și condimente și ierburi. 5. Amestecurile amestecate verzi sunt bogate în clorofilă. Molecula de clorofilă este foarte asemănătoare cu molecula de sânge uman. Oamenii nu mănâncă de obicei suficient verde, nici măcar cei care mănâncă alimente crude. Dacă bei două sau trei căni de amestec verde mixt pe zi, este suficient să hrănești complet corpul. În plus, toți nutrienții benefici sunt bine absorbiți. 6. Amestecurile verzi se prepară ușor, iar vasele se curăță ușor după ele. Este nevoie de mai puțin de cinci minute pentru a pregăti un ulcior de amestec verde, inclusiv curățarea. 7. Băuturile verzi sunt iubite de copiii de toate vârstele, inclusiv de copiii cu vârsta de șase luni și peste. Desigur, trebuie să procedați cu precauție și să creșteți încet cantitatea de amestec, astfel încât corpul bebelușului să se poată obișnui cu nivelul ridicat de nutrienți sub formă lichidă. 8. Când începeți să mâncați legume sub formă de amestecuri amestecate verzi, nevoia dvs. de ulei și sare va fi redusă. 9. Consumul regulat de amestecuri verzi amestecate contribuie la un obicei bun de a mânca legume în mod regulat. După câteva săptămâni de băut amestecuri verzi, majoritatea oamenilor încep să poftească mai multe legume cu frunze și, de asemenea, au gust mai mult. Legumele și fructele suficiente în dietă sunt adesea o problemă pentru oameni. În plus, apetitul pentru alimente nesănătoase și dulciuri va dispărea treptat. 10. Proaspătul este întotdeauna cel mai bun, dar amestecurile verzi stocate în frigider durează până la trei zile, ceea ce are beneficiile sale pentru cei care merg la serviciu, călătoresc, sunt ocupați.

Rețete

Smoothie cu orz tânăr verde

Orzul verde în sine hrănește frumos, regenerează corpul și îl aprovizionează cu o gamă largă de vitamine și minerale. Din când în când, totuși, avem gust pentru altceva sau invers, dacă începem cu alimente verzi, putem profita de ocazie pentru a le încorpora în băuturi sănătoase precum acesta:

beneficii

    1 lamaie 1 avocado 1 salata de castraveti 2 cani spanac 1-2 lingurite orz verde

Se amestecă ușor toate ingredientele și s-a terminat 🙂

PS: Lămâia, cu conținutul său ridicat de vitamina C, susține procesele antioxidante, avocado crește absorbția vitaminelor și oferă o senzație de sațietate datorită compozițiilor benefice de grăsimi și uleiuri de calitate în cea mai naturală stare. Castravetele are un efect pozitiv asupra echilibrului acido-bazic și favorizează excreția fluidelor din tractul urinar - curățându-l astfel. Spanacul are un postgust pozitiv și completează băutura cu fibre.

Smoothie verde vibrant

    o mână de spanac pentru copii 1 banană 1 semințe de floarea-soarelui portocale sau kiwi

Clătiți spanacul sub apă caldă și puneți-l într-un aparat de preparare a smoothie-urilor. Adăugați banane și portocale (sau kiwi). Completați cu apă și presărați semințe de floarea soarelui. Amestecăm până se omogenizează.

Smooth verde pentru slăbit

    2 cani spanac 1/2 castravete 1/4 țelină 1/2 pătrunjel 1 buchet de mentă 3 morcovi 2 mere 1/4 portocale 1/4 lime 1/4 lămâie 1/4 ananas

Puneți toate ingredientele într-un aparat de batut și amestecați bine. Putem adăuga treptat apă pentru o consistență mai mică.